我打拳擊這麼多年來，嘴唇被打破過，眼睛被打傷過，筋骨也被打斷過，但我從未感覺到拳頭擊過來的疼痛。
我發現在自己的拳擊生涯中，憂慮比我所對付的任何重量級拳手更難對付。我知道自己必須學會如何消除煩惱，否則它將大大削弱我的活力，破壞我的成就。為此，我草擬了一項制度。以下就是其中的一部分：
（1）為了保持在比賽中有足夠的勇氣，我總是對自己說些鼓勵的話。比如我在和佛波比賽時，就不斷地對自己說：「我是無敵的……他擊敗不了我，他的拳頭無法擊中我……我不會受傷……不管發生什麼事，我都要勇往直前。」類似這樣的自我激勵的話使我始終保持一種積極的心態，對我的幫助很大，甚至使我感覺不到對方的拳頭在進攻。我在拳擊生涯中，嘴唇曾經被打破，眼睛曾經被打傷，肋骨曾經被打斷，佛波的一拳也曾將我打出場外，摔在一位記者的打字機上，將打字機壓壞了。但我對佛波的拳頭毫無感覺——我從未感覺到任何拳頭。也許有一次，那就是李斯特·強森一拳打斷了我的三根肋骨時。我敢說，除此之外，我從未對任何一拳有過感覺。
（2）我不斷地提醒自己，煩惱是有害無益的。我的大部分煩惱都出現在參加大賽之前。我經常在半夜醒來，輾轉反側，無法成眠，心中充滿了煩惱。我擔心自己在第一個回合就會被對方打斷手，扭斷腳，或者打傷眼睛，使我無法竭盡全力發揮攻勢。每當此時，我總是走下床，對著鏡子中的自己說：「你真是個大笨蛋，竟然為一些尚未發生，而且可能永遠不會發生的事情煩惱。人生短暫，能有幾年可活，你應該盡情享受才是。」
我會接著對自己說：「健康是人生最大的本錢，沒有任何東西比它更重要了。」我不斷告誡自己失眠和憂慮是健康最大的殺手。我發現，當我每一個晚上，每一年不停地向自己訴說時，這種思想也逐漸滲透到內心深處了，我也因此可以輕而易舉地消除所有的煩惱了。
（3）消除憂慮最好的一種方法就是祈禱。無論在訓練場上，還是比賽場上，我總是在每一回合鈴響之前祈禱，它使我增添了無比的信心和勇氣。
拳擊手 傑克·鄧曾賽