卡耐基智慧金言
在醫生接觸的病人中，有70%的人只要消除他們的恐懼和憂慮，病就會自然好起來。
在紛繁複雜的現代社會，只有能保持內心平靜的人，才不會變成神經病。
醫生所犯的最大錯誤在於，他們只治療生理上的疾病，卻忽視了精神上的疾病。其實，精神和肉體是一體的，怎麼能分開呢！
著名的梅育醫師宣稱，現在醫院裡半數以上的病床上，躺著患有精神疾病的人。可是，在強力顯微鏡下，以最現代的方法檢查他們的神經時，卻發現他們的大部分都非常健康。顯然，他們「神經上的毛病」不是因為神經本身有什麼反常，而是因為悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、頹喪等負面情緒引起的。柏拉圖曾說過：「醫生所犯的最大錯誤在於，他們只治療生理上的疾病，卻忽視了精神上的疾病。其實，精神和肉體是一體的，怎麼能分開呢！」
醫學界發展了2300年的時間才明白這個道理，現在開始發展一門新的醫學，即「心理生理醫學」，用來同時治療精神和肉體。現代醫學已經控制了由可怕的細菌引起的疾病——比如天花、霍亂、瘧疾等曾剝奪了千萬人生命的疾病。可是醫學界還不能治療心理生理上那些不是由細菌引起的，而是由於情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁以及絕望所引起的病症。這種情緒性疾病所引起的災難正日益加重，日漸廣泛，而且速度快得驚人。
醫生們估計，目前美國人當中每20個人中就有一個人在某段時期得過精神病。第二次世界大戰時應召的美國年輕人，每6個人中就有一個因為精神失常而無法服役。
人為什麼會精神失常？沒有人知道全部答案，可是在大多數情況下極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁困擾得人們不能在現實的世界中調試自我，他們漸漸地跟周圍的環境斷絕所有的關係，退縮到自己的幻想世界中，以此逃避他所憂慮的問題。
卡爾·曼寧格博士所著的《與自我為敵》是一本談論憂慮的書。書中並未告訴你如何克服憂慮，但是卻揭露了一些可怕的事實，讓你看清楚人們是怎樣用憂慮、煩躁、憎恨、懊悔等情緒不自覺地傷害身心健康的。你可以在圖書館裡找到這本書。
憂慮能使最強壯的人生病。在美國南北戰爭就要結束的那幾天，格蘭特將軍發現了這一點。
格蘭特將軍的部隊包圍里士滿九個多月了，此時南方軍隊將領李將軍的部隊衣衫不整，食不果腹，已經被打垮了。整個軍隊士氣渙散，有些士兵在他們的帳篷里開祈禱會——又哭又叫，還有人看到了種種幻象。眼看戰爭就要結束了，李將軍的手下放火燒了里士滿城裡的棉花及煙草倉庫，也燒了軍火庫，隨後乘著烈焰升騰之際連夜棄城而逃。格蘭特部隊乘勝追擊，從左右兩側和後方夾擊南部聯軍，騎兵隊又阻絕了補給線。
由於劇烈頭痛而眼睛半瞎的格蘭特無法跟上隊伍，就在一家農舍停留了下來。「我在那裡過了一夜，」後來，格蘭特在自己的回憶錄中寫道，「我把我的雙腳泡在加了芥末的熱水裡，還把芥末藥膏貼在關節和後頸上，希望第二天早上不再頭疼了。」
第二天早上，頭果然不痛了。但是那跟芥末無關，而是因為一個騎兵帶來了一封李將軍的投降信。
「送信的軍官到達農舍時，」格蘭特寫道，「我的頭還疼得很厲害，可是我看了那封信後，立刻就好了。」
顯然，格蘭特的頭痛是因為憂慮、緊張和情緒不安所引起的。一旦在情緒上恢複了自信，想到勝利，他的病就馬上好了。
70年後，羅斯福總統的財政部長亨利·摩根索發現，憂慮讓他頭暈眼花。他在日記中寫道，「當羅斯福總統為了提高小麥價格，一天之內購買了440萬蒲式耳的小麥時，他非常的擔心、焦慮。」他還寫道，「在這件事沒有結果之前，我每天都覺得頭暈眼花，午餐後我得回家休息兩個小時。」
假如我想知道憂慮對人會有什麼影響，我不必到圖書館查書，也不用詢問醫生，我只需坐在家裡望著窗外，就能在一條街上看到某一個人因為憂慮造成精神崩潰，還有一家的主人因憂慮而患上了糖尿病——股票一跌，他血液中和尿液中的糖分就升高。
心理學家威廉·詹姆斯說：「上帝可能原諒我們所犯的錯，可我們自己的神經系統卻不會。」
這是一件令人吃驚而且難以置信的事實：每年死於自殺的人，比最常見的5種傳染性疾病導致的死亡人數還要多。
為什麼會這樣呢？答案是「因為憂慮」。
有些殘酷的戰勝者在折磨俘虜時，常常把俘虜的手腳綁起來，放在一個日夜不停地往下滴水的袋子下面。水滴不斷地落在頭上，聽來像是一次次地錐擊——最後總能把人給逼瘋。這種折磨人的刑罰，在西班牙內戰及希特勒統治的納粹德國集中營都曾使用過。
憂慮就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的水，通常會使人神經失常以至自殺。
當我還是密蘇里州的鄉下少年時，我就曾經因為在教堂里聽到了有關地獄裡煉火的描述而被嚇得半死。可是牧師卻從來沒有提到煉獄引起的恐懼及憂慮，是目前就得付出的身心代價。如果你長期憂慮下去的話，你總有一天會得到最痛苦的病症，心絞痛。
人要是真的得了那種病，肯定會痛苦地大聲尖叫的。與人的尖叫比起來，但丁的《地獄篇》聽起來簡直是「兒童玩具園」了。到那時，你就會對自己說：「噢，上帝啊！要是能讓我好起來的話，我永遠也不會再為任何事憂慮了——永遠也不會了。」
你熱愛生命嗎？你想健康長壽嗎？下面就是你能做到的方法。我引用亞力西斯·柯瑞爾醫師的一句話：「在紛繁複雜的現代社會，只有能保持內心平靜的人，才不會變成神經病。」
你能否在現代城市的混亂中保持自己內心的平靜？如果你是一個正常人，答案應該是「可以的」「絕對可以」。我們大多數人，實際上都比我們所認識的更堅強。我們有許多從來沒有發現的內在力量，正如梭羅在其不朽名著《瓦爾登湖》中所寫的：「我堅信人的生活被他的意識力量所左右——如果一個人，能充滿信心地朝他理想的方向努力，下定決心過他所想過的生活，他終將會取得夢想中的成功。」