風度並不是指人的某一動作，而是指人們在長期的社會生活與交往中逐漸形成的具有特色的舉止和姿態。這種舉止和姿態是由反映人的思想、品德、性格、氣質等內在因素的動作構成的，而身姿正是聽眾評判演講整體效果的重要指標。優美的身姿能成為表達內容、情感，調動聽眾情緒的有力手段，最能表現出演講者的風度。
身姿是人的自然形體在空間的形象顯現。它由頭部、身軀及雙腿三部分動作構成。頭部的傾斜度及活動狀態，身軀的前傾後仰及移動情況，雙腳的擺設姿勢等均可以表達出各種感情的變化。優美的身姿給人以穩健、莊重、朝氣蓬勃的印象。而不美的身姿給人以輕浮、怠倦、頹唐疏懶之感，影響演講者在聽眾心目中的主體形象。
走上講台時，演講者應邁步適度，步伐均勻，頭正，眼睛平視，口微閉，雙臂自然擺動，步態和表情應體現出莊重大方、從容自信、親切熱情，整個體形端莊有力；切忌低頭彎腰，忸怩局促或將手插在衣袋中，左搖右晃。
一般來講，演講宜站著講，這樣既是對聽眾禮貌的一種表現，也能給聽眾一個完整的形象，充分展示出演講者的神情、儀錶、姿態。站的位置宜在台前中間，既便於觀察全場，也利於聽眾從各自的角度看到演講者的姿態。
站姿要自然和諧、端正、莊重，不可忸怩做作；要挺胸收腹，給人一種穩定感，切不可斜肩、偏頭、曲頸。腳的站法可一腳在前，一腳稍後成45°角，重心在前，體微前傾，給人以昂揚向上的感覺。亦可兩腳自然平立，顯得精神抖擻。
必要時，可稍稍走動，不僅可使身姿顯得生動活潑，而且能表達出不同的思想感情。向前表肯定、進取、希望等；後退表否定、猶豫、退讓等。左右走動，能活躍氣氛。但走動不可過於頻繁，否則會喧賓奪主，破壞演講者的整體形象。
風度與氣質的關係也非常密切。所謂氣質，是指人所固有的比較穩定的個性特徵。它也是在人的情感、認識活動和言語行動中表現出來的比較穩定的動態特徵。氣質影響活動進行的速度，影響活動的性質。不同氣質具有不同的動力特徵。
多血質的人熱情豪放，靈活敏捷，但易於精力分散，朝三暮四；膽汁質的人急功好義，勇敢頑強，但容易粗野暴躁，盲目冒險。這兩種氣質的人在演講過程中，常常給人熾熱、激昂、剛強、愉悅、開朗的印象，語言明快，鏗鏘有力，舉止活潑，表情豐富，身姿手勢靈活。
這兩種氣質的人主動性、攻擊性和感染力較強，適合於輕快型、高揚型和急促型的演講。但他們往往急躁、粗暴，甚至傲慢無禮，易於輕舉妄動，失去理智。有這類氣質的人，應加強自我涵養，努力使自己做到穩健、莊重，從容不迫，內柔外剛。
黏液質的人嚴謹細微，堅韌不拔，但常常瞻前顧後；抑鬱質的人情感深刻，細緻敏銳，但常常多愁善感，神經過敏。這兩種氣質的人，在演講時，感情活動比較沉穩、質樸，語言嚴謹、委婉、徐緩，神情嚴肅、堅毅，但比較遲鈍，缺少靈活性，適合於持重型、低抑型演講。在演講中應該盡量做到精神煥發，不卑不亢，以柔克剛，舉止瀟洒。
上述氣質特徵是就一般而言的，具體到個人又不盡相同。總之演講者要善於分析自己的氣質特徵，發揚優點，克服缺點，掌握和支配自己的氣質，使自己的舉止風度具有熱情、大方、穩重、謙和、誠懇的特點。
禮儀是在人類社會生活中逐漸形成並為大家共同承認和遵守的表示友情的方式或儀式。它是歷史發展的產物，具有一定程度的階級性。不同時代，不同階級，不同國度，表示禮節的方式和對禮節的具體要求都不一樣。例如，以鞠躬代替跪拜，以握手取代作揖打拱，都體現了現代文明的特點。演講者從步入會場、登台演講，到演講結束離開會場，都應該注意體態風度，講究禮儀。
步入會場時，演講者要態度謙和，步子穩健，瀟洒自如，面帶微笑。切忌左顧右盼或裝腔作勢，否則就有輕佻和傲慢之嫌；也不宜忸怩畏縮，以免有失身份。在就座之前，應與陪同者稍事相讓，方可落座，但不宜過多推讓。入座時聲音要輕，要坐正坐穩，身體不宜後傾或斜躺，不宜前探後望，也不宜玩弄手指、衣角等。當主持人介紹演講者時，演講者應自然起立，向聽眾鼓掌或點頭表示感激之意，切不可穩坐不動或僅僅欠一下身子。正式登台演講時，先向主持人點頭致謝，然後從容穩健地走上講台，鄭重、恭敬、誠懇地向聽眾敬禮，並且目光環視全場，表示光顧和招呼，然後開始演講。
