血淤體質以腦力勞動者和女性多見。
血淤體質主要有四種成因：
一是由人的情緒失調引起的。《仁術便覽》中說：「死血作痛，瘦人多怒者常患此。」那些容易發怒的瘦人容易出現這種體質。
二是疾病長期綿延，深入經絡，使得氣血受損從而引起血淤體質。《黃帝內經·素問·痹論》中說：「病久入深，榮衛之行澀，經絡時疏，故不通。」如果病程時間長、病情較重，氣血運行遲滯，經絡就會不暢通，所以出現淤滯。確實如果一個人常年有病，病就會深入經絡，拖延得過久，氣血就會受損，處於「飢餓」的狀態，氣運行受阻，最後會出現淤血。
三是由外傷引起。如果遭遇跌打損傷之後，淤血沒有消除，時間過久氣血會運行緩慢，這些都是淤血引起的癥狀。
四是由於人體的衰老引起的。我們都知道，比起年輕人，老年人由於身體各功能下降，因此氣血運行不暢。氣血運行緩慢和不暢都會導致血淤體質的形成。
《黃帝內經·靈樞·生氣通天論》中說：「太陰之人，多陰之人，多陰而無陽，其陰血濁，其氣澀以遲。」也就是說，血淤體質者有氣血凝滯、淤濁不暢的特點。因此，在日常生活中，血淤體質的人要注意心態平和，特別是老人要注意針對這種體質進行相應的保健。
有些人身體較瘦，頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌呈紫色或有淤斑、眼眶黯黑、脈象細弱。這種類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些則常有身上某部分感到疼痛的困擾，如女性生理期時容易痛經，此種疼痛在夜晚會更加嚴重。血淤體質者很難見到白白凈凈、清清爽爽的面容，對女性美容困擾很大。
血淤體質在生活中可以從以下幾個方面加以調養：
1.在飲食上調養應注意忌食涼食
氣滯血淤體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
血淤體質的人多吃些活血化淤的食物。如山楂、韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等適合血淤體質冬季或陽虛間夾血淤體質吃；如生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、魔芋等，適合血淤體質人夏天食用；適合血淤體質的人食用的海產品如螃蟹、海參。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛淤作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血淤體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血淤的程度。不宜吃紅薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、巧克力、油炸食品等，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
這裡有一道特別適合血淤體質人的佳肴：糯米酒燉豬腳。
具體做法：把豬腳洗乾淨，斬塊，先用開水焯一下去血水。鍋中放糯米甜酒半瓶，起皮生薑若干塊、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然後加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃1～2小碗，喝酒吃豬腳、雞蛋。陽虛、血淤體質有痛經、月經延後、經血紫暗、乳腺增生、子宮肌瘤、黃褐斑的女性，從冬天吃到春天，你會發現臉色變好，痛經也會明顯減輕。
2.在生活中多運動
堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。
氣滯血淤體質平時宜多飲水。因為體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。
老年人因元氣的推動功能減退，容易導致氣滯血淤。宜堅持「快步走」運動。據測試，「快步走」時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態下的8倍，能大大改善「血淤」狀態。
3.藥物調養
血淤的人可以適當地補血養陰，可以少量吃阿膠、熟地、白芍、麥冬等。用田七煲豬腳或雞肉，如果還想補血，可以放紅棗。取一隻雞大腿，放在燉盅里，放三粒紅棗，再放一點田七一起燉，一星期吃一次，有非常好的活血作用。
氣滯淤血體質宜用行氣、活血葯疏通氣血，達到「以通為補」的目的。如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯，有助於改善氣滯血淤體質。理氣、活血化淤方劑如柴胡疏肝散、血府逐淤湯、失笑散，應根據氣滯血淤部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、復方丹參滴丸，可用於心血管淤阻初起，出現胸悶、胸痛等癥狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血淤體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，均有較好的解郁作用。
血淤體質常見於女性，女性情感細膩，容易不開心，如果不開心，鬱悶，不想吃東西，可以服用逍遙丸、柴胡疏肝散等。
4.運用經絡調養：神闕、肝腧、委中
血淤體質的調養，很適合針灸推拿。想改善體質，常用的穴位有神闕、肝腧、太沖、曲池。它們的作用有點類似當歸、益母草、田七、山楂等。
如果婦科月經問題，常用的穴位有太沖、維道、血海、三陰交等。
如果有心胸肝膽慢性病，用膈腧、肝腧、內關、日月、曲泉等穴位。
血淤體質就是全身性的血液流暢不通，多見形體消瘦，皮膚乾燥。它是由於長期七情不調、傷筋動骨、久病不愈而造成的。血淤體質易感肥胖併發症、消瘦、月經不調、抑鬱症等。
血淤體質者舌頭上有長期不消的淤點。經常表情抑鬱、呆板，面部肌肉不靈活。容易健忘、記憶力下降。而且因為肝氣不舒展，還經常心煩易怒。
以下簡單的刮痧法，可以幫助血淤體質進行調理：
（1）用單角法從上向下刮拭膻中穴至中庭穴。
（2）用面刮法刮大椎穴、心腧穴至膈腧穴、肝腧穴、膽腧穴、天宗穴。
（3）用面刮法從上向下刮拭上肢肘窩曲澤、少海、尺澤穴。
一般來說，刮痧對血淤體質具有以下兩點保健作用：
（1）活血化淤、清潔、凈化血液，改善臟腑器官因血液循環不暢引起的氣血淤滯癥狀。
（2）血淤體質經常刮痧，可疏通經絡，預防血淤體質的易發疾病，促進血淤病症的康復。
在刮痧過程中需要注意的是，血淤體質刮痧時不易出痧，痧色淺紅，或呈分散的淺紅痧點。疼痛性質多為酸痛，有氣泡感、砂礫、肌肉鬆軟等陽性反應。
在生活中，我們偶爾會看到一些人的四肢上會暴露出一條條青筋。人體的血管有靜脈和動脈之分，人體通過動脈把心臟的血液輸送到全身，通過靜脈把血液回收到心臟。當靜脈血液迴流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現凸起、曲張、扭曲變色等反映狀。如果身體中有各種淤血、痰濕、熱毒、積滯等生理廢物不能排出體外，就會導致全身各個系統都會發生障礙，此時在臉部、腹部、腳部，特別在手掌和手背的青筋就非常明顯。所以，青筋就是人體的積滯。身體內的廢物積滯越多，青筋就越明顯。
所以，這些所謂的「青筋」其實是人體內廢物積滯過多的產物，這一條條的「青筋」正是我們的靜脈血管。而這類青筋暴突的人，可能絕大部分都是血淤體質。
事實上，根據青筋的分布，我們還可以判斷出不同的病情：
1.頭部青筋
（1）當太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈、頭痛；當太陽穴青筋凸起、扭曲時，表示腦動脈硬化；紫黑時，則容易中風。
（2）鼻樑有青筋，提示腸胃積滯，容易胃痛、腹脹、消化不良、大便不利，紫色時則情況更加嚴重。
（3）嘴角腮下有青筋，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰膝酸軟，下肢風濕。
2.手部青筋
（1）手背青筋。手背青筋提示腰背部有積滯，容易導致腰肌勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現肌肉緊張、硬結節。
（2）手指青筋。小孩手指青筋，提示腸胃積滯消化不良。成人手指青筋，不但提示消化系統有問題，且還反映了頭部血管微循環障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重者會出現頭暈、頭痛、中風等。
（3）手掌青筋。手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血黏稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出現頭暈、頭痛、疲倦乏力、身