我們已經作過討論，而且有了一個結論，這個結論是：很多人都覺得自己不夠好，不及別人，因此對自己不滿意，不喜愛自己。根據我個人的經驗，人們如果有任何問題，都由於他們的自怨自艾、自暴自棄而起。現在，且讓我們來研究他們為什麼會產生這種問題。
我們究竟怎麼會從一個十全十美的嬰兒，到長大成人時，反而充滿難題，覺得自己沒有價值，和沒有愛的呢？
所幸大部分的人並不如此。他們很愛自己，也很愛別人，他們一天比一天有成就，而且十分珍惜一切。
一朵玫瑰花蕾是非常美麗的，它的美麗始終一直保持，不單在花蕾盛開的時候，甚至落下最後一片花瓣的時候也都如此。含苞未放時嬌嫩可愛，花朵盛開時美豔可愛，落花片片時淒豔可愛；它能在不停的變化中一直保持它的完美，真值得人深思。
我們也和玫瑰花一樣，隨時都在變動中，應該也能隨時都很完美、隨時都很可愛，從嬰孩到青少年時期、從中年到老年時期，保持各階段的完美。我們或已各自盡了自己的力量，以有限的知識、有限的覺察力、和有限的理解力，來使我們的生命趨向美好；可是我們的知識、覺察力和理解力都不足夠，所以常出問題。但假如我們信佛，我們一定會以不同的態度和行為來處世，達到完善的境界。
清理思想
現在，讓我們來研究一下自己的過去，看一看究竟是什麼在操縱我們的信念。
有些人認為這麼清理自己的思想，過程一定會很痛苦；其實不需要害怕，在還沒有清理和收拾之前，我們有必要先看一看它們，認清它們到底是什麼樣子？這正如你希望要把屋子收拾乾淨時，一定要把屋子裏的每一樣東西，都先仔細的看一看一樣。
有些東西，你對它們充滿愛意，會把它們擦抹一遍，甚至還用心的擦亮，使它們更加光輝美麗。有些東西，你認為需要修理，你便會特別記著它，細想用什麼方法來處理它。還有一些東西，你覺得它們對你已經沒有什麼用處，所以你便要把它們拋棄，像看過的舊雜誌、舊報紙、用完的原子筆、殘舊了的鞋襪等等，你都會習慣的把它們投入垃圾桶。
我們的房間既然要清理，就不要拖延，因為要做的事，遲早都要做。我們清理思想也是如此，清理時的態度也要這樣。當你發覺有些舊思想應該被拋掉，你就拋掉；既不用珍惜，也不用怨恨，像你把吃剩的飯粒，從碟子上颳去一樣。
想想，你會不會從垃圾桶裏取出前天早已丟棄了的食物，再加品嘗？清理思想也是一樣，你當然不會再要被棄在垃圾桶裏的思想，再來指導你明天的生活。假如某一種思想和信念早已證明對你毫無益處，那你便大可以把它們丟棄，像把垃圾倒進垃圾桶裏一樣。沒人規定你信過一些什麼便要永遠信下去，絕對不可以改變；你大可破舊立新，改變一切，以簇新的面貌得到新的收穫。
現在，我要拿我的一些病人來做例子，讓大家看看他們那些不正確的信念，究竟是從哪裏來的？
⊙有位病人相信他自己是：「我不夠好。」
那「我不夠好」又是從哪裡來的呢？原來是從他父親那裏來的——他父親常常說他很蠢。他也曾希望事業成功，而且他的父親也曾以他為榮，因為他有志氣，還一次又一次的幫助他；可是，他對自己沒有信心，沒有信心使他充滿怨恨，終於他在事業上一次又一次的失敗。他的父親一再支持他，給他一筆又一筆的錢，想使他轉敗為勝，但他都無法成功。原來他在潛意識裏，因為憎恨父親常說他蠢，所以便不知不覺的用事業失敗來向他的父親報復，使他損失金錢。
結果，最大的失敗者當然是他自己。他和他的父親，沒有能化解佛家所說的「求不得苦」。
⊙又有一位女病人，也因為有錯誤的意念，不喜愛自己，而產生問題。
她那錯誤的意念是從哪裡來的？是從她的父親對她不讚許來的。
她和她的父親經常意見不合，她一點都不希望樣樣都像她父親一樣，只希望父親能對她加以讚許。但是，她的父親不但不對她有任何讚許，而且還不停地批評她。
她的身體明明無病，卻各處都疼痛；她的父親也是一樣，他們相對，非常痛苦。她不明白她和她的父親之所以如此，完全是因為雙方互相痛恨，不喜愛自己、不喜愛對方，因此一切都百般不妥；她和她的父親，沒有能化解佛家所說的「怨憎會苦」。
⊙另有一位病人，認為生命充滿危險。
