氣鬱體質的人會經常莫名其妙地嘆氣，較容易失眠，氣鬱者大多大便乾燥。這種體質者性格內向，一般分為兩種：一種是內向的同時，情緒平穩，話不多，所謂的「鈍感力」，讓人感覺比較溫和遲鈍；一種是內向話少，但是心裡什麼都清楚，而且非常敏感，斤斤計較。
氣鬱體質的女性月經前會有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛。有的月經前特別明顯，不小心碰到那裡的皮膚都感覺疼。
氣鬱體質經常出現在工作壓力比較大的白領階層、行政工作人員、管理人員中。有的也可能跟幼年生活經歷有關，比如說父母離異，寄人籬下等。氣鬱體質者易患抑鬱症、失眠、偏頭痛、月經不調等。
氣鬱體質養生原則：
飲食調養：適補肝血，戒煙酒
氣鬱體質者多吃些行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、香櫞、蕎麥、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活氣的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也頗為相宜。
家居環境：旅遊散心，聽聽音樂
氣鬱的人多出去旅遊，多聽聽歡快的音樂，使自己身心愉悅，就不會鑽牛角尖，就不會鬱悶。多交些性格開朗的朋友，保持心情愉悅。
藥物調養：首選枸杞、當歸
氣鬱者應該多食補肝血的食物，如何首烏、阿膠、白芍、當歸、枸杞子等；梳理肝氣的一般有香附子、佛手、柴胡、枳殼等。也可以選些中成藥來調整如逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。
經絡調養：中脘、神闕、氣海
氣鬱體質者可針灸（須針灸醫師操作）任脈、心包經、肝經、膽經、膀胱經。這些穴位也可按摩。
還有一個簡便的方法，氣鬱體質的人，每天晚上睡覺之前，把兩手搓熱，然後搓脅肋。脅肋部是肝臟功能行駛的通道。搓搓就會感覺到裡邊像灌了熱水一樣，你會很舒服。
生活在現代社會中的人們，每天要面對各種壓力性問題。在不安、焦慮中生活，是現代人的特徵，而神經衰弱可說是現代病的一種。精神性陽痿就是典型性例子。
精神性陽痿有以下一些特點：夫婦感情冷淡、焦慮、恐懼、緊張，對性生活信心不足，精神委靡、性交干擾及過度疲勞等。人類為何會患精神性陽痿？
這是因為生活中的各種壓力，造成人們氣鬱、氣滯，於是在進行性生活過程中，血液便無法聚集起來，從而造成陽痿。與此同時，男人在陽痿之後，會更加產生失敗感，反過來更加抑鬱，久而久之便形成氣鬱體質。先是因郁致痿，然後又因痿致郁，對於男人來說，這的確是一個惡性循環。
那麼，怎樣才能消除這種惡性循環呢？首先，就要除去焦躁，使身體氣血暢通無阻，使身體和精神都舒暢。一般來說，指壓肩外腧和手三里就可奏效。
肩外腧位於背部第一胸椎和第二胸椎突起中間向左右各4指處。指壓此處對體內血液流暢、肩膀僵硬、耳鳴非常有效。指壓要領是保持深吸氣狀態，用手刀劈。在劈的同時，由口、鼻吐氣，如此重複20次。
手三里位於手肘彎曲處向前3指。指壓此處除對精神鎮定有效之外，對齒痛、喉腫也很有效。要領同前，重複10次。
另外，指壓上述兩穴時，最好先將手搓熱，以便收到治療精神性陽痿的效果。
除此之外，再向大家推薦幾則治療陽痿的古方，希望能對大家有所幫助：
肩外腧和手三里
1.贊育丹
【組成】熟地黃250克，肉蓯蓉、巴戟天、淫羊藿、杜仲各120克，蛇床子60克，韭菜子120克，當歸180克，仙茅120克，附子60克，白朮250克，枸杞子180克，山茱萸120克，肉桂60克。
【製法】上藥研成細末，煉蜜為丸，如梧桐子大。
【用法】每次10克，溫開水送下，一日兩次。
【功效】治療房事過度，命門火衰，腎精不足，陽痿早泄，面色蒼白，精神委靡，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，畏寒怕冷，舌淡苔薄白，脈沉細亦治陽虛精少所致的不育。
2.禿雞丸
【組成】肉蓯蓉、五味子、菟絲子、遠志各3份，蛇床子4份。
【製法】上藥搗篩為散，或作蜜丸，如梧桐子大。
【用法】散劑，每次1克，空腹溫酒調下，每日2～3次；丸劑，每次5丸，每日兩次。這味葯可以補腎助陽，固精安神。
【功效】治療腎衰精虧、心神失養所致的陽痿不起，性慾低下，心悸怔忡，失眠多夢，舌淡脈細。
3.二地鱉甲煎
