年輕人名單上的第七個人，是個叫做伊恩．唐森的牙科醫生，他的居家和診所位於城市的邊緣地帶。年輕人對於與唐森醫生的會面顯得有些不安，因為他向來害怕看牙醫。同時，他也覺得奇怪，一個牙醫能對健康有什麼特殊的見解呢？
約會時間定在週六早晨十點鐘，與往常一樣，年輕人帶著他的筆記本準時到達，唯一不同的是，他特地把牙齒徹底刷了一遍。
來應門的是一個矮小不起眼的男人，穿著休閒的白襯衫及斜紋棉布牛仔褲。
「早安！請問是唐森先生嗎？」年輕人小心翼翼地詢問。
「我就是。真高興認識你，請進來吧！」
年輕人既驚訝又暗喜，自己並沒有被引進牙醫的診療室，而是居家的會客廳。
「你說是個中國老人給你我的電話是吧！」唐森先生說：「我是在十幾年前遇見他的……可是當我閉起眼睛，我還是可以很清楚地看見他的樣子，聽到他清晰的聲音。
當時，我正走到人生中一段非常困難的時光，我極度沮喪，身體狀況也是每況愈下，我的支氣管經常不舒服，消化不良也很嚴重。所有的醫院檢查都是陰性的，醫生也沒有辦法檢查出我到底是哪裡有問題，可是我知道一定有什麼地方不對，才會導致我的這些症狀。因為我如果就像醫生說的，身體沒問題的話，我不可能總是覺得不愉快。
我很不願意用藥物來控制情緒，可是我真的感覺越來越沮喪了。然後，就在聖誕節前，一個又黑又冷的早上，我遇見你的朋友了——那個老人，之後，我的人生完全改觀了。」
當唐森先生說到老人時，年輕人聽得更專注入迷了，他不覺坐直了身子。
「我正跟平常一樣在公園裡遛狗。這是個黎明，一天的開始，草地上佈滿了冷霜，我記得很清楚，天空還掛著一輪明亮的滿月。我丟了一根樹枝讓狗兒去撿回來的時候，突然很嚴重地咳嗽起來。
我咳得喘不過氣來，胸口痛得要命。然後，一隻手忽然搭在我的肩上，一個溫柔的東方口音叫我坐下。我抬頭看他，是一個中國長者站在我身旁。從他搭在我肩上的那隻手上，我感到一陣溫暖……不！應該不只是溫暖，而是一股熱氣冒出來，而幾乎同時，我停止咳嗽了。
我們並肩坐在公園的椅子上，談了一會兒，那是我第一次聽到有關健康的秘密。不用說，我的確做了許多重要的努力，來改善我的健康，不過，其中有一點對我是特別有效的，這是我以前從來沒有想過的，就是『姿勢的力量』！」
「『姿勢的力量』？這是什麼意思呢？」年輕人說著，不自覺地把自己的背脊拉直。
「身為一個牙醫師，我總是彎著背向下看病人，經年累月之後，我的肩膀向前彎曲，背也駝了。現在很多人有這種情況，特別是一些需要久坐的辦公室工作，這容易造成不良的姿勢。人們還可能因為童年的壞習慣，而導致姿勢不良。你知道在西方國家，小孩子平均每天花五個小時坐在電視機前，這還不包括有些小孩甚至花很多時間坐在電腦前面玩遊戲。
「我們人類身體的設計，並不適合久坐的生活型態，你的姿勢——你站的樣子、坐的樣子、走路的樣子……等等，都跟你的健康關係密切。」
「姿勢為什麼這麼重要呢？」年輕人滿頭霧水地問道。
「道理很簡單，我們身體的組織和器官，要健康、適當地運作，需要兩件事情——良好的血液循環和良好的神經傳導。血液運送營養和氧氣到身體各部位，並可清潔組織；而神經傳導則像電子火花一樣，是點燃精力的必備品。少了任何其中一項，組織便會腐化掉。而什麼控制著血液和神經在體內的傳輸？你的姿勢！」
「想像一下，一根花園中澆水的軟管，你用手掐緊它，會發生什麼事？」
「水會被堵住。」年輕人答道。
「完全正確。我們的血管和神經導管也是同樣的，如果被錯位的關節或肌肉痙攣所壓迫，血液循環和神經傳導就會被阻礙了。」
唐森先生從年輕人的臉部表情就可看出，他還在迷惑的狀況中。於是，他繼續耐心地解釋：「想像你的脊椎骨，你有二十六節脊椎骨，每一節都有血管和神經結從脊髓中穿過。當你彎腰駝背，或坐姿不良時，脊椎骨會擠壓血管和神經結，結果就會如同水管被掐住一樣。因此，靠血管餵食的組織和器官，以及靠神經傳導的精力，在我們姿勢不良的情況下，很快就會餓死了。
