何謂健康？如何去定義，各有各的說法。一言以蔽之：「全身的血液暢流無阻」——就是健康，最通俗易懂。
血液起著為全身機體輸送氧氣和營養的作用。血液不流暢，輸送不到的組織就會產生不同的變化。比如說，部分組織就會萎縮，組織破壞產生潰瘍，甚至導致壞死並脫落。
如此看來，一切病因都是由於血液不暢滯留引起的。
全身的血管內壁富含神經。換言之，神經就像血管的總監，調控著血管的舒張和收縮。
比如，突然聽說某個親友去世的消息，「啊」的一聲驚訝，臉色頓時變得慘白。這是由於震驚的心理信息傳遞給了神經，作用到了血管，血管收縮，一時血液不暢受到抑制而造成的現象。
相反，劇烈運動時，血管舒張，滿臉通紅。
同樣，盛夏酷暑，血管舒張為了散熱，嚴冬九寒，血管收縮為了保住熱能。
人體的內在調節功能，總是積極合理的。交感神經控制血管收縮，副交感神經控制血管舒張。兩者合稱自律神經。
綜上所述，心理活動和精神狀態很大程度地左右著自律神經。當感到緊張、不快、不安等的精神壓力時，交感神經搶先啟動，收縮血管，血流變慢。相反，感到開心、爽快、輕鬆，副交感神經起主導作用，血管舒張，血流順暢。
這些感受在現實生活中，比比皆是：假如與一個討厭的領導同桌喝酒，緣於緊張和不爽，反倒不會醉。但分手後，獨自去了家熟悉的酒吧或是回到家中，一旦放鬆下來，醉意立刻襲來。
這是由於緊張使腸胃的血管收縮，酒精不能被很好地吸收。而一旦回到了熟悉的酒吧或是家裡，心情一輕鬆，血管就舒張，肚裡的酒精一下子被吸收了。總而言之，放鬆能增強醉意。
最近常聽聞有些做丈夫的，回到家裡面對妻子喝酒反而會感到緊張的——看來凡事並非回家就好辦……。實在緊張的話，不妨躲進浴室泡在浴缸里獨飲，也不失為上策。一人逍遙自在，無所顧忌地泡在浴缸里，哼哼小曲兒，喝喝小酒兒，何樂不為？！
這下徹底放鬆了——全身暖洋洋，血管張開開，人就開始醉啦。要是想喝點小酒獨享醉意，這方法不錯。但是欲仙欲醉地，躺在浴缸里起不來的故事，也時有發生，千萬小心噢。
不管怎樣，身心愉快、放鬆自在，血管就會舒張，血液循環暢通無阻；反之，難過彆扭、煩躁鬱悶，導致血管收縮，血液循環受阻不暢。
只要了解這點，就知道什麼狀態對身體是有害的。
苦惱不安、鬱悶煩躁等的精神壓力會壓迫血管，血液循環變慢，因此要極力避免。相反，快活陽光、樂觀大度會使血管舒張，血液循環暢通——誰保持了這種狀態，誰就掌握了健康的關鍵。
幾次三番地建議大家要充滿好奇心，懷著事事有趣的童心，嘗試各種新鮮的東西，也正是緣於此理。
但是，並不是所有人總能夠保持快樂開朗的心態。偶爾也會意志消沉，悲哀痛苦。或是無論怎麼拚命工作，卻還是招致失敗或是領導的批評。
碰到這種情況，還是應該不要氣餒，失敗歸失敗，知道錯了，就立即道歉一聲：「對不起。」下一個瞬間，即刻轉向積極樂觀的新的開始。總之，儘早切換情緒，盡量忘掉厭煩，儘快想起愉快。
在我的《鈍感力》中強調的也正是這點，要強化精神鈍感力。
對於白金一代而言，具備鈍感力尤為重要。
要成為正面意義的遲鈍的人。始終不渝地追求快樂的、有趣的、個人愛好。這樣會使全身的血液循環暢通，一直保持著身心的健康。
事實上也是如此，開朗樂觀的人，絕對是健康、有精神。
反之，總是陰沉、拘泥於瑣事又神經質的人，不但容易得病，而且一旦病了，連康復也慢，另外平均壽命也短。
健康與否，與持何心態，太相關了——心態決定健康。
如此簡單卻重要的道理，切切不可忘記。一旦遭遇不順心，立刻想起這句話。
雖然這麼說，但也許有人還是認為：即使長壽也沒什麼意思——但千萬別這麼想。
健康長壽之人，不僅沒有給別人添麻煩，即使是壽終之日，也是在閉目休息兩三天之後，像是睡著般地安然死去。
這才是真正的不添任何人麻煩的安樂死。