對於氣鬱體質來說，最重要的莫過於暢達情志了。清代醫學家吳尚說：「七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。」近代養生家丁福祿也說：「歡笑能補腦髓，活筋絡，舒血氣，消食滯，勝於服食葯耳，每日須得片刻閑暇，逢場作戲，口資笑樂，而益身體也。」由此可見，要想身體健康，保持樂觀健康的心態很重要，葯和營養品只起到外因作用，樂觀健康的心態才是健康的內因。
那麼，我們如何才能做到樂觀呢？可以用理氣解郁的中成藥調養：
1.越鞠丸
【組成】蒼朮、香附、川芎、神曲、梔子。
【用法】口服。每服6～9克，每日2次，溫開水送下。
【功能】行氣開郁，健胃消食，適用於氣、血、痰、火、濕、食久郁造成的胸脘滿悶。噯氣吞酸，腹部脹痛，不思飲食等症。
2.疏肝丸
【組成】厚朴、沉香、炙甘草、丹皮、枳實、白芍、延胡索、陳皮、砂仁、片薑黃、香附、柴胡、川芎。
【用法】口服，每服9克，日服兩次。溫開水送下。
【功能】疏肝理氣，和胃止痛，適用於肝胃不和引起的脅肋疼痛，胃脘不舒。噯氣吞酸，飲食無味等症。
與此同時，心理學家指出，以下7種方法可以幫助氣鬱體質者保持樂觀的心態：
1.豁達法
人有很多煩惱，心胸狹窄是主要原因之一。為了減少不必要的煩惱，一個人應該心胸寬闊，豁達大度，遇到事情不要斤斤計較。平時要開朗、合群、坦誠，這樣就可以大大減少不必要的煩惱了。
2.鬆弛法
具體做法是被人激怒以後或感到煩惱時，應該迅速離開現場，進行深呼吸，並配合肌肉的鬆弛訓練，甚至還可以進行放鬆訓練，採用以意導氣的方法，這樣就可以逐漸進入佳境，使全身放鬆，摒除內心的私心雜念。
3.制怒法
要有效地制止怒氣是不容易的。就一般情況而言，剋制怒氣暴發主要依靠高度的理智。萬一剋制不住怒氣，就應該迅速離開現場，在親人或朋友面前發泄一番。傾訴憤憤不平的怒氣之後，自己應該儘快地平靜下來。
4.平心法
一個人應該盡量做到「恬淡虛無」、「清心寡欲」，不要被名利、金錢、權勢、色情等困擾，要看清身外之物，還要培養廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神世界。
應該經常參加一些有益於身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感，也可以根據個人的興趣和愛好來培養生活樂趣。每個人都應該做到勞逸結合，在工作和學習之餘，常到公園遊玩或到郊外散步，欣賞一下鄉野風光，體驗一下大自然的美景。
5.心閑法
有一句話這樣說，「心底無私天地寬」，一個人只要有閑心、閑意、閑情等，就可以消除身心疲勞，克服心理障礙，保持健康的心態。
6.健忘法
忘記煩惱，可以輕鬆地面臨再次的考驗；忘記憂愁，可以盡情地享受生活所賦予的種種樂趣；忘記痛苦，可以擺脫糾纏，體味人生中的五彩繽紛。忘記他人對你的傷害，忘記朋友對你的背叛，忘記你曾被欺騙的憤怒、被羞辱的恥辱，你就會覺得自己已變得豁達寬容，活得精彩。
氣鬱體質最大的表現就是總感覺氣不順，總是唉聲嘆氣。給人一種沉悶、惆悵、總是悶悶不樂，對世間的很多事情都是缺乏興趣，情緒低落。
在當下的生活中氣鬱體質的人越來越來越多，心理承受能力太差，自我給予的精神壓力又大。
在日常生活中，經常聽到一個詞，這個詞我們自己也經常會說，那就是——鬱悶。鬱悶就是氣不順了，心情苦悶。健康是福，如果我們老鬱悶，老氣不順，那就會出問題。現在，我們就來講一講和氣順不順有關的這種體質類型——氣鬱體質，也就是俗稱的鬱悶派。
專家指出：人精神遭受痛苦，就意味著身體健康遭到至少長達5年的損害。這說明抑鬱的精神狀態不但對健康有害，還會促使某些疾病較早發生，衰老提前到來。此外，《淮南子·精神訓》也說：人大怒破陰，大喜墜陽，大憂內崩，大怖生狂。同樣說明了精神創傷可引起機體陰陽氣血失調，改變體質。
