一回到家，年輕人就拿出老人給他的紙條，開始打電話給上面的人。他跟六個人聯絡上，另外四個不在家，不過他已經留了話，請他們回電給他。當他跟這些人聯絡的時候，有一件奇怪的事引起了他的注意，那就是這些人一聽到他提到中國老人的時候，都馬上變得很興奮、很主動。年輕人在下週開始安排和這些人見面。
貝利．凱斯特曼，名單上的第一個人，他在當地學校當老師，雖然第二天的課要到下午五點才能結束，但是他答應在下課後跟年輕人見面。
當年輕人進到他的教室時，凱斯特曼先生正在改學生的作業。他的外表看起來還很年輕，年輕人猜想他大概不是四十歲出頭，就是不到四十歲，絕對不會太老。
「嗨！請進！請進！」凱斯特曼先生熱情地握著年輕人的手說：「見到你真是太高興了，請坐。」
年輕人坐定了之後，凱斯特曼先生繼續說：「所以你昨天遇見中國老人了？」
「是的！他幫我修車。」
「我的天啊！他真是樣樣精通啊！那他跟你提過快樂的秘密了？」凱斯特曼先生說。
「是的！你知道內容嗎？」年輕人問道。
「喔！當然！」
「真的有效嗎？」年輕人問道。
「基本上，是的！十五年前，我陷入人生中最大的低潮，我剛失去了工作，住在一間離家鄉五百公里遠的小套房裡，我沒有什麼朋友，感覺簡直糟透了，幾乎要崩潰了。我就像快要被一堆烏雲給吞噬了，怎麼樣也看不清未來。
有一天，我獨自坐在公園的椅子上，眼前是美麗的湖景，可是心裡卻塞滿了像爛泥巴似的各種問題。幾分鐘之後，我突然發現有一個中國老人不知什麼時候坐在我旁邊了。」
年輕人想起自己跟中國老人相遇的經歷，脊椎骨不禁涼了起來。
「我可以做一些筆記嗎？」年輕人問道。
「當然可以。」凱斯特曼先生繼續他的故事說：「我當然很明顯地有什麼困擾了，可是我還是很驚訝，那個老人竟然完全知道我的心事，好像可以看透我似的。我們談了一會兒之後，他告訴我說，他正要去拜訪一個朋友，那個朋友現在非常的沮喪。他說：『我的朋友其實只是忘了那些快樂的黃金定律罷了。』我當然沒有聽過什麼快樂的黃金定律，不過他很快地又跟我解釋：『很簡單。只要你下定決心，要多快樂就可以多快樂。』
我那時並不太了解他說的是什麼意思，可是後來我發現，他說的的確是真的，而且老實說，我發誓，那些簡單的定律是我這一生所學會最重要的課程。其中我認為對我最重要的就是，態度的力量。」
年輕人聽得入神，凱斯特曼先生於是繼續說：「我解釋給你聽。就像許多人一樣，我一直認為應該是事情讓我快樂，然而事實卻是，我們可以讓自己快樂。我記得有一次看到一場催眠秀。台上的人都被催眠了，然後有人給他們一個生洋蔥，催眠師告訴他們說，這個生洋蔥是他們這輩子吃過最美味的水果。這些人於是開始舔著嘴唇一大口一大口地吃著洋蔥；然後又有人給他們一個桃子，催眠師告訴他們這顆桃子是腥味十足的胡蘿蔔，這些人咬了一口桃子之後，馬上把它吐出來，好像吃了什麼噁心的東西似的。』
「這就是他們在催眠狀態下被要求對洋蔥和桃子作出的『態度』。你可以看到，這裡的問題就是，我們在成長的過程中，經常以負面或消極的態度面對事情，而這態度就是造成我們不快樂的原因。」
「什麼樣的負面消極態度？」年輕人問道。
「最好的例子就是我們對生命的期望。譬如，我向來都是被教導著做最壞的打算來面對事情，因為這樣就比較不會失望。」
「對啊！我也是被這麼教的。這說法很有道理不是嗎？」年輕人附和。
「這是一般的說法，可是它是錯的。」凱斯特曼先生說：「而這會摧毀我們的夢想，阻止我們體驗快樂的感覺。」
「怎麼會呢？」年輕人說：「如果你已經有了最壞的打算，它真的發生時，你就不會太失望，因為你已經有了心理準備，可是如果它沒有發生，你反而會很驚訝。如果你總是期待著最好的，你只會讓自己承受更大的失望罷了。」
「我知道這樣說聽起來很有道理，可是，如果你總是期待最糟的，你就可能總是碰到最糟的。我可以證明給你看。現在你看看這個房間，試著注意所有棕色的東西。」