【組成】熟地、生地、菟絲子、茯苓、枸杞子、金櫻子各10克，鱉甲（先煎）、牡蠣（先煎）各20克，丹皮、丹參、天花粉、川斷、桑寄生各10克。
【用法】水煎。每日1劑，分兩次服用。
【功效】這味可以滋陰降火，治療陰虛火旺所致的陽痿。症見陽物能舉，但臨事即軟，腰膝酸軟，心悸出汗，精神緊張，口渴喜飲，溲黃便干，舌紅苔少，脈細數。
對於女性更年期綜合征，我們都不陌生，然而很多人並沒有意識到，所謂的更年期綜合征恰恰就是氣鬱體質造成的。
女性性腺卵巢，大約35歲即開始生理性退化，使雌激素的分泌逐漸減少，這一時期醫學稱作圍絕經期。在隨後時期，女性開始進入更年期，並出現更年期綜合征，主要表現是婦女因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以自主神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列症候群，例如易激動、易流淚、焦慮、消沉、抑鬱、多疑、失眠、記憶力減退、注意力不集中等，而這些正是氣滯、氣鬱的結果。
花開花謝自有期，新陳代謝是不以人的意志為轉移的客觀規律，更年期是人生的必然一站，宛如列車的一次轉彎，發生點顛簸、不夠平衡是不足為怪的，沒有必要害怕更年期出現的種種變化。只要在心理上做好充分的準備，就能順利地度過更年期，迎接人生的第二春天。
要注意樂觀開朗、情緒疏導、動靜結合。同時，對更年期的生理與心理異常反應，要及時就醫，求得答案，在醫生指導下進行調整。否則，鬱鬱寡歡，疑心重重，可能會削弱機體的抵抗力，影響身心健康。對於更年期的人，家人的關懷和理解非常重要。做兒女的，不妨用自己的青春氣息感染父母的情緒，幫助緩解其心中的抑鬱情緒。在某件小事上遇到矛盾，或是老人嘮叨的時候，千萬別頂嘴，不妨讓著點，或者避開矛盾的鋒芒，說點高興的事情轉移一下他們的注意力。
另外，值得注意的是，更年期綜合征並不是所有更年期人們所共有的，而僅是在一部分人身上出現。對於這些人最重要的就是要正確認識更年期所出現的這些情緒變化和心理問題。更年期的某些情志、生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。心理決定生理，當你的心理健康了，發生疾病的機會也就少了。
工作緊張、精神壓力大，是很多現代人的同感，因此，總感覺兩脅隱隱作痛、抑鬱、胸悶，總想長出一口氣，女性還會月經不調。其實這些都是肝氣鬱結的典型癥狀。
我們知道，在五臟中，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑鬱。如果肝的疏泄功能不正常了，或情緒抑鬱不舒，都可引起肝氣鬱結。這時候氣血就不能正常運行了，經絡會出現擁堵。人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運行不暢，情緒自然就不舒暢，人就會感到抑鬱、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。如此惡性循環下去，必然會導致人體主要器官的功能下降，人體也就會生病了。
所以，一旦我們的身體出現肝氣鬱結的癥狀，就要及時進行疏肝理氣，調節好肝的疏泄功能，首選穴位當然是太沖穴，然後加上腎腧來補腎，就是因為肝屬木，腎屬水，取「肝腎同源、滋水涵木」的意思。
太沖穴是肝經上最重要的穴位，是治療各類肝病的特效穴位。太沖穴能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。
太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為在五行中，肝屬木，而木與春季對應，春季是萬物生髮的季節，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側太沖，瀉肝火，可以有效預防腦血管疾病。當然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。
具體操作方法：21～23點是肝經經氣運行最旺的時辰，每天這個時候先用熱水泡腳，然後按揉兩側太沖，每穴5分鐘，以出現酸脹或者脹疼為度。按揉時右腳順時針旋轉，左腳逆時針旋轉。堅持一段時間，肝氣鬱結的癥狀就會慢慢消失。
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