所以可以想見，不好的姿勢健康肯定也不會好，胸肌變得虛弱，導致支氣管和呼吸系統的毛病——這也就是我的問題。而腹部肌肉的虛弱，消化器官就無法正常運作，也經常導致消化不良的問題出現。
很多人有胃下垂的毛病，然後就想用節食來導正這個問題。然而，他們可能減輕了體重，可是還是胃下垂。如果你姿勢不良，節食只會使你的腸胃鬆弛，並不能治療胃下垂。」
「所以這些人最好從改善姿勢，來使腹部變平坦；而不要從節食下手？你的意思是這樣嗎？」年輕人問道。
「沒錯！不過，姿勢的重要可不只是讓你的小腹平坦而已，姿勢，是精力的開啟之鑰。在古代的醫學系統中，腹部被認為是身體精力的中心。這股精力在中國醫學上，我們稱為『氣』；在印度醫學中，則被稱為『哈拉』。如果腹部很虛弱，就表示精力的中心非常虛弱，那麼我們就會感到疲倦和無力。」
年輕人在筆記上寫下一些重點，唐森先生繼續說道：「有一個很少人知道的事實是，我們的姿勢實際上影響我們的情緒。」
「怎麼可能呢？」年輕人不解地問。
「我們怎麼站立的，通常會影響我們的心情。你看過一個沮喪的人，站得直直挺挺，抬頭挺胸的，而且呼吸深沉，面露微笑嗎？」
年輕人搖晃著腦袋。
「可是你知道為什麼嗎？」唐森先生繼續說：「因為我們的腦子是被姿勢刺激的。當我們沮喪時，我們自動地雙肩下垂，彎腰駝背，而且此時的視線通常不是向上或向前看，而是往下看的。有趣的是，當我們知道了這一層關係之後，我們可以很容易地靠改變姿勢，來控制情緒和克服沮喪。
你看，當你站或坐得挺直的時候，頭是向斜上方抬的，呼吸深沉，面帶微笑——即使你沒什麼理由笑，可是你就是會自然地放鬆臉部表情。這些都會改變你沮喪的心情。」
「可是這應該沒有那麼簡單吧？」年輕人堅持：「沮喪是一種很複雜的情緒狀態，不是嗎？」
「我不是說改變姿勢是沮喪的唯一救星，其他譬如消極的態度、缺乏信心和壓抑的情緒，這些也都需要有所改變才行。不過，我的意思是，我們可以把負面的想法、消極的態度，改成積極正面的。既然消除沮喪不太容易，那麼就先改變姿態，讓姿態去影響情緒。」
「別光聽我說，你得自己試試看。」牙醫師鼓勵道：「坐直！收下巴，想像你的頭頂有一股力量把你往上拉。深呼吸！微笑。」
年輕人雖然覺得有些尷尬，不過他還是照著醫師的話做。奇怪的是，他真的感覺到精力和力量更強大了。非常簡單，也很有道理，最重要的是，它真的有效果呢！
「如果說，沮喪會導致不好的姿勢，」年輕人問道：「那是不是說，快樂的情緒傾向就會創造出比較好的姿勢？」
「對！這是很自然的。你一定看過，積極快樂的人總是抬頭挺胸的；而消極沮喪的人，卻經常垂頭喪氣，對不對？」
「嗯！這真的很奇妙。」年輕人想了一下，急忙低頭寫下重點，隨後又抬起頭來問：「可是你怎麼改善你的姿勢？」
「有好幾種方法可以訓練自己保持正確的姿勢。記住！你的身體事實上『本能地知道』什麼是正確的姿勢，只不過你學了些壞習慣罷了。
首先，最重要的一步就是『自覺』。一旦你覺悟到姿勢的重要性，你就會自動的、有意識的擺出你的姿勢來。這是為什麼我剛剛一提到『姿勢』這個詞的時候，你就自動坐得比較端正。
同時你要知道，一個健康的姿勢絕對不能強迫。很多人都以為他們必須站得跟個士兵一樣——抬頭挺胸，收小腹——這倒是不需要。你把頭抬起來的時候，雙肩必須是放鬆的，臀部稍微向前收，膝蓋放鬆，不是繃緊的。
養成健康的姿勢要從自覺開始，我們必須隨時注意，甚至經常自覺到自己的站姿、坐姿和走路的姿勢。開始注意你的一些姿勢上的習慣，譬如，你站著或坐著工作的樣子，你坐在電視機前面的樣子，你排隊買東西時的站姿……等。任何時候，一旦發現自己彎著腰、駝著背時，作一個長的深呼吸，然後想像你正被一股力量緩緩地拉直起來。
別忘了我們每個人都不一樣，我們有不同長度的腳、軀幹和手臂，每個人的身體重心也不同，因此，這個人最好的姿勢，對另一個人來說可能並不是。可是我們都可以重新學習自己最好的姿勢。」
「怎麼做呢？」年輕人問道。
「自覺和改變壞習慣，是最重要的。譬如，很多秘書和辦公族的上背部經常是