災民遭受到巨大的災難，災後心理重建是一個漫長的過程，你可以對家人在災區的身邊的朋友、或通過網路支持等途徑對經歷過災害的人進行心理援助，以下提供了華老師災後心理支持志願者行動指南和兩個心理援助的範例。
9.1 華老師災後心理支持志願者行動指南
1、華老師項目簡介 你可以參考這裡：
致華老師全體志願者朋友們
網址為：.hualaoshi./archives/150
2、提交報名信息 如果你還沒來得及報名，登記自己的聯繫信息，請通過以下網址填寫你的聯繫信息：
spreadsheets.google./viewform?key=pRz8dB7BpcrbtOJZ;email=true
登記之後，志願者聯絡人會及時與大家聯繫以及分派工作。
3、採取實際行動： 你可以通過以下幾種方式參與華老師志願者項目。
1) 翻譯、編寫、印刷與分發心理自助手冊。 在你投入災後心理支持志願者翻譯項目之前，請重點閱讀這兩篇文章：
想要認領工作的志願者請注意：工作說明與任務認領說明
網址為：.hualaoshi./archives/151
如何使用yeeyan為為災區做心理重建工作（原文提交篇）
網址為：.hualaoshi./archives/157
2）奔赴現場。 不少志願者朋友都非常熱情地，希望奔赴現場，對於這部分朋友，目前有以下途徑：
如果你在北京，有相關心理學資質，可以參考：關於招募赴四川災區心理志願服務隊的通知
如果你在四川、重慶當地，可以聯繫重慶的周丹，他將與媒體一塊奔赴現場，手機是：13372608666.
3)MSN機器人諮詢。 你可以通過登記報名表，成為華老師諮詢師，面向來訪者提供心理諮詢服務。
報名表地址如下：spreadsheets.google./viewform?key=pRz8dB7BpcrbtOJZ;email=true
4)轉發、分發、列印並複印心理自助手冊。 我們相信，心理學越早介入，將對人們的心理安慰越明顯。大量的國內外災後心理干預的經驗表明，心理手冊是一個簡單易行的方法，幫助人們了解自己與身邊的朋友的情緒及異常心理行為。
在近期，我們的第一期正式的心理自助手冊即將編輯、印刷完善，也非常希望有條件的四川、陝西、河南等當地朋友，幫助我們，將手冊分發下去。我們懇求大家，尤其是在四川現場的朋友，盡自己的可能，將這些手冊列印出來，然後分發給你身邊的群眾。
可以列印與分發的手冊列表：
1. 2008年5月13號上傳：四川地震義工心理自助手冊，下載地址：.hualaoshi./psyhelp.pdf
2. 2008年5月14號上傳：人民大學心理學教授雷靂：應對災害和創傷事件後的情緒問題，下載地址：.psywin./n17389c29.aspx
3. 2008年5月15號上傳：中國心理學會：四川地震心理自助手冊，下載地址： .hualaoshi./file/psybook2.pdf
4. 2008年5月15號上傳：中國心理學會：救援人員心理自助手冊，下載地址： .hualaoshi./file/psybook3.pdf
5）將華老師告訴更多的人。 你可以轉發以下信息：
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華老師，災後心理支持.hualaoshi.
災後心理支持MSN機器人：[email
protected]
請轉發給你的朋友，幫助需要幫助的朋友
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4、更多疑問 如有更多疑問，請閱讀網站的相關文章，尤其是博客欄目，我們會實時更新最新內容與行動指南。
網址為：.hualaoshi.
5、志願者之間的相互交流。 如有更多問題，大家可以通過以下幾種方式交流：
google論壇：groups.google./group/hualaoshi
msn群：[email
protected]
qq群：54129735
最後，歡迎大家主動聯繫我。我的Email是：[email
protected]
讓我們齊心協力，盡到自己的一份微薄之力。
9.2 為親人朋友或者陌生人提供心靈輔導
網友丫頭老了提供 和菜頭(.hecaitou./)推薦
所摘來自於台灣的「921災後心理輔導與諮商信息 」，讓我感動的是此網站已經在首頁顯示如下文字：
謹對四川強震造成的傷亡獻上我們最誠摯的關懷與哀悼之意，我們經歷過921大地震， 我們感同身受－我們願意提供網站的相關信息以供大陸的心理衛生專業同道非營利用途之引用，以應用於救災與災後心理復健工作，引用時請尊重本站與文章作者的 著作權並註明出處即可，不需再另行徵求我們的書面或口頭同意，請多保重，我們會在台灣虔誠的為所有受災的四川民眾禱告!!
./safety/earthquake-6.html
九二一心靈輔導示範
【林博醫師/原載健康天地電子報】
災難心理後遺症，不用捐錢，你幫得上忙……
心理輔導（對話示範篇）
連日來，大家一直注意受災最嚴重的地方，卻料不到，心理上的創傷也隨著電視、收音機、報紙、網際網路、開始打擊非災區的每一個人。
##災難心理後遺症
四大警訊出現，立即求醫：
1.自行決定是否求醫：最近因為餘震不斷發生而恐慌地震，但尚可正常起居飲食、工作。
立即求醫：怕到整天精神彷佛，失去判斷力，有危險也不會逃避，過馬路也不看車。
2.自行決定是否求醫：最近偶爾出現神經緊張、失眠，身體處於警戒狀態。
立即求醫：緊張到天天無法睡眠，有吃不下飯，體力一直衰退。
求醫好處：趕快求助精神科醫生，他會給你一些適量的藥物，短暫使用，但因人人體質不同，假如你覺得食葯後過度嗜睡，可以立即複診，醫生稍作調整，便會成為最適合你的劑量，既可入睡又不會失去逃生警覺性。
註：安眠藥使用不超過兩周及在細心的醫生指導下，成癮的危險性不高。
3.自行決定是否求醫：地震後不久偶爾會想到那些可怕的畫面會很難過，但不看見的時候，心情便好一，胃口較差但還吃下，只有一兩晚睡不著。
立即求醫：天天一直做惡夢及痛苦的回憶起那些恐怖的場面，不開電視也揮之不去，搞到什麼事情都做不成，嚴重影響日常生活者。
求醫好處：你有需要求助精神科醫生宣洩心中的恐慌，癥狀自然減輕，當然這需要一點點時間，每次說一點，慢慢進行。
4.自行決定是否求醫：想到地震中死去的人十分難過，但不妨礙生活工作。
立即求醫：有家人在地震中罹難而出現強烈的自我責備罪惡感，甚至有自殺的念頭。
建議：趕快打電話給最好的朋友，請他陪伴你去看精神科急診，因為你隨時有可能做出自己無法控制的行為。請記住！即使你的家人在地震中罹難，他們在天之靈，也不願意你這樣做，而根據精神衛生法中的強制住院條例，有強烈自殺意念者，各醫院必須立即優先處理，假如你強烈堅持不去精神科，你最少可以去看別科醫生，或最少請一個最好的朋友陪伴你度過這危險時刻，再由朋友介紹去看一個口碑不錯，願意花時間聆聽病患的醫生。
註：每一所教學醫院都有24小時精神科醫生值班急診室
請記住， 看精神科不代表你是神經病，精神科醫生除了熟悉藥物學外，也是正常人壓力解除的專家。可幫助你有效地脫離痛苦，所以不必擔心。
假如你的朋友或家人有恐懼而未到以上立即求醫的狀況者，那即使是非專業人員的你，你的關懷接納對他們來說十分有效，但必須具備以下的態度：
##溫水、面紙、陪伴、大耳朵小嘴巴、說停就停