分泌排泄太少就會廢物積滯，形成食積、宿便、濕熱、火毒、痰濕、淤血。而氣在人體有一個很重要的作用，就是固攝把門，控制進出，尤其是分泌排泄。汗液、大便、小便、月經、白帶、五官分泌物等的分泌排泄要適度。該出的東西沒辦法出來，比如便秘，尿少，尿黃，體內就會有毒，皮膚就會出狀況；無尿就是尿毒症；汗該出不出，人就會煩躁，熱散不出去還會發胖；月經該出不出，那是閉經，不能懷孕，在閉經的基礎上還會發胖或者影響女性的第二性徵。分泌排泄太多又會精華外泄，天長日久，人就虛弱，形成虛性體質。氣虛體質由於「門」總是關不緊，因此，常出現自汗（白天不熱不活動也多汗，中醫叫汗證）、大便次數多而溏爛（慢性結腸炎）、月經崩漏（月經病）、白帶過多（帶下病）。白帶長期偏多的女性，通常容易發胖，比較倦怠慵懶。
氣虛的女性容易長色斑，而且面積大，顏色淡。額頭、口唇周圍也常有。氣虛女性一旦身上有炎症，較容易轉成慢性，最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎纏綿難治，經常複發，腰骶小腹墜脹疼痛，腰像快折了一樣，很難受，不耐疲勞。氣虛的人易患感冒，不容易好，再加上勞累，就容易轉成慢性支氣管炎。
女孩子長期節食會導致氣虛，常引起月經量明顯減少，顏色淡，甚至閉經；或者是好不容易來了，但是收不盡，十天半月甚至一個月都不收。有的女孩子節食，體重減了，身材變好了，但是不能看臉，一看臉色黃黃的，眼大無神。凡是節食減肥減到身瘦臉黃、兩眼無神時，基本上都會月經不調。氣為血之帥，氣行則血行，氣虛致使氣血難以上行。
氣虛則腸道蠕動無力，很容易引起便秘。大家千萬不要大便一不通，就去吃牛黃解毒丸等通大便的葯。很多人完全把生活與體質偏頗割裂開來，大便不暢通，肚子脹，趕緊吃通便藥，一通，很舒服。但是問題真正的源頭沒有找到，該幹什麼還幹什麼，下一次大便又不暢通了，再吃瀉藥通大便，反覆傷氣。氣虛缺乏動力，就越發沒有力量把大便推出來，因此形成習慣性便秘。
大便不暢通，要先想想是否是飲食結構不合理，水果吃得少，膳食纖維攝入不足；或者缺乏活動；或者精神太緊張，熬夜了；或者天氣太乾燥了，找到原因改善一下，調整飲食結構和生活習慣，不用吃藥大便也會暢通的。
另外，氣虛還會引起脾胃的不適，且氣虛者自身抵抗能力較弱，很容易誘發感冒、身體疲勞等癥狀。
自然界中風、寒、暑、濕、燥、火（熱）這些正常的氣候現象，若發生異常之時就會侵入人體而致病，借用「風邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、熱（火）邪」之名，概括所有的由外界因素干擾人體所致的疾病原因。這就是中醫里所說的「風邪」。
《黃帝內經》里講：虛證通常指正氣虛損所出現的病症，當外邪亢盛時，如果正氣不足，難以抵抗邪氣，就稱為「虛證」。虛證的形成，主要與先天不足、後天失養以及慢性病的耗損有關。
就氣虛體質者而言，風邪致病通常會有一些特點：
（1）善行數變：善行，是說風邪致病，病位行無定處。表現為肌肉、關節的遊走性疼痛，痛無定處的風濕性關節炎等。數變，則是說風邪致病的變化多，如蕁麻疹的皮膚瘙癢，疹塊時隱時現，此起彼伏。因蛇肉有很好的祛風作用，故而常為中醫用來治療這些關節與皮膚疾病，不過，用法及用量應該遵醫囑。
（2）浮越：風有上浮外越的特性，所以病在表上，易於散泄。通常感冒引起的頭痛、鼻塞、咽癢、咳嗽、惡風、發熱、汗出等，就屬於感受了風邪。病初起可以用薑湯這些普通方劑對早期感冒有很好的療效。
（3）善動：意思是風邪致病，病症表現有搖動的特性，所以人體不由自主的晃動，如突然暈倒、眩暈、手抖、抽搐、面肌痙攣等，都屬於風邪致病。高血壓引起的腦出血、腦血栓等，表現為發病突然，昏厥不省人事，口眼歪斜等「動搖」的特徵，故稱為「中風」。治療時也要用祛風葯。
（4）兼邪致病：風邪經常與其他外邪一起致病，如風與寒、風與濕、風與熱、風與燥等，形成複合致病因素，病症表現則兼有兩種外邪的特點。
針對上述風邪的致病特點，氣虛體質者應提高警惕，在日常生活中可以採用一些防風邪的辦法。例如，春夏風邪最盛的時候，盡量不穿無肩、無領、露背的衣服，以免給風邪以可乘之機；不在陽台、樹下、露天或有穿堂風的廳堂、涼滑的水泥地上睡覺。此外，緊身衣和透氣性差的衣服因為不能散汗，所以汗出當風可能引發肌肉關節酸痛或四肢僵硬而致病。
