第二天早上，海灣外大霧彌漫，遮蔽了夏日陽光，天氣也變涼了。我很晚才起床，泡了茶，吃了個蘋果，拉出我的小電視機，倒了些餅乾在碗裡。我把頻道轉到一部連續劇，一頭栽入劇情中。我被劇情迷住了，伸手要再拿塊餅乾，卻發現碗已經空了。
上午稍後，我繞著球場跑步，在那兒遇見杜威，他在柏克萊山上的勞倫斯科學館工作。我因為頭一回「沒聽清楚」，必須再請他重複一次。這又提醒我一件事：我欠缺專注力，而且心思游移不定。我們跑了幾圈以後，杜威說，天空蔚藍無雲。我卻光顧著想心事，根本沒注意到天空。接著他往山上跑去，他是馬拉松選手；我則打道回府，滿腦子都在思考我的心智。天底下要是有「自找罪受」這種舉動，這恐怕就是一件了。
我觀察到，在體育館時，我的注意力集中貫注於每一個動作，可是一停止運動，我的思緒便又遮蔽了我的洞察力。
那晚，我提早到加油站，希望在蘇格拉底一來上班時，就能跟他打個招呼。這會兒，我已竭盡所能地忘掉昨天在圖書館的事，並準備好聆聽蘇格拉底所能建議的任何對策，以遏止我那過動的心智。
我耐心等待。夜晚來臨了，過了不久，蘇格拉底也來了。
我們才剛進辦公室，我就打起噴嚏，必須擤鼻涕，看來我得了輕微的感冒。蘇格拉底燒水泡茶，而我還是老樣子，一開口便提出問題：
「蘇格拉底，除了培養幽默感以外，我還可以怎樣做，好遏阻我的思緒和心智？」
「首先，你得先明白自己的思緒來自何方，是怎麼起頭的。舉個例子，你現在感冒了，生理症狀告訴你，你的身體需要恢復平衡，需要陽光和清新的空氣，還有簡單的食物。同理，充滿緊張壓力的思緒反映出，你和現實發生了衝突，當心智抗拒現實時，緊張壓力就產生了。」
一輛汽車開進加油站，一對穿著正式的老夫婦，中規中矩坐在前座。「跟我來。」蘇格拉底吩咐道。他脫掉防風外套和短袖運動棉衫，打著赤膊，露出精瘦、輪廓分明的肌肉和光滑白皙的皮膚。
他走到駕駛座旁邊，向愕然的夫妻微微一笑：「請問兩位需要我幫什麼忙？需不需要為你們的心靈加點油？或是上點油，潤滑一下白天的不愉快？要不，換個新電池，給兩位的人生充點電。」他大剌剌地對他們眨眨眼，淺淺笑著，態度認真，此時車子突然啟動，猛然向前衝，急駛出加油站。他搔搔頭：「說不定他們剛剛才想起來，家裡的水龍頭忘了關。」
我們在辦公室裡放鬆心情，啜飲著茶，蘇格拉底解釋剛才的那一課。「你看到了，那對男女對於在他們看來十分古怪的狀況，產生了抗拒心。他們被自己的價值觀和恐懼所制約，並未學會如何去順應情勢、適應當下，而他們原本可以從我這裡得到今天最精採的一段時光。
「丹，當你抗拒眼前發生的事情時，你的心智便開始賽跑；那些襲擊你的思緒，其實是你自己所創造的。」
「而你的心智卻以不同的方式運作，對不對？」
「說對也對，說不對也對。我的心智像沒有波紋的水塘，你的心智則波濤洶湧，因為一有計劃之外、不受歡迎的事情發生，你就會產生分裂感，而且覺得備受威脅。你的心智就像剛被人投進一塊大石頭的水塘。」
我邊聽邊凝視茶杯的深處，突然覺得有人碰觸我的耳後。我的注意力陡地增強，我往杯裡看得更深更深，更沉更沉……
我在水裡，抬頭往上看，這簡直太荒謬了，難道我跌進了我的茶杯裡嗎？我有鰭和鰓，很像一條魚。我擺擺尾巴，直衝到水底，那裡安靜又祥和。
一塊大石頭突然衝破水面而入，震波使我倒退。我的鰭拍拍水，游開，尋找安身處，我躲藏起來，直到一切又都沉靜下來。隨著時光推移，我逐漸習慣偶爾掉進水裡、掀起漣漪的小石頭。不過，重重的「噗通」一聲仍會驚嚇到我。
我回到充滿聲音的乾燥世界，躺在沙發上，睜大眼睛往上看，見到蘇格拉底的微笑。
「蘇格拉底，太神了！」
「別誇張了。你游得不錯，我很高興。現在，我可以繼續講下去了嗎？」他沒等我回答。
「你是條神經緊張的魚，水面一出現大漣漪便逃之夭夭。後來，你漸漸習慣了漣漪，但仍無法洞悉漣漪產生的原因。」他繼續說，「你可以從中看出一件事：置身水中的魚兒如果想把眼光投到水以外的地方，看見漣漪產生的來源，那麼魚的覺察力必須大幅躍進才行。
