親愛的丹：
你好！
我經常去某一家餐館吃早餐。有時候，我會先把三明治的包裝紙扔到離我座位5米遠的垃圾桶里，再返回座位，整個過程十分簡單方便。但有時候，我會坐在座位上試圖把包裝紙扔進垃圾桶。我的投擲技術差極了，每次都扔不進去，我不得不走到垃圾桶旁，拾起包裝紙，將其放進垃圾桶。這兩種情況的往返路線是一樣的，但第二種總是讓我感到很厭煩。
雖然路線相同，但為什麼我的感覺會相差這麼大呢？
理查德
你所提出的問題屬於反設事實的範疇，即考慮事實原本是什麼情況，然後把既成的事實與原本的事實進行比較。反設事實在你生活中的表現是這樣的：在你瞄準目標之後又偏離目標的時候，你可以清晰地想像出一個世界，在這個世界中你的投擲百發百中。你把現實與想像進行比較，結果自然會令你感到不快。但如果你沒有嘗試投擲物品，就不會有想像的世界，從而不會進行比較，你也不會產生不快的感覺。
我的建議是：購買一個三明治，再要一杯咖啡，但要求餐館三分鐘後再給你提供咖啡。帶著三明治回到座位上，然後嘗試著把包裝紙投進垃圾桶。現在，無論你投得有多准，你都需要起身到櫃檯取你的咖啡。假如你將包裝紙投進了垃圾桶，那當然很棒；假如你沒有將包裝紙投進垃圾桶，那麼你可以在去櫃檯取咖啡的時候順便撿起包裝紙。這樣一來，你就不必在投擲包裝紙不中之後特意起身，也就不存在反設事實，你也不會因此感到不快。早餐快樂！
懊惱，情緒，飲食