萬物揮手任它去。
我們在認識新事物之前，一定要先處於全面放鬆狀態。怎樣才能放鬆呢？
所謂放鬆，關鍵就在於一個「放」字。
「放」當然不是真正能將大腦中的已有永久性的東西真正丟掉，而只是在面對新事物時，暫時放下以前大腦中的成見，以確保你的身、心都能同時面對此時此刻。
認識新事物必須全力以赴，因為我們的大腦在同一時間裡，只可能將注意力集中於一點上，否則，我們的大腦便無能為力了。
大腦在同一時間裡，絕對不能既在這裡，又在那裡。
因此，在「放」字上，我們得深入理解。我們從母腹中生下來就開始吸收和攝取各種物質、信息和能量。迄今為止，我們的大腦已貯藏了許多東西，而現在我們要刻意將之暫時全部放下，包括一切文化的、教育的、經濟的、哲學的、宗教的、信仰的、自然的、社會的等等，都應放下，統統放下，就在此時此刻全放下。想像我們的大腦是空的，既沒有任何有利的因素，也沒有任何不利的阻礙。
沒有，我們是處於原始的自然狀態的。我們的目光像孩子一般純潔好奇，彷彿對世界一無所知，彷彿世界的一切都是全新的，它們的結構、大小、尺寸、形狀、色彩、運動形式，都是全新的。
只有在此時此刻，我們才不會被過去的經驗所左右，被過去的慾念所滲透。
我們此時免受一切因素干擾，像小孩一樣，想笑就笑，想哭就哭，沒有一絲一毫的牽掛，既不受道德的約束，也不受文化習俗的約束。
我就是我。
我就是自然的我。
我就是那個保持嬰幼需求狀態的我。
我的目光是那樣的好奇，訝然四顧，我的小手亂拍，什麼都想要，我的小嘴不停地咧嚅，什麼都想吃。
此時，我是全然開放的，是完全敞開的，沒有任何顧忌的。
我的每一寸肌肉，每一個細胞都是敞開的，都是裸露的，都是開放的。
天空任我自飛翔。
想像我是在平靜地坐著。
我坐在一間絕對安全、安靜的、潔凈的空房子里。
我坐在一間比天空還大的房子里。
天空中有美麗的高山，有秀麗的江水，有長滿奇花異草的花園。
我看見在萬花叢中飛動的蝴蝶。
我就是那隻花蝴蝶。
我自由地在陽光下扇動著翅膀。
我開始飛向前面的鮮綠色的高山，飛過靜靜流淌的河流，飛向更遙遠的天際。
我的身影漸漸地在天邊變得越來越小了。
越來越小，小到只有一個點。
這個點又越來越小。
越來越小。
小到只能看到一個似點非點的影子。
影子又在繼續挑戰。直到完全消失在輕紗般的霧靄之中。
此時，天空之下就只剩下了一些沒有生命，沒有精神的軀殼、山、水等。
一任桃花逐水流。
坐下來，坐在安靜的房子里，一個人獨坐。
慢慢地閉上你的眼睛，使你的身體保持舒服，保持自然的放置，保持放鬆狀態，慢慢地呼吸，均勻地呼吸，以致全身的肌肉都在呼吸中從束縛中自然而然地解放出來。
現在想像眼前有開滿了桃花的群山。
桃花在春天的陽光下是那樣的艷麗。
山之側，有一條淺淺見底的溪流。
游魚細石，水緩緩流淌。
我就是溪水之側斜卧著的桃樹上的桃花之一。
我只是一朵近水的桃花。
我明艷，白中透紅，成熟。
風兒吹來，我就自然而然地被風吹落。
我沒有絲毫抗拒。
我的飄落是自然的，是被動的。
很快，我在輕風中旋轉了幾個圈，終於掉進了明凈的溪水之中。
我是那片紅紅的桃花。
我被動地飄浮在溪水上面。
溪水在靜流。
我也隨著溪水在漂流。
此時，我是任意漂浮的。
完全沒有主動掙扎。
沒有主動游泳。
沒有自救。
我無需自救，我只是靜靜地躺在水面上。
我沒有動機，我不想干任何事情。
我沒有目的，我連動都懶得動。
我是那片真正的桃花，我沒有生命，我只是一片植物的紅葉而已。