她這種意念是從哪裡來的？她覺得四周都非常冷酷，別人都非常苛刻。她甚至不會歡笑，因為每當她偶然歡笑的時候，她便會感到恐懼，以為「壞事」即將會發生。她從小便聽到父親不斷地警告她說：「不要太開心，因為當你太開心的時候，便會疏於防備一切，引致別人乘機害你。」
她聽信父親，失去歡樂，所以在她的生命中，不斷發生問題。
⊙又有個病人的錯誤也是：「我不夠好。」
它從哪裡來的？是因為他從小便被捨棄和忽視來的。
他十分沉默，覺得說話很困難，常常都一言不發。有一段時期還吸毒和酗酒，所以無法覺得自己好。原來，他的母親在他很年幼的時候便去世了，他是由一個姑母所養大的。他的這位姑母時常都不講話，一旦開口必定是對他一頓訓斥。
他在寂靜中長大，有時在屋中甚至一連幾天都默不作聲。
後來他有了一位愛人，但他這位愛人竟也是一個非常沉默的女子，他們兩人在一起的時候常常都是彼此一言不發。他幾乎一直都在飽嘗佛家所說的「愛別離苦」，沒有能化解這苦。
消極指示的練習
我建議有問題的人作一個試驗，那就是拿一張較大的紙，把他的父母所說他的不是處都一一寫出來。然後要他們再花大約半小時的時間，把父母給他們的消極指示，也一起寫下。
「他們對金錢有什麼意見？他們有沒有說有關你身體的話？他們對愛情和人際關係，有什麼意見？他們對你的創作天才，有什麼指示？他們對你說過什麼消極的話？」我問他們。
等他們寫完以後，我要他們冷靜的把那些寫下的字句看一看，然後自己說：「原來我自己的信念，很多都是從父母那裏來的。」
我還請他們另外再取一張紙，把很多問題再作一番更深入的研究。我請他們寫下當他們還是一個小孩子的時候，曾經聽過以下的人對他們說過些什麼消極的話。那些人是：
家人
老師
朋友
有權力的人物
教會中人
我要他們慢慢的，毫不著急的，花一段時間來把這張紙寫好。並且注意當他們在書寫的時候，他們自己的身體和感受是什麼樣的狀態。
他們所寫的這幾張紙上面，都是人家對他們作的消極指示，我請他們把這些消極指示，從他們的心中、思想中完全抹去，徹底消除它們。因為所有這些消極的指示都對他們無益，徒然令他們以為自己很不好，毫無用處。當然，積極的指示並不包括在內。
看見你內心中的童真
如果我們把一個三歲大的小孩放在房間中央，然後幾個人一起大聲地罵他，說他很蠢，說他做什麼都做得不對，命令要他做那樣，命令他別做那樣，罵他把地方弄髒了，或者再打他幾下。這樣我們會使這個小孩非常驚恐，他的可能反應或者是靜靜的瑟縮在一角，或者變本加厲的把地方弄得一塌糊塗。
這就是打罵小孩子、不愛小孩子的結果，也使我們永遠都不會知道這小孩蘊藏的天分，內在的潛力。
但是，假如我們同這個小孩和善地說話，告訴他我們怎樣地愛他，怎樣地關心他，怎樣地喜愛他的樣貌、喜愛他的聰明、喜愛他的能幹，更對他說在他學做什麼事的時候是可以有錯的，無論他發生了什麼事，我們都會站在他的一邊——這樣一來，這個小孩所發揮的潛力，一定會令我們大大的震驚！
我們每一個成人都是一樣的，都有一個三歲時候的自己藏在裡面。假如我們時常都對內在的那個三歲的自己責罵，我們就會做出很多錯事，或者瑟縮著什麼都不敢放膽去做，使我們的生命搞來搞去都搞不妥當。
如果你時常批評自己，就好像你有一個朋友時常都在批評你，試問你還會不會喜歡他，和他合作愉快？一個人在還是小孩子的時候便時常被人批評，這是很可惜和令人傷痛的事。不過，這究竟已經是很多年以前的事情，不是現在的事情。如果我們現在還這樣無情的時常批評自己，那才真叫人傷痛！
看看我們面前自己在紙上所寫下的字句吧！那裏所寫的，都是我們小時候聽到的消極暗示。想想他們和我們現在所認定自己的錯處，是否吻合？是否幾乎一樣？
答案很可能是。因為我們童年時代所得的指示，常常會影響我們的一生。我們都是好小孩，乖乖地接受「大人們」告訴我們的話，把它看成是真理、是不變的事實，因為這樣，有些人就不由得要責怪自己的父母，認定自己是永遠的受害者。可是，如果