演講開始要注意選擇恰當的稱呼。得體而充滿感情的稱呼，能迅速溝通演講者與聽眾的思想感情，激發聽眾情緒。演講時要熱情開朗，切不可擺出目中無人、冷若冰霜的面孔；要盡量以良好的姿態、穩重的舉止來傳神達意；要謙遜，有禮貌，當現場聽眾煩躁不安時，切不可隨意諷刺訓斥，而應體現出自身的涵養。演講結束時，應面帶微笑，向聽眾致禮之後，從容下台，切不可過於匆忙，顯出羞怯失意的神態，也不可擺出揚揚得意滿、不在乎的樣子。如果能給人一種謙虛謹慎、彬彬有禮的印象，一定不會因缺乏風度和禮儀而影響演講效果。
有一年，尼克松與肯尼迪競選總統。就當時的政治影響來說，尼克松成功的可能性遠遠地超過肯尼迪，可是，投票結果卻是肯尼迪勝利了。其中一個重要原因就是肯尼迪打扮得衣冠楚楚，精神飽滿，氣宇軒昂，改變了自己的形象；而尼克松由於患病剛愈，面容憔悴，精神不振，打扮時衣服寬大，難具魅力。
這充分說明了演講者打扮的作用。
演講者千種模樣，萬般風采。要麼是精神矍鑠的老學者，要麼是雄姿英發的人民戰士，要麼是口若懸河的法庭律師，要麼是熱情奔放的公關小姐。職業不同，年齡有別，表現出來的舉止修養也不一樣，不過無論是誰，演講前均要進行一番著意的打扮。打扮切忌千人一面，千篇一律，要根據自己的身體形態、個性愛好、年齡職業、風韻涵養以及演講主題、演講結構，做到得體、大方、勻稱、和諧、新穎、獨特。通過打扮告訴聽眾：這就是我，這才是我。有些演講者對演講的內容考慮細緻，對演講的技巧想得周到，但對打扮似乎不太在意。蓬頭垢面，骯髒，給人一種數月不理髮、幾周不剃鬚、天天不「整容」之感。聽眾一下子就會聯想到演講者是沒有演講經驗的甚至是生活拖沓懶散的人，對其演講則會嗤之以鼻。
不過有些演講者裝束又過於華麗，過於時髦，花哨俗氣，唯恐人們不注意他，甚至不顧年齡、性格特徵一味地追求一種過頭的「美化」，叫人不能接受。
演講是一門綜合藝術，既要求演講者有美的聲音、美的激情、美的結構，也要求有美的儀錶。剛才所說的那種演講者哪怕有兩排伶牙俐齒，三寸不爛之舌，口吐蓮花，舌綻春蕾，也不能吸引聽眾。因為他一走上講台就會在聽眾心目中形成很不好的印象，他們就會很自然地把演講者歸入優秀、一般、差勁中的最後一個檔次，並且在心理歸屬上形成與此相對應的反應：拒絕配合。
因此，演講者在演講前一定要認真琢磨琢磨如何把自己打扮得更好些。最基本的要求可借用新中國成立前南開學校的校訓來衡量：面必凈，發必理，衣必整，紐必結。頭容正，肩容平，胸容寬，背容直。氣象勿傲勿暴勿怠，顏色宜和宜靜宜庄。
不同的色彩能使人們產生不同的聯想，產生不同的心理感受。在現實生活中，衣飾色彩的選擇一般是由人自身的性格氣質、生活經歷、經濟基礎、愛好興趣決定的，沒必要刻意地要求與規定。但演講中演講者就要考慮根據演講的內容、演講的環境、演講的時空等諸多因素來進行衣著、飾物方面的顏色搭配。
首先要了解顏色本身的含義。
白色是純真、潔凈的象徵，也能給人以恐怖、神聖的感覺。
黑色是嚴肅、悲哀的象徵，也能給人以文雅、莊重的感覺。
紫色是高貴、威嚴的象徵，也能給人以恬靜、新鮮的感覺。
紅色是熱情、喜慶的象徵，也能給人以焦躁、危險的感覺。
藍色是智慧、寧靜的象徵，也能給人以寒冷、冷淡的感覺。
演講時不宜以單色調打扮，而是在單一基色調基礎上求得變化。配色時不要太雜，一般不超過三個顏色，另外不要用同比例搭配。服裝配色的方法有：親近色調和法與對比色調和法。
親近色調和法，即將顏色相似但深淺濃淡不同的顏色組合在一起，這是一種常有的、比較安全的配色方法。比如，深藍色與淺藍色，黃色與橙黃色，水藍色與煙灰色等。
對比色調和法，即以一色襯托另一色，互相陪襯，相映成趣。例如，黃色配紫色，櫻桃色配天藍色，黃綠色配紅紫色。
常用的理想配色是：
綠色配黃色，中灰配褐色；
紅色配淡褐，深紅配淺藍色；
深藍配灰色，土紅配天藍色；