年輕人環顧房間一圈，看到許多棕色的東西：木製的畫框、椅子的扶手、木質窗櫺、書桌、書和其他許多小東西都是棕色的。
「好，」凱斯特曼先生說：「現在閉上你的眼睛……」
年輕人閉上了雙眼。
「……然後告訴我你看到的所有……藍色的東西。」
年輕人笑了起來，「我沒注意到有什麼藍色的東西。」
「張開眼睛，」凱斯特曼先生說：「你看看，這裡有很多藍色的東西。」
的確，藍色的東西有：一個藍色的花瓶、藍色的相框、藍色的地毯、桌上有個藍色的資料夾、書架上也有藍色的書，甚至，凱斯特曼先生穿的也是藍色的襯衫。他越注意藍色，就發現越多東西是藍色的。
「看看這些你沒有注意到的東西！」
「可是你騙我。」年輕人說：「你要我找棕色的東西，而不是藍色的。」
「這就是我要說的重點，」凱斯特曼先生說：「你要找棕色的，所以你就只看到棕色的，而忽略了藍色。你的人生也是這樣，你一直要找最糟的，所以就總是看到最糟的，而錯過了那些好的。
這也是為什麼很多有錢人和有名的人——那些擁有你所能想到的所有東西的人——還是會沮喪，很多還染上了藥或酒精。他們把注意力集中在他們沒有的事物上，而不是那些他們已經有的，所以他們就只看到人生中的貧乏。
相反的，很多人生活在很樸素的環境中，可是依然十分快樂，那是因為他們看到了自己所擁有的。這也就是為什麼，一個看到杯子還有半滿的人，會比看到杯子已經半空的人，來得快樂。
所以你看，這跟我們一般的想法截然不同，任何身外之物——金錢、車子、名聲和財產——都跟快樂無關，而是我們對生活的態度決定快樂與否。所以，要體驗快樂，並不需要更多的金錢、更大的房子或更好的工作，而只要改變我們的態度。山謬．強生寫過這麼一段文字：
『一個人的內涵之泉必須湧自他的心靈：而一個對人類的自然知之甚少的人，要以改變自己的本性去尋求快樂，並竭盡一生的力量去尋獲生命中的芬芳果實，卻終將悲傷於他所失去的。』」
「我從來沒有注意到這一點，」年輕人說：「不過我想這聽來也有道理。」
「很有趣吧？如果你一直想著最壞的情況，你就會把事情往壞的方向引導過去。」凱斯特曼先生說。
「真的是這樣嗎？」年輕人問。
「嗯，我舉個例子給你聽，如果你將要在上百人的場合發表一場演講，你可能會很緊張，還不斷地想像各種最糟情況的發生，譬如，你可能會當場忘了自己要講的話；你可能會緊張得結結巴巴；你還可能在上百人面前讓自己看起來像個白癡一樣。如果你一直想著這些，你要如何好好地準備講詞呢？這會增強你的信心？還是讓你覺得更緊張？」
「當然是更加緊張了。」年輕人坦承。
「當然是這樣，誰不會呢？我們生活中的許多其他事情也是這樣。一個躺在床上想著今天將會發生什麼不幸的人，和一個期待今天將會很美好的人，哪一個人比較容易從床上爬起來面對新的一天？哪一個比較容易享受這新的一天？」
「我懂你的意思了。可是萬一你碰到超乎意料之外的事呢？如果壞的情況發生怎麼辦呢？」
「記得黃金定律：你可以選擇自己的感覺！在任何情況下，你都可以選擇要看藍色或棕色，同樣地，你還是可以從任何情況中看到好的那一面。」凱斯特曼先生說。
「那如果沒有好的那一面呢？」
「當然，有時候當悲劇降臨我們的生活時，可能很難找到好處。可是，應付悲劇的方法就是去找到積極的一面，在悲傷中找到有意義的東西。父母最大的悲劇可能是失去他的孩子，在很多這類的情況中，唯一能使我們從悲痛中復原的，就是去創造某些積極的意義。
譬如，在加州，有一個母親的十三歲女兒在路上被酒醉駕車者撞死了。而當這個母親發現，這個駕駛員有酒醉駕車肇事的記錄，而法律竟然沒有保障大眾免於他和這類人的危害。於是，她發起一個全國性的活動——反酒醉駕車婦女組織。這個組織成功地遊說國會議員通過一項反酒醉駕車法，並且很快地擴及到加拿大、英國和紐西蘭等國，而拯救了上百，甚至上千條人命。這完全因為一個女人把失去女兒的悲痛轉化成更積極正面的行動。
人生中的所有經驗，都帶有許多面不同的意義，我們只需要選擇去尋找它。就可以找到，舉例來說，我當年遇到中國老人的時後，我丟了工