我只是徹底地服從水的流向，我隨波逐流，不作反抗，不作爭鬥，我只是淡然地躺著。
我沒有任何執著於行動的意念，我是徹底地放棄慾念，我只是在水上任水而流。
我的眼睛並不存在，我只是一片紅葉。
只有流水兩岸的眼睛是活著的，是一直盯著漂浮的桃花的。
那個看的人不是我，我只是水中那片沒有生命的紅葉而已。
我是無力的。
我是輕飄飄地落在水上的。
兩岸的小草是綠色的，天空是藍色的，鳥兒是歡暢的。
這裡只是春天的花園。一切都是自然的生長著，沒有任何抗爭，沒有任何高壓，沒有任何私心，一切都憑著本性向外生長，蓬勃發展。
這一切都是互不干涉的，自然的。
溪水依然在前行，帶著桃花前行。
溪水依然在彎曲前行。
桃花繼續漂浮在水上。
水向東，桃花向東。
水向西，桃花向西。
水打了個迴旋，桃花也隨之打了個迴旋。
溪水流進河流，桃花也流進河流。
沒有任何抗拒，沒有任何逆意，我們完全依從生命的自然法則，我們自然而然會被帶到神聖的目的地。
桃花沒有自主的意識。
它只是一具空殼而已。
此時，我們只是一個局外人，只是一個旁觀者。
野渡無人舟自橫。
我們靜靜地坐著，靜靜地呼吸，只是呼吸。
彷彿天地間只存在呼吸。
彷彿大地也在呼吸，我們的呼吸與大地的呼吸同步，我與大地是統一的、和諧的。
我就是大地。
大地就是我。
在我和大地之間完全保持著能量的流暢。
此時的生命是寧靜的，是感知的深化，也是認知的深化。
生命就完全像「野渡無人舟自橫」。
夜幕開始降臨了。
這裡遠離城市，遠離一切嘈雜與喧囂，這裡有的只是自然的寧靜與和諧。
晚風輕輕地吹，田野里有蟲子在低吟。因為它們知道自然的規律，白天陽光太烈，地面乾燥，只有到夜幕降臨後，大地才退卻了餘熱，這些小蟲才會開始清理嗓子。
夜晚已來臨，自然界白天蒸騰上升的熱流到了夜晚才開始轉向，由高空向地面吹拂，所以才會有絲絲涼風。大地的一切都浸人這涼風之中，暢快極了，清爽極了。
這裡是一處僻靜的村野，它叫向陽村。
河水靜靜地淌著，河不寬，水流不急，微風吹過，水面漾起些細小的水紋，水紋無力。河旁泊著一條小木船。
夜色越來越深，風兒漸漸增大。水紋已變成了小小的波浪。風和水波一同不停地咬著岸邊的木船。
一次，又一次……
最後終於將夜船推得橫向了對岸。
此時你就是那條船。
不難看出，此刻自然界是多麼的和諧，多麼互為因果的，能量是多麼自然而然開始在萬物間流暢的。
我們依然靜靜地呼吸，與大自然共振。我們的生命就在這裡，我們只用眼睛觀看著生生不息的一切存在。
我與天地共呼吸。
此時，天地間就只聽到呼吸聲，大地在呼吸，江河在呼吸，山川在呼吸，一切生命都流暢不止。
我們此時是放鬆的，全面的放鬆。
我們此時不只坐著休息，也可以走動起來，跳動起來，呼喚起來，瘋狂起來，無論什麼形式的運動都可以，我們只是不思維。我們平常思維得太多，此時，暫時停止思考。我們在此只強化我們整個生命的呼吸。隨著某種被採取的運動形式，我們在呼吸中會覺得我們與自然萬物皆接通了電流，彷彿開通了連接渠道。
每深呼吸一次，就感覺從自然中流來了許多能量、許多信息、許多物質，這一切流動都朝著我的身體內部流來。
我正在與萬物進行能量交流，與大地共呼吸，與一切存在進行能量交流。
隨著呼吸的延長，體內力量逐漸變得充盈起來，精力變得充沛起來，血液流淌得更快起來。
此時，我們會變得活生生，變得充滿朝氣、生機和活力。
在深呼吸中，我們能與外界交流得愈充分，我們付出得愈多，自然我