從本質上講，好鬥不見得就完全是一件壞事。一個好鬥的人，證明他心中有對成功的渴望，這是值得肯定的。所以，我們也不必為自己的好鬥而感到煩惱。只要你能理解好鬥心理，為它提供恰當的、合適的宣洩渠道，就可以「藏住」自己的憤怒反應。
在FBI的黑名單里，綽號「I-5高速公路殺手」的蘭迪·伍德菲爾德名列前茅。他被控犯有4項謀殺罪，FBI相信，他的受害者至少有44人。
在兇犯落網之後，著名的FBI談判專家柯比（女性）被派去審問這個窮凶極惡的人。雙方面對面地坐在桌子兩邊，中間沒有任何阻擋。
當柯比毫無阻隔地與臭名昭著的連環殺手面對面時，心中泛起一種難以言說的憤怒情緒。或許伍德菲爾德見與自己交談的是名女警官，故意要嚇一嚇她，便將眼睛瞪得圓圓的。
作為一個被人尊重的談判專家，柯比從來沒有被人如此的恐嚇過，那一刻，她的心中充滿了對眼前這個人的憤恨。但是她馬上就變得冷靜下來，因為這對於案情的進展沒有一點好處柯比心想：「我之所以會憤怒，是因為眼前這個人對我的挑釁，而他的挑釁也不過是最後的掙扎而已。從本質上來講，這其實是個可憐人，雖然他罪不可赦，但是他也是命運的受害者。」
想到這裡，柯比的眼中流露出平靜的同情。她開始與兇犯心平氣和地交談起來。果然，殺人如麻的兇犯開始變得收斂。經過幾天的審訊，他終於交代了自己所有的罪行。
這個案例解釋了一個道理：「你不能通過創造新問題來解決舊問題。」在許多時候，你如果不會隱藏自己的憤怒反應，就可能給自己製造新的麻煩。假如故事中的柯比沒有控制好自己的憤怒反應，對兇犯表現出自己的侵略性，就不會如此順利的完成任務。
所以，當你感到自己的憤怒已經不可控制的時候，不妨停下來捫心自問：「暴力或者是刻薄的言語對眼前的事情有幫助嗎？」此時，你就會發現自己的憤怒反應其實毫無用處，這意味你已經向控制這種反應邁出了一大步。
2010年2月12日，這天是農曆臘月二十九，在外的人們都急急忙忙地往家趕，準備歡歡喜喜地過大年。
在某地的一輛公交車上，乘務員白某不慎踩了乘客張霞的腳。這本是一樁無關緊要的小事情，但是張霞卻非常生氣，對白某說：「你沒長眼嗎？」
白某這時如果能讓一步，事情也許就結束了，但是她當時也動氣了，就針鋒相對地說：「長了，沒看見。」
當時坐在張霞一旁的是她的妹妹張燕，見白某沒有道歉的意思，便罵了白某一句：「你眼睛瞎了嗎？」白某見她罵自己，大動肝火，上去打了張燕一拳。於是雙方就撕扯在一起了。
在爭鬥中，張霞吃了虧，因為「咽不下這口氣」，所以就打電話叫弟弟張永、張剛過來幫忙。白某見對方來了幫手，怕吃虧，就躲到一家理髮店內。張永、張剛、張燕等人追到理髮店內與白某發生了毆鬥。
在毆鬥的過程中，失去理智的白某掏出隨身攜帶的摺疊刀亂捅一氣，將張永、張剛、張燕捅傷。張剛因為傷及胸部、腹部，倒地昏迷。張霞見發生了血案，立即撥打120急救中心，把傷者急速送往慶雲縣人民醫院救治。經搶救，張剛脫離了生命危險。後來，經鑒定張剛為重傷，另外兩人為輕微傷。
怒火會給人帶來如此大的危害，所以，你應該學會消解自己的怒火。當你有了憤怒之後，你需要一個安全閥排出多餘的情緒「蒸汽」。
各種身體鍛煉方式都有益於慢慢排遣掉好鬥的「蒸汽」。輕快地長跑、打籃球、踢足球，這些運動都可以讓你獲得釋放。尤其值得提倡的是那些能讓你擊打或猛撞的運動——高爾夫、網球、保齡球、打沙袋等等。
還有一種辦法就是將怒火發泄到紙上。如果有人讓你灰心喪氣或是惹惱了你，不妨給對方寫封信，把心中的怒火全部寫出來，不給想像力留半點空間，然後把寫好的信付之一炬。
排遣怒火的最佳渠道是把它全部用完——即朝某個目標而奮鬥。工作始終是一種最好的治療方法，也是撫慰煩躁心靈的最佳鎮靜劑。
在理解了憤怒之後，我們也更能原諒別人對我們的不禮貌行為。如果有人對你粗魯無禮，你認識到對方的反應也許並非出於惡意，而是某種自動機制在起作用，那麼你的苦惱也就消除了大半。別人不過是在宣洩無法用於實現目標的情緒「蒸汽」罷了。
你不妨給惹惱你的人寫封信，把心中的怒火全部寫出來，不給想像力留半點空間。
當你明白了這個道理之後，就不會因為別人的憤怒反應而勾起你報復性的憤怒反應了。這時，你才算真正成為了一個藏心的高手！