如何通過避免凍結反應來隱藏我們的內心？首先你要「管住」你的眼睛。
人們說眼睛是心靈的窗口，確實我們的很多情緒都是通過眼睛透露出去的。由於人們在談話的時候，第一個觀察到的地方也是對方的眼睛，所以管住自己的眼睛往往就等於隱藏了自己的內心。而很多時候，許多人就是由於沒有管住眼睛而被人看穿的。
FBI知道對於狡猾的人來說，他的眼神要比語言可信得多。
桌子對面的男人小心謹慎地回答FBI特工提出的問題。他既不是謀殺案的主要嫌疑人，也有充分的證據證明自己案發當時不在現場，但特工依然不停地追問：
「假如你參與這宗案件，你會使用槍嗎？」
「假如你參與這宗案件，你會使用鎚子嗎？」
「假如你參與這宗案件，你會使用碎冰錐嗎？」
其實，破冰錐正是作案的工具，所以特工想看看嫌疑人聽到兇器名稱時，會作出何種反應。
果然，那男人一聽到「碎冰錐」這3個字時，眼皮耷拉了下來。根據這一點，他被作為第一嫌疑人調查，隨後的事實證明他沒被冤枉。
上面是FBI特工喬·納瓦羅敘述的一件事情，證明了臉上最為誠實的部位，就是眼睛。那麼，如何管住自己的眼睛，避免暴露心中的想法，防止凍結反應？
如果你感覺心中有壓力，就盡量將視線轉移到美好的事物上去，讓自己的心境好起來，以此來掩飾心中的負面情緒。也就是說，你不要總把目光放到那個讓你感到恐懼的地方，那樣會暴露你的內心。
當然，你的眼神也不能過於遊離，因為凍結反應還有一個表現，那就是眼珠亂轉，也是內心恐懼之後的一種表現。所以在危險時刻，你一定要把眼神放在一個能讓你感到愉悅的地方。當你的眼中儘是歡欣之情的時候，誰也不能發現你的恐懼。
眼珠亂轉是內心恐懼之後的一種凍結反應。
管住了眼睛之後，你還要管住自己的手。很多人在「心裡有鬼」之後，會顯得手足無措，或是下意識的作出反應，這會極大地暴露自己的內心想法。相反，如果能夠控制自己的手，則會藏住自己的心。
在這裡，我們用一個耳熟能詳的例子來說明，剋制自己手部凍結反應來避免暴露內心想法的好處。
東漢末年，曹操持短劍去刺殺董卓。當時董卓背對曹操，曹操乘機拿出短劍，準備下手。而此時，董卓卻突然轉過身來。這時曹操肯定是非常驚懼的，如果他產生了凍結反應，要麼是僵住不動，要麼是下意識的逃跑，那麼他的小命就難保了。但是曹操卻沒有被凍結反應所控制，而是順勢說：「我要把寶劍贈與你。」從而避免了殺身之禍。
曹操的這個案例，就說明了避免凍結反應的好處。但是我們如何才能修鍊得和梟雄曹操一樣厲害呢？
首先，你要鍛煉自己對情境的掌控感。比如，一檔很受歡迎的電視節目主持人在自己的演播大廳，即使人再多，場面再大，也不會感到恐懼。為什麼呢？因為他能掌握這個情境。
FBI為了鍛煉對情境的掌控感，常常會進行一些「非人」的訓練。為鍛煉特戰隊員的心理素質，會把他綁在即將駛來的火車鐵軌上。在實彈射擊中間，假人旁邊就站你的隊友。總而言之，他們要的，是在任何危險情況下都能保持冷靜的人。
一些退役FBI特工說：「我們並不需要那些在酒吧鬥毆中的打架能手，我們真正需要的是這樣的人：他能夠走進一個酒吧，立馬意識到這不是個好地方從而馬上離開。」
在緊張局勢下執行任務時，能否冷靜觀察可能意味著是消除危機還是引發危機。
1996年4月，一支FBI特工隊降落在賴比瑞亞的蒙羅維亞，以幫助那裡的美國人和其他國家的人擺脫內戰的威脅。此時情況已經很複雜，武裝暴徒在使館附近搶劫，站崗的特工遭到槍擊。狙擊手朝使館院里打黑槍，直升機飛行員偶爾看到流彈從擋風玻璃前掠過。
但是，在將近兩周時間裡，這支特工隊未發一槍，撤退了2126人，最大限度減少了在使館周圍交火的可能性。
FBI之所以能在任何時候都保持冷靜，是因為他們在訓練中已經模擬了任何危險的場景。比如在鐵軌上面對火車，比如說對著離隊友很近的假人開槍。他們適應了這樣的場景，所以能在這樣的場合中保持冷靜。
我們不會經歷那樣危險的時候，所以不用將自己放到火車道上，但是我們也可以模擬一下可能會感到緊張的場合啊。
比如說，你去面試之前，如果害怕緊張，可以找個人扮演考官，來提問一些面試中可能會問到的問題，然後你做回答。
你在姑娘面前總顯得縮手縮腳，可以多嘗試著和一些姑娘約會，時間久了，你適應了那個場景，就不會再感到緊張，更不會產生凍結反應了。
總而言之，情景再現，是避免凍結反應的一種好辦法。
除了情景再現之外，還有很多辦法可以避免凍結反應，在下面的章節中，我們還將進一步講述。