當我下班離開辦公室之時，我就開始不斷把所有煩惱從腦海中抹去。
憂慮是一種習慣，但是在很久以前我就打破了這種習慣。我之所以能消除各種各樣的煩惱，應歸功於以下三件事情。
第一，我太忙了，根本沒有時間沉溺於那些自我毀滅的焦慮中。我有三項主要工作，每一項工作都是全天性的。我在哥倫比亞大學教書，同時也是紐約市高等教育委員會主席，又主持著哈潑出版公司經濟及社會部。三件主要工作佔滿了我的時間，使我根本沒有機會煩惱。
第二，我是一個提得起放得下的人。當我放下一件工作去從事另一件工作時，我能將所想的問題全部拋開。我發現，不斷調整工作可以令人振奮，神志為之一清。
第三，在我離開辦公桌之後，我不斷地訓練自己把所有煩惱從腦海中除去。許多問題都是連貫的，如果每天晚上我都將這些問題帶回家，並且為它們而煩惱，那我的健康就完了，同時也將失去解決它們的能力。
紐約高等教育委員會主席 歐樂成·提德