述情是用不傷害關係的方式表達出自己真實的需求、感受和想法，情感關係里只要使用這樣的方式去跟對方溝通，就不會輕易傷害到兩人的關係，卻可以達到溝通的目的。
練習述情，在練習好前面說的兩項基本功後，可以從下面的六種句型開始模仿，在練習的過程中，剛開始可能感覺像是鸚鵡學舌，說話有點自己都不適應，但只要堅持一下，慢慢就熟練了，並且熟能生巧，時間久了你自己就可以組織句型來隨意述情了。
我還清楚地記得我第一次刻意地述情時的場景。
當我意識到述情的重要性後，我決定先在自己的生活中實踐一下，看看效果到底如何。
當天，我下班回到家裡，看到我太太做了我最喜歡吃的涼拌面，我組織了一下語言（我還在述情「失語期」），對她說：「回到家裡就可以吃到我喜歡吃的麵條，我感覺太幸福了。」
她說：「哦，原來讓你幸福是這麼簡單啊，那以後沒事就讓你幸福幸福！」
所以，我以後的日子裡吃到我喜歡吃的飯菜的概率也越來越高，我們兩人的關係也越來越好，生活也感覺越來越幸福。
說出這樣的話，往往能在兩人的關係中有著很好的效果，所以，你需要有第一次的突破，當你一次、兩次地突破自己，並看到自己述情後的效果，慢慢地就會願意更多地使用這樣的溝通方式，時間久了，你就成為一個述情高手。
在接下來的內容中，我把述情的六種句型一一分解開來介紹一遍，方便大家練習，但你一定不要覺得只有這些句型才是述情，只要你使用的語言是不傷害關係的方式，又表達出來了自己真實的需求、感受和想法，就是述情。