「你的覺察力也必須有類似的躍進，一旦你能清楚了解來源，就會看出心智的波紋和你這個人無關；你會不帶情緒，只是注視著波紋，以後一有小石頭掉進來，你就不會再不由自主地過度反應。一旦你不再如此一本正經地看待你的思緒，就可以不被這世界的騷動不安所干擾。記住，碰到困擾時，拋開你的思緒，看穿你的心智。」
「蘇格拉底，那該怎麼做呢？」
「問得好，你從體能的訓練中已學到一件事：覺察力的大躍進並不會一下子就發生，而是需要時間與修煉。有個練習可以使你洞悉自己的波紋來源，那就是靜坐。」
他做完這個重大宣布，說聲失陪，就去上洗手間。現在，該輪到我讓他驚奇一下了。為了讓他隔著洗手間的門也能聽到，我在沙發上大聲嚷道：「蘇格拉底，我比你早了一步，我一個星期前就參加了一個靜坐團體。我當時是想說，我也該對我的心智做點什麼了。」我說明，「而我也已經開始更加放鬆，對自己的思緒多少能夠控制，你有沒有注意到我比較沉著了？事實上……」
洗手間的門突然打開，蘇格拉底發出令人血液凝結的尖銳叫聲，朝著我衝來，一把閃亮的武士刀高舉過頭！我還來不及移動，武士刀便衝著我揮來，無聲切過空氣，在我的腦袋上方不過幾公分的地方停下。我抬頭看看懸空的刀刃，然後看著蘇格拉底。他對我笑了笑。
「搞什麼鬼啊！你嚇死我了！」我喘著氣說。
刀鋒慢慢向上，懸在我的頭頂上方，好像捕捉並增強了房內所有的亮光，直射進我的眼睛，我不由得眯起眼來。我決定閉上嘴巴。
蘇格拉底屈膝蹲在我跟前，輕輕把武士刀擺在我們倆之間，閉上眼，深吸一口氣，然後靜坐不動。我看著他一會兒，心想，如果我移動身子，這頭「睡虎」會不會醒來，撲向我。十分鐘過去，二十分鐘過去，我想他八成是要我也跟著靜坐，所以就閉上眼，坐了半個小時。
等我張開眼睛時，我看到他依舊像一尊菩薩似的，坐在那兒。我開始坐立不安，悄悄起身喝水。當我正把水倒進馬克杯時，他把手放在我的肩頭，我手一震，水濺到鞋子上。
「蘇格拉底，拜託你，不要這樣偷偷摸摸接近我，你難道不能發出一點聲音嗎？」
他微微一笑，開口說：「無聲是勇士的藝術，靜坐是勇士的劍。你有了這把劍，就能切斷你的幻象。不過，有一點你必須明白：劍是否有用，取決於拿劍的人。如果你不知道如何恰當地使用劍，它就會變成危險、騙人或無用的工具。靜坐可以在一開始先幫助你放鬆，你可以展示你的『劍』，自豪地拿給朋友看。這把劍的光芒會使許多靜坐者分神，直到他們終於放棄它，另尋別種祕術。
「相反，勇士卻以嫻熟的技巧和透澈的理解，來使用靜坐這把劍。他用這把劍，把心智斬成碎片，砍進思緒之中，暴露出思緒空洞的本質。你或許還記得亞歷山大大帝的故事，他率領大軍橫越沙漠，看見兩條粗繩綁成一大團複雜難解的結。從來沒有人能打開這個結，但亞歷山大毫不遲疑，拔出他的劍，用力一砍，結就斷成了兩半。勇士就該像這樣去使用靜坐之劍，你必須學會以這個方式攻擊你的心智之結，直到有朝一日你超越了這些，再也不需要任何武器。」
就在此時，一輛舊福斯車嘎啦嘎啦地開進加油站，車子新烤了白漆，還有一側漆了一道彩虹。車內坐著六個人，我們走近時，才看出來是兩女四男，全部從頭到腳穿得一身藍。我認出他們是灣區許多新心靈團體之一的成員。這些人自以為是，迴避和我們交談，當我們不在場，活像我們的世俗之氣會汙染他們似的。
蘇格拉底當然挺身迎接挑戰，立刻假裝既不良於行，又口齒不清。他不斷在身上這裡那裡搔著癢，十足是鐘樓怪人的德性。「嗨，小余，」他對駕駛員說，此人的鬍子是我這一生所看過最長的，「你要汽油還是什麼來著？」
「對，我們要加油。」那男的說，聲音像橄欖油般柔和順滑。
蘇格拉底斜睨後座兩個女人，把頭探進窗裡，一副故作神祕的樣子，同時卻又大聲嚷道：「哎，你們有沒有在靜坐啊？」他說這話的神情，彷彿像在談某種疏解性慾的獨特方式。
「沒錯，我們靜坐。」駕駛員說，聲音流露出優越感，「現在，能不能替我們的車加油？」
蘇格拉底對我揮揮手，要我加油，他則繼續想方設法惹惱這位駕駛員：「嘿，老兄，你知道，你穿成這樣，看來像個娘們似的。別誤會，我是說挺漂亮的。還有啊，你幹嘛