中國人有九種體質：
平和體質——精力充沛，健康樂觀；
陽虛體質——手腳發涼，身體怕冷；
陰虛體質——手心發熱，陰虛火旺；
氣虛體質——氣短少力，容易疲乏；
痰濕體質——身體肥胖，大腹便便；
濕熱體質——面色油膩，長痘長瘡；
血淤體質——面色晦暗，臉上長斑；
氣鬱體質——多愁善感，鬱鬱不樂；
特稟體質——容易過敏，噴嚏流淚。
這九種體質當中，平和體質是健康的，其餘八種體質是不健康的，那麼你是哪一種呢？
下面是九種體質的表現，人們可以對比一下，看看自己屬於什麼體質。
九種體質圖
通過上面的圖表，人們大概可以看出自己屬於哪一種體質了，每種體質都具有自身特點。我們要讀懂自己的身體，必須先弄清楚自己屬於哪類的人，自己的身體到底真正需要什麼。再根據自己的體質類型，選擇怎樣吃，怎樣起居，怎樣度過一年四季，怎樣保健，這就是體質養生。辨清自己的體質，因人施保，因人施養，就能在生活的一點一滴中獲得健康，掌握自己健康的主動權。體質養生就是將每個人都當成完整而獨立的對象來對待，從各個方面綜合考慮分析，如身體素質、生活環境、心理狀態以及社會因素等，綜合考慮每種疾病發生的一般規律和每個人的特殊性，靈活運用，因人而異地實施調養治療保健方案。
同樣是治咳嗽的葯，有的人吃了很快就康復了，而有的人服用之後病情卻加重了；有的人不怕冷也不怕熱，而有的人到了冬天即便穿得很厚還是說冷；有的人喝了涼茶之後會出現腹瀉、拉稀的癥狀，而有的人則無明顯不適；同樣是吃補品，有的人可以從中吸收大量的營養，有的人卻身體發熱、流鼻血。這些，都是體質在起作用。我們每個人都是不同的，不同的生活方式，不同的出生、成長環境，不同的飲食文化習慣等，決定了不同的人擁有不同的體質。
本書結合了中醫傳統的養生理論與現代科學的保健觀念，全面系統地講述了九種體質的不同特徵、外在表現及易患疾病，讓你可以清楚自己屬於哪種體質，然後有的放矢地進行調養和防治，找到專屬於自己的養生保健方法。這些可以幫我們了解自己生命的密碼，了解自己的體質是如何形成的，了解自己的飲食嗜好，了解自己的個性心理特點，了解自己與大自然及社會環境的關係，從而讀懂自己的身體，找到真正的健康源頭。但涉及具體個人的體質及保健方式，本書所涉知識內容僅供參考，實際應用則須遵醫囑。
體質養生是基礎而根本的養生方法，是全新的養生理念。它創立了個人健康的量化標準，是人類健康文化文明史上的一個里程碑。它將健康的權利與責任回歸到人類自身，讓我們每個人在生命的花園裡快快樂樂、健健康康地擁有完美的人生。