在我們能夠起情緒的情況當中，前一節介紹過了如何管理因假設而引起的情緒，還有一些多餘的情緒，需要我們管理，它們可能並不是因假設引起的，甚至它們就是事實，但也會影響我們享受幸福的生活，在愛情里，它們還常常是障礙。
比如：
有一個女學員，她有一件非常苦惱的事情，她和她老公幾乎每天早上都有一場小的戰爭發生。
事情的起因倒是非常簡單，她認為人在早上起床後，喝一杯白開水會對身體有益，於是她每天早上都喝，並要求老公在醒來後也喝一杯白開水。
但她老公很不配合，不願意喝，寧願多睡幾分鐘，結果，每天早上圍繞著她老公的問題是喝這杯白開水還是多睡幾分鐘，兩人總是爭吵，為此，還經常導致兩人上班遲到。
在早上起床後還沒有進食的時候，先喝上一杯白開水，可以清理胃腸當中的毒素，然後再吃早餐，這樣可能會對身體有好處。
我為什麼要說「可能對身體有好處」，因為這位女同學的老公不願意喝，最後如果在違背他的意願下，讓他因為不想跟老婆爭吵，帶著委屈和氣憤而喝下去的白開水，我可以肯定這對身體是沒有好處的，因為他喝下去水的同時，也把很多負面情緒壓抑到內心深處去了，這些負面情緒對身體的傷害，可能遠遠大於一杯白開水所排掉的腸道中的毒素對身體的傷害。
在這裡，我不是要教大家如何養生保健，而是希望大家看到這位女學員的做法，最終可能是無效的，甚至有負面的效果。
她認為喝水對身體有益，就一定要老公喝下去，老公不喝，她就跟他吵，甚至不顧這樣做會影響到兩人的準時上班，她怎麼了？
答案非常清晰，她想控制她老公，希望她老公完全按照她認為對的標準去做事情，是她的控制欲在作怪，當她有了這個控制老公的慾望後，如果老公不按她的意願去做，她會馬上起情緒，非常生氣，緊接著，她被自己的生氣這個情緒控制著，與老公發生了爭吵。
很明顯，這樣的情緒是非常影響他們夫妻關係的，原本是為了老公身體好的一個舉動，最後因為被情緒控制著，可能會傷害到感情，嚴重的可能會導致老公想努力地擺脫這種控制。
所以，像這樣的情緒，也是非常多餘的，是對夫妻關係有負面影響的，需要進行管理。