放鬆自己

我們常發現，同樣的高度大人摔下去會受傷，小孩子跌下去卻可能沒事，主要是因為小孩子的肌肉能夠放鬆，大人則不然。在這個分秒必爭的社會裡，我們往往緊張，即使在睡覺的時候，也不能完全放鬆，所以要想保持身體健康，最重要的就是學習放鬆，而放鬆的第一步，不是放鬆肌肉，而是放鬆精神。