情緒是潛意識對我們的提示，不同的情緒就像不同的信號，告訴我們發生了什麼，以及接下來該做什麼。
如果我們能夠明白情緒在提示我們什麼，並遵循情緒的指引，情緒的作用就完成了。
我們拿「焦慮」這個情緒來舉個例子。
「焦慮」是潛意識在提示你，如果你現在不做一些準備和努力，未來可能會有一件糟糕的事情發生，或者無法突破眼前的現狀，焦慮的存在是提示我們作些努力，來突破現狀的。
比如：你是一個未婚男人，還沒有買房子，當下的房價也無力承受，而女朋友又不願意跟你「裸婚」，你就可能會有「焦慮」這個情緒！
這是你的潛意識在提示你，以你的經濟能力和賺錢能力，如果你現在不想些別的辦法，你在未來可能是買不起房的，如果你買不起房，女朋友可能就「飛」了，因為你不能給她安全感。
此時，「焦慮」提示你現在要想一些辦法，比如再多掙一份工資，掙點外快，向親戚朋友借點，或者趕快趁房價有一些下調時，出手買一套，或者在別的地方給女朋友安全感，也就是說，「焦慮」這個情緒提示你現在要針對女朋友不願意「裸婚」採取一些行動。
如果你不明白「焦慮」在提示你什麼。你會一直「焦慮」，越來越嚴重，總是擺脫不了這種情緒，因為你沒有明白潛意識在提示你什麼。
意識到焦慮在提示什麼的人，可能就會積極去想辦法，或多掙點錢，或想辦法提升女朋友對未來的安全感，等這些事情做完了，焦慮就會消失。
情緒是潛意識給我們的提示，如果我們能懂得潛意識在提示什麼，它們就會完成任務，然後消失。可是，如果我們不能明白情緒在提示我們什麼，情緒就會一直提示我們，因為我們沒有讓它們完成任務。
這好比站在馬路上檢查酒駕司機的交警手中拿的「停」字牌，這個牌子的作用就是提示你停車，當交警遠遠地看到你的車開來時，他會舉起這個牌，示意你靠邊停車，你看到這個牌後，就會減慢車速，慢慢地靠邊停下，在這個過程中，「停」字牌的作用就是提示你停車。
所以，當你減速靠邊停車後，它的任務就完成了，交警會把它放下來，你什麼時間見過你停下車後，交警還衝你舉著牌子的？
情緒提示你時，如果你沒有意識到，它就會不斷地加大提示你的力度，這就是它的工作機制，就像提示你靠邊停車的交警手裡的「停」字牌，如果你不停車，交警就會把它揮得更厲害，甚至會把它橫在你的車前。
如果你在一份剛剛失去的情感關係中感覺很受傷，這傷心的感覺也是在提示你，一方面它在提示你，你失去了寶貴的人，另一方面也在警告你愛情是會傷人的，如果你能懂得它的提示，下決心以後再遇到相愛的人好好珍惜，同時，也下決心不要輕易開始一份感情，你的傷痛就會慢慢減弱，因為它的任務已經就要完成了。
一個人的情緒管理能力的高低、情商的高低，甚至幸福指數的高低，都跟自己能不能夠懂得情緒的提示是有關係的，越是能夠懂得情緒在提示自己什麼的，越是那些情緒管理能力高的人、越是情商高的人，他們也更加容易獲得幸福。