心理上的專註能夠戰勝身體上的痛苦，一個鬥志昂揚的人是永遠不會有煩惱的。
方法一
我在24歲時突然患了眼疾。看書不到三四分鐘，眼睛就會像扎滿了針一樣疼痛難忍。即使是不看書，對光線也十分敏感，以至於我不敢面對窗口。我遍訪紐哈芬和紐約市最著名的眼科大夫，絲毫沒有好轉。每天下午4點以後，我只能坐在最陰暗的角落，等待就寢時間來到。我簡直痛苦極了，十分擔心會由此失去教師的職業，而不得不到西部去當一名伐木工人。接著發生了一件很奇怪的事，充分顯示了人類意志對於身體疾病奇蹟般的影響。那是一個悲慘的冬天，眼睛情況更加惡化，而我仍接受邀請前去為一個大學團體發表演講。演講廳的天花板上懸著許多盞大燈，強烈的燈光刺得眼睛疼痛不已。在台上等待著上前演講時，我不得不盯著地板。奇怪的是，在30分鐘的演講過程中，我完全沒有感覺到疼痛，並且可以直接望著屋頂上的燈不眨眼。然而，演講結束後，我的眼睛又開始發疼了。
這次經驗使我想到，如果專心致志地做一件事，不僅僅是短短的30分鐘，而是一個星期，或許我的眼疾就可以痊癒。事實證明，心理上的興奮是完全可以戰勝身體不適的。
還有一次類似的經歷也可以證明這一觀點。有一次我乘船跨越大西洋，突然腰部劇痛，根本無法行走。我試著站直身子，更是疼痛難忍。在此情形下，我應邀在甲板上發表一次演說。演講一開始，所有的疼痛都被拋到了九霄雲外。我站得筆直，情緒激昂地一連講了一個鐘頭。演講結束之後，我輕鬆自如地走回自己的房間，以為自己已經痊癒了。但是，過了一會兒，腰痛又開始了。
這些經驗使我深深領悟到心理作用的重要性。它告訴我應該充分地享受生活，將每一天當做自己生命的第一天，以及最後的一天。對於新奇和充滿冒險精神的每一天，我都興奮不已，而一個心情激昂的人，是永遠不會有煩惱的。我喜愛教學工作，並且曾經寫過一本名為《教學的樂趣》的書。對我而言，教學不僅是一種藝術和職業，而且是一種愛好。我喜愛教學，如同畫家喜愛繪畫，歌手喜愛唱歌。每天清晨起床之前，想到自己的學生，我心裡就充滿了無限的喜悅。我始終認為，成功的最大因素就是保持熱忱。
方法二
我發現自己可以通過閱讀一本引人入勝的好書，將煩惱拋到九霄雲外。在我59歲那年，曾經經歷過一段漫長的心理歷程，我的精神幾乎陷入崩潰。於是，我開始閱讀大衛·威爾遜的偉大著作《喀萊爾傳記》，它對我的思想產生了深遠的影響。在閱讀這本書時，我幾乎投入了全部的心力，而暫時忘卻了思想上的消沉。
方法三
還有一次，我的心情十分沮喪，因此我強迫自己必須從事劇烈的運動，清晨一起來就打五六場網球，然後洗澡、吃飯，下午再打18洞的高爾夫球，周末則跳舞一直跳到凌晨一點。我強迫自己多流汗，讓沮喪和憂愁隨著汗水統統流光。
方法四
很早以前我就懂得如何避免匆忙，避免在過於緊張的情緒下工作。我試圖學習威伯·克洛斯的生活哲學。他在任職康乃特州州長時曾對我說：「當我面對繁雜的工作時，我會坐下來鬆弛一下，抽抽煙斗，整整一個小時，什麼事也不做。」
方法五
我懂得耐心和時間對於幫助消除煩惱大有裨益。當我因某事而煩惱時，我會從正面的角度來看待這些煩惱。我會對自己說：「兩個月之後，這些煩惱都會消失殆盡的，現在我又何必為之煩惱呢？為什麼不採取兩個月之後將採取的那種態度呢？」
耶魯大學教授 威廉·利奧·費爾普
（編者註：耶魯大學的費爾普教授在逝世之前不久，我曾和他暢談了一個下午。上面就是他祛除煩惱的五個方法，這是我在那次會談中記下來的。——戴爾·卡耐基）