有一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問聽眾說：「各位認為這杯水有多重？」
聽眾有的說二百克，有的說五百克不等，講師則說：「這杯水只有二百克，但是各位能手拿這杯水多久呢？拿一分鐘，各位一定覺得沒問題，拿一個小時，可能覺得手酸，拿一天，可能就得叫救護車了。」
「其實這杯水的重量一直沒變，但是你若拿越久，就覺得越沉重，這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最後就覺得壓力越來越沉重而無法承擔，我們必須做的是放下這杯水，休息一下後再拿起這杯水，如此我們才能拿的更久，所以，各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時的放下，並好好的休息一下，然後再重新拿起來。」
★人生好滋味★
俗話說：「千里無輕擔」，一個再輕的擔子，哪怕是空筐，挑著它走一公里不停，也會讓人難以忍受，這跟我們在職場上何等相似。繁忙的工作有時逼著我們把壓力帶回家，結果自然影響生活。智慧的人懂得把工作留在公司，不帶壓力地享受閒暇時間，讓自己充分地休息，然後才繼續高效工作。只有懂得合理排解壓力的人才有良好的生活品質。