當肉體非常疲倦時，精神卻會得到休息。當你感到煩惱時，多去做些體能運動，也許會得到讓你驚訝的效果。
我發現每當自己憂心忡忡，或為一件事反覆無謂地思考，像只茫無目的兜圈子的駱駝時，我就利用激烈的體能運動來幫助自己驅逐這些煩惱。
這些活動既可以是跑步，也可以是鄉村徒步遠足，也可以是打半小時的沙袋，或在體育場打網球。無論是什麼，體育活動總是能夠使我的精神為之一振。每到周末，我會從事多項運動，比如繞高爾夫球場跑一圈，打一場激烈的網球，或者到阿第倫達克山滑雪。當肉體疲倦時，精神也隨之得到休息，當再度回到工作崗位時，我就神清氣爽，充滿了活力。
在紐約，我經常到俱樂部健身房去待上一個小時。沒有人在滑雪或者從事激烈運動時還會煩惱不已，因為他忙得沒時間煩惱。在運動面前，煩惱的大山很快就變成微不足道的小山丘了，一個新念頭和新行動很容易就能將它「擺平」。
我發現，煩惱的最佳「解藥」就是運動。當你煩惱時，多用肌肉，少用腦筋，其效果會令你驚訝不已。至少這種方法對我極其有效，當我開始運動時，煩惱就自動消失了。
紐約律師、紐約體協主席、前奧運會輕重量級拳王 文迪·伊甘上校