如果你希望將自己的特點發揮到極致，必須先要得到充分的休息。
如果你必須在下午4點鐘時向委員會發表一個重要的演講，你就應該吃一頓輕便的午餐，如果可能的話，還可以小睡一會兒，以恢複精神。休息正是你所需要的，不管是精神上、肉體上還是神經上都是如此。
法拉的行為習慣就經常讓她的新朋友大吃一驚，因為她常常很早就向他們道晚安，然後上床睡覺，留下他們同她的丈夫繼續談話。她知道她所從事的藝術工作需要有充足的睡眠。
諾蒂卡夫人在她當上了歌劇第一女主角後就表示，必須放棄自己所喜愛的一切：社交生活、朋友、誘人的美食。
當你要發表一篇重要的演講時，注意，切不可吃得太飽。你演講第一頓的飲食要像一位聖徒那般少。周日下午5點，亨利·比徹經常只吃一些餅乾，喝點牛奶，除此之外不會再吃任何東西。