心腎不交，都是陰陽不協調惹的禍
稍微有點健康常識的人都知道，每天夜裡的11～1點是人體的生髮之機。這個時候體內的陽氣發功，是應該休息的時候。因此，中國古代講要睡子午覺，要練子午功，所追求的一個最基本的境界就是要保持心腎相交。心是南方，屬火；腎是北方，屬水。所謂心腎相交，就是心火雖然在上，但是不能讓它下滲，要讓它氣化升騰起來潤心。這個交通就是心腎相交，這是身體最和諧的一種狀態。這就要求我們順應子時的生機，就是在養護人體的生機。我們如何養護生機呢？唯一能做的便是「睡覺」，因為睡眠可以做到心腎相交。
很多人的子時（23：00～1：00）都是在加班，既然養成了這種習慣，那就是人體默認了這種作息規律，所以即使這些人換了工作，不再加班通宵工作，也照樣睡不著。正常情況下，心主火在上，腎主水在下，在子時心火下降，腎水上升，水火相濟，得以維持人體正常的水火、陰陽平衡。水虧於下，火炎於上，水不得上濟，火不得下降，心腎無以交通，故心煩不寐。
那麼這類失眠應該怎樣去調治呢？方法就是想辦法讓心腎交通。這裡給大家推薦一種葯，叫做交泰丸。
【材料】黃連12克，肉桂6克。
【方解】方中黃連清心降火，再加入少量肉桂，這樣就能引火歸元，來達到水火即濟、心腎交通的功效。
【隨症加減】以上的方子如果覺得藥力不足的人，可以合用黃連阿膠湯；有的患者是心陰虛為主，這時可用天王補心丹；如果有的病人以腎陰虛為主者，就用六味地黃湯加夜交藤、酸棗仁、合歡皮、茯神之類。此外，有人根據「半夏得陰而生，夏枯草得陽而長」之論，運用半夏9克，夏枯草15克，常能達到協調陰陽，交通心腎的功效。
肝鬱血虛，要從疏肝養血做起
在中醫里說，「肝氣虛則恐，實則怒。心氣虛則悲，實則笑不休」。什麼意思呢？就是肝氣虛弱的人，容易受到驚嚇，肝氣實的人，容易發怒。心氣虛的人往往一副苦大仇深的面孔，心氣實的人則總是笑呵呵的。另外，有的人受了氣無法發泄出來，常常一個人獨自生悶氣，這樣的人容易肝氣鬱結。
現實生活中很多人難以入睡，即使入睡，也多夢容易受驚，而且平素性情急躁，容易大動肝火，這就是長期肝氣鬱結得不到疏泄所致。這類人的失眠如何調治呢？最主要的就是疏泄肝氣，補足血氣，清肝瀉火，可以來一劑酸棗仁湯加柴胡，也可以用龍膽瀉肝湯。
1.酸棗仁湯加柴胡
【材料】酸棗仁9克，甘草3克，知母9克，茯神12克，川芎6克，柴胡12克。
【方解】方中酸棗仁養肝血、安心神；川芎調暢氣血，疏達肝氣；茯神、甘草寧心；知母清熱除煩；酌加柴胡以加強疏肝的作用。
【隨症加減】常年有肝病的病人血虛肝熱而導致的失眠，應該用琥珀多寐丸（琥珀、党參、茯苓、遠志、羚羊角、甘草）。若是心中有火氣造成的肝鬱得不到疏泄，應當用丹梔逍遙散（當歸、白芍藥、白朮、柴胡、茯苓、甘草、煨姜、薄荷、丹皮、山梔）加冬藤、夜交藤、珍珠母、柏子仁之類。
2.龍膽瀉肝湯
【材料】龍膽草12克，澤瀉9克，木通3克，當歸6克，柴胡12克，生地黃9克。車前子12克。
【方解】方中龍膽草清肝瀉火；澤瀉、車前子清利肝經濕熱；當歸、生地黃養血和肝；柴胡疏暢肝膽之氣；甘草和中，共奏清肝利濕瀉火之功效。
【隨症加減】如果有的老年患者素體肝陽偏亢，入夜難以入睡，特別容易半夜驚醒，就可以用大定風珠（白芍藥、阿膠、生龜板、生地黃、火麻仁、五味子、生牡蠣、麥冬、炙甘草、雞子黃、生鱉甲）加減以平肝鎮靜。若患者平時多疑善慮，多愁善感，為肝鬱之體，常見夜間難以入睡，即使入睡也多夢易驚，當疏肝解郁為主，宜用丹梔逍遙散加柏子仁、遠志、夜交藤、合歡皮。
肝膽兩虛，補益肝膽是關鍵
肝藏血，主疏泄，對氣血津液的生成、輸布和代謝有重要的影響。《內經》里說「人卧則血歸於肝」，就是說睡覺的時候，血才能滿足肝臟的需求，肝臟也才能充分地進行新陳代謝。現代醫學研究證實，人在卧床時流經肝臟的血量比站立時要增加40%，肝經在丑時（凌晨1點到3點）最活躍，此時人必須進入深度睡眠狀態，肝才能換掉廢血產生新血。