現代醫學證實了精神心理因素能影響機體的免疫狀態，有些人得了癌症以後，精神委靡的情緒狀態加速了死亡的進程。
所以，日常生活中，我們要多言笑，少生氣。人生短暫，不要讓鬱悶佔有我們太多的時間。多看書，運動，參加些自己感興趣的活動。風雨過後必會有彩虹。
不知道你是否遇到過這樣的情況：一旦遇到煩惱、鬱悶不結時，聽聽音樂、跳跳舞，打打球、游游泳，或者觀賞一場幽默的相聲、啞劇、滑稽電影……總之，根據自己的興趣和愛好，將煩憂的心轉移到自己喜愛的活動上，就能走出苦悶，變得快樂起來。
很多實踐證明，自娛自樂的活動確實可以舒體寬懷、消憂排愁、怡養心神，有益於人的身心健康。
從中醫角度來看，肺主悲，悲傷過度就會傷肺，而且情志病很難用藥治癒。
面對現代快節奏的緊張生活，用音樂來緩解壓力已經成了風靡世界的保健、治療方法。正確的做法是：選擇與當時的心情相「吻合」或「一致」的音樂，目的是促使其產生所謂的「知音現象」。而對付一般性的情緒緊張，欣賞節奏舒緩的「悲樂」比欣賞輕音樂來得更為有效。此療法一般30日為一療程，每日2～3次，每次一小時左右。同時，聽音樂應盡量選擇優雅靜謐的環境，空氣流通好，最好配有調節心理和養神怡情的色彩和花香。需要注意的是，在空腹的時候不要聽進行曲，在生氣時不宜聽搖滾樂。
除了音樂，下棋也是一種很好的移情方式。不少人患有慢性病，如高血壓、心臟病等，不宜進行激烈的體育活動，需要安心靜養，或動靜結合。下棋只需一桌數凳，閑時開合，氣平心靜，謀定而動，成竹在胸，談笑之間分出高下，性情從中得以陶冶。而且，棋盤之上，雖然只有寥寥數子，卻是韻味無窮。兩軍對壘，是智力的角逐，行兵布陣，是思維的較量。經常下棋，能鍛煉思維、保持智力、防止腦細胞的衰老。不過，在下棋過程中，不要計較輸贏，若將勝負看得過重，耿耿於懷，反而會導致心情鬱結，氣血不暢，勞神傷身。對弈之際，忌耗神過度，應適可而止，否則也對身心不利。此外，更忌以棋為賭，由小賭小鬧到大賭大鬧，不可收拾。
此外，書法、繪畫、運動、旅遊等也是不錯的移情方式。具體選擇哪種方式比較合適，就要視自己的情況而定了。
茉莉花主要成分為苯甲醇及酯類、茉莉花素、芳樟醇、安息香酸、芳樟醇酯等，性溫，味辛甘，具有理氣止痛、溫中和胃、開郁辟穢、消腫解毒功效。現代藥理研究表明，茉莉花還有強心、降壓、抗菌、防輻射損傷、增強機體免疫力、調整體內荷爾蒙分泌、醒腦提神的功效。
1.茉莉銀耳湯
【材料】茉莉花6朵，水發銀耳50克，麻油、精鹽、味精、素鮮湯、料酒、蔥花、生薑末各適量。
【做法】銀耳撕成小塊，用清水泡發；茉莉花揀去花蒂；將炒鍋放在火上，鍋熱後，加麻油適量，炒香蔥、生薑末，加素鮮湯、料酒、精鹽、味精等；再加入洗好的銀耳，燒開後撇去浮沫，撒上茉莉花，出鍋即成。
【用法】佐餐。
【功效】理氣、開郁、辟穢、和中，治下痢腹痛，結膜炎，瘡痛。此菜鮮嫩適口，氣味芳醇，滋陰補腎，清肺益氣，舒肝解郁，理氣止痛。
2.茉莉銀耳粥
【材料】茉莉花30克，銀耳50克，冰糖30克。
【做法】茉莉花去蒂；銀耳用涼水浸泡，漲發後再洗凈；二者一起放入沙鍋或搪瓷鍋，加水煮至銀耳爛熟後，加冰糖，再煮2～5分鐘即可。
【用法】當滋補點心服用。
【功效】清熱解表，補心益氣。對肺燥乾咳、老年性支氣管炎、冠心病、高血壓等症有一定療效。
3.茉莉玫瑰粥
【材料】茉莉花5克，玫瑰花3朵，粳米30克，冰糖適量。
【做法】茉莉花去蒂；玫瑰花扯瓣；粳米淘洗乾淨，加入茉莉花、玫瑰花、冰糖和適量清水煮粥，待粥將熟有浮油時離火，即成。
【用法】溫熱服用。
【功效】舒肝解郁，理氣止痛。適用於治療肝氣鬱結引起的胸肋疼痛、慢性遷延性肝炎後遺脅間痹、婦女痛經等症。
4.茉莉花青茶
【材料】茉莉花8克，石菖蒲6克，青茶10克，白糖適量。
【做法】茉莉花、石菖蒲、青茶用溫開水洗凈後烘乾；混合加工研成細末，加水煎汁，加白糖即成。
【用法】每日1劑，隨意飲用。
【功效】理氣化濕，消食止痛。適用於治