儘量學習宇宙觀、世界觀，正面的人生觀。以便在面對困難的時候，能夠寬心自在。有充實的生活，才有健康快樂的身心。
好友顏先生精於書法，某日到他家拜訪，他興致很高當場揮毫，書寫了陳立夫先生的養生箴言送給我，內容是：「養身在動，養心在靜，飲食有節，起居有時，物熟始食，水沸始飲，多食果菜，少食肉類，頭部宜冷，足部宜熱，知足常樂，無求乃安」。
我驚喜之餘，再三展讀，除了敬佩好友的書法功力，更對陳立夫先生的人生體會深為景仰。
年輕的時候，經常透支體力，未曾特別注意健康保養，幸虧我能謹守不煙不酒，不竟日酬酢飲宴，不吃辛辣或有防腐劑的食物，也避免吃路邊攤，因為我曾經看見，一大堆碗筷僅有一小桶水反覆洗滌的例子，也看見未及清洗匆匆下鍋的蔬菜，想到農藥殘餘比例甚高的問題，所以經常激不起我的好胃口。
我寧願在家裡吃得簡單、乾淨、不油膩、清淡口味。選購食物時，對標示的有效日期也很在意，我的理由是：「小心病從口入」。
除了飲食要「重質少吃」之外，我覺得要活就要動，散步、打籃球、在家和孩子們用跳舞機跳舞是我的最愛。
在養身之外，我也注重養心，例如看書、寫作、聽演講、出國進修等活動從不停歇，儘量學習宇宙觀、世界觀，正面的人生觀，以便在面對困難的時候，能夠寬心自在。
我的淺見是：有充實的生活，才有健康快樂的身心。
心靈深呼吸
★養身在動，養心在靜，飲食有節，起居有時，物熟始食，水沸始飲，多食果菜，少食肉類，頭部宜冷，足部宜熱，知足常樂，無求乃安。——陳立夫先生
★謹守不煙不酒，不竟日酬酢飲宴，不吃辛辣或有防腐劑的食物。
★寧願在家裡吃得簡單、乾淨、不油膩、清淡口味。
★選購食物時，注意標示的有效日期，小心病從口入。
★有充實的生活，才有健康快樂的身心。