此外，氣虛體質者如果不慎感受風寒，引發感冒等症，在癥狀初期應當採取祛風方案。下面這種就可以借鑒：
（1）側卧在床上，左側或右側均可。
（2）全身放鬆，手握拳，屈膝。用鼻吸氣，直到不能再吸時閉氣。
（3）堅持片刻直到忍耐不住時，緩緩吐氣。
（4）調勻呼吸，重複前面的動作。
（5）如此反覆呼吸，至出汗時翻身，姿勢同前，重複前面的動作，到身出大汗時停止。
需要注意的是，這種呼吸方法可以祛除體內風寒之氣，但在運作中要保持室內溫暖，不可受涼。否則會達不到驅除寒氣的效果。
胃下垂是指站立時胃下緣達盆腔，胃小彎切角跡低於髂嵴連線。主要病症為腹脹，進食後會加重，平躺則減輕，伴有噁心、納差、上腹痛、便秘或腹瀉等癥狀。胃下垂在中醫屬虛證，脾氣虛衰是根本的原因。輕度下垂者一般無癥狀，下垂明顯者可能會出現如下癥狀：
（1）腹痛：多為持續性隱痛。常於餐後發生，與食量有關。進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關，飯後活動往往使疼痛加重。
（2）噁心、嘔吐：常於飯後活動時發作，尤其進食過多時更易出現。這是因為一次進入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現噁心、嘔吐。
（3）腹脹及上腹不適：患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感。
（4）便秘：便秘多為頑固性，其主要原因可能由於同時有橫結腸下垂，使結腸肝曲與脾曲呈銳角，而導致通過緩慢。
（5）神經精神癥狀：由於胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂鬱等神經精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現。
臨床上有很多醫生以補中益氣、昇陽舉陷為治療胃下垂的辦法。在食療中也是如此。下面就介紹幾個食療的方子以供大家參考。
確診患有胃下垂後，可採用下列食療方調理：
1.豬脾棗米粥
【材料】豬脾2具，大棗10枚，粳米100克。
【做法】將豬脾洗凈切片，鍋中微炒，加入大棗、粳米添水煮粥，可酌加白糖調味，空腹服食，每日1次。半個月為一療程。
【功效】豬脾可健脾胃，助消化；大棗和胃養脾，益氣安中；粳米補胃氣，充胃津。共煮為粥對胃下垂引起的形體消瘦、脘腹脹滿、食欲不振、倦怠乏力，確有康復保健之效。
2.豬肚黃芪湯
【材料】豬肚1隻，黃芪200克，陳皮30克。
【做法】將豬肚去脂膜，洗凈，黃芪、陳皮用紗布包好放入豬肚中，麻線紮緊，加水文火燉至豬肚熟，再加適量調味品，趁熱食肚飲湯，分4次2天食完。5隻豬肚為一療程。
【功效】黃芪為補氣要葯，李時珍稱其為「補藥之長」，尤其善於益氣昇陽，治療各種臟器下垂；陳皮理氣健脾，和中消滯；《隨息居飲食譜》說豬肚能「補胃，益氣」。豬肚黃芪湯可補中氣，健脾胃，行氣滯，止疼痛，對於中氣不足，脾胃虛弱之胃下垂，頗有效驗。
3.蓮子山藥粥
【材料】豬肚1隻，蓮子、山藥各50克，糯米100克。
【做法】將豬肚去除脂膜，洗凈切碎，蓮子、山藥搗碎，和糯米同放鍋內，加水文火煮粥，早晚2次食完，隔日1劑。10天為一療程。
【功效】豬肚為補脾胃之要品，山藥、蓮子、糯米補中益氣而養胃陰。脾胃得補，則中氣健旺，下垂的臟器即可回覆。
在預防胃下垂中還要多注意日常生活中的保健：
1.保持飲食營養均衡
胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產生機體營養失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢，若食脂過多，就會使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物瀦留，要適當限制。而蛋白質食物應略有增加，如雞肉、魚肉、瘦豬肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、