膽是中正之官，《內經》中有「凡十一臟，取決於膽」之說，就是說五臟六腑都取決於膽的生髮，全身血氣都跟隨膽氣而起。膽經在子時（晚上11點至凌晨1點）最旺，此時人進入睡眠狀態，膽就可以專心地分泌膽汁，完成代謝。
因此，肝膽兩虛的人無法讓肝、膽很好地發揮其作用，就比較容易失眠。此外，肝膽兩虛的人往往常年患有肝病，身體比較虛弱，而身體虧虛的常常會煩躁而無法睡眠，有的即使睡著了，也特別容易從夢中驚醒，這都是膽虛的表現。
中醫認為，失眠分為虛症和實症，而肝膽兩虛顯然是虛症。肝膽之虛亦不容忽視，張仲景就曾用酸棗仁湯治「虛勞虛煩不得眠」，這就是從肝鬱血虛主治，而《本草經疏》說：「病後不得眠，屬膽虛」。
那麼，肝膽兩虛的人如何才能睡好覺呢？首先要做的就是補益肝膽，養血安神。在此給大家推薦一種中藥方子：酸棗仁湯合真珠丸。需要選取的藥材有：酸棗仁9克，茯苓9克，知母9克，川芎9克，甘草3克，真珠母12克，龍齒12克，柏子仁12克，當歸9克，地黃9克，人蔘3克，犀角3克，沉香3克。
因為酸棗仁湯補益膽虛之效，真珠丸具有鎮膽虛之驚，這兩個方子合用能共同達到補益肝膽，養血安神的功用。而且方中之酸棗仁一味，既能安神定志，又具補養之功，對肝血虧虛引起的失眠也非常適用。
如果失眠者確實由於膽氣虛弱導致失眠，還可以選用參胡溫膽湯（党參、柴胡、麥冬、茯苓、桔梗、橘紅、香附、半夏、枳實、竹茹）。關於酸棗仁的用法，前人有生棗仁治多眠，炒棗仁治失眠的說法，但近代動物實驗證實，未見有此相反的作用，但根據現代人研用結果來看，治失眠以炒棗仁為好。
心脾兩虛，養血安神才是王道
不易入睡、睡中多夢，易醒，醒後再難入睡，或兼心悸、神疲、乏力等癥狀來說，這是典型的心脾兩虛。由於心脾兩虛，營血不足，不能奉養心神，致使心神不安，而生失眠、多夢、醒後不易入睡；血虛不能上榮於面，所以這類人面色發黃、沒有光澤；心悸、心慌、神疲、乏力，這些都是氣血不足的表現；脾氣虛那麼吃什麼就都沒有食慾，感覺沒胃口，不想吃，脾不健還會導致吃飯後感到腹脹。胃氣虛弱的人也常常不思飲食，或飯量大大減少。
這類病人大多為勞心過度，傷心耗血而引起的氣血不足，氣血不足就不能奉養心神，直接後果就是失眠。有的病人是吃飯而傷及脾胃，胃氣不和，脾陽不運，吃得少而且顯得比較獃滯。氣血化生來源不足，無以養心，而致心脾兩虛。正如《景岳全書·不寐》中說：「無邪而不寐者，必營血之不足，營主血，血虛則無以養心，心虛則神不守舍。」因而辨證施治時，必須將以上病機及辨證要點結合起來，辨證方能更加準確。
如果要治好這一類型的失眠，治法就是：補益心脾，養血安神。怎麼補，患者不妨來一劑歸脾湯。
【材料】党參30克，黃芪18克，當歸12克，龍眼肉12克，白朮9克，木香6克，陳皮6克，茯神15克，酸棗仁18克，遠志15克。
【方解】方中党參、黃芪補心脾之氣，當歸、龍眼肉養心脾之血，白朮、木香、陳皮健脾暢中，茯神、酸棗仁、遠志養心安神。共奏補益心脾、養血安神之功效。
【隨症加減】有的病人心血不足者，還可以加白芍10克，熟地、阿膠珠各12克，用來養心血；如失眠比較嚴重的人，可以根據實際情況加五味子12克，柏子仁15克，有助於養心安神，或加合歡皮12克，夜交藤、龍骨、牡蠣各30克，以鎮靜安神；有的人還會感到胸悶，這時可以加半夏、厚朴各10克，陳皮12克，茯苓15克，以健脾理氣化痰。
脾虛的人，應該溫脾安神，可以選用景岳壽脾煎（人蔘、白朮、山藥、乾薑、炒棗仁、遠志、蓮肉、炙甘草）；偏於氣虛者，可選用六君子湯（人蔘、炙甘草、茯苓、白朮、陳皮、半夏）加炒棗仁、黃芪；偏於血虛者，宜養血安神，可選用茯神散（茯神、熟地黃、白芍、川芎、當歸、白茯苓、桔梗、遠志、党參、紅棗）；若偏於心氣虧虛者，宜益氣鎮靜為主，可選用安神定志丸（人蔘、茯苓、茯神、遠志、石菖蒲、龍齒）；偏於心血虛者，可用甘麥大棗湯加味。
警惕失眠來襲，家中常備養生湯
當失眠來襲的時候，你是否能夠鎮定自若呢？不妨給自己準備一些湯，對防治失眠也