憂鬱是人對自己的生活和全世界的生活都找不到意義時候的心態。
有些人不僅心懷憂鬱與焦慮，甚至以此自豪。
憂鬱或其他類似的不健全的精神狀態不但讓周圍的人不愉快，而且相當具有傳染性。因此凡是對別人不快之事，細心的人都在孤獨中進行；當然也只有獨處的時候才允許自己陷於憂鬱與焦慮。
一般人都認為外界的因素可以影響人的精神狀態，但這是一種有害的錯誤觀念。疲勞、飢餓、疾病這些肉體狀態雖然對人的精神狀態有所影響，但那只是對精神力量暫時性的減弱，並不能改變其方向。
只靠外在事物生活的人（沒有孩子，沒有宗教的人），確實可能因外在原因而使得自己的生活狀態完全改變；他們可能陷於憂鬱與焦慮，毀謗以前所稱讚的，憎恨原來所喜愛的。
假如在你眼中一切變成黯淡，變成罪惡，假如你變得喜歡罵人，想做壞事，千萬不要相信這時候的自己。你可以把陷於這種狀態的自己看成莫名其妙的醉漢。等待吧，一直等到這種狀態過去；你越是能平靜等待，這種狀態越能早日過去——那只是一場醉漢的夢罷了。
所謂壞人，他們大部分都是因為把自己一時不正常的精神狀態視為常態，並陷在其中無法自拔。所以才成為壞人。
當你認為世界是醜惡的，所有的人都是邪惡且令人不快的，一切都是愚蠢奇怪的，那麼你應該好好利用這種時候，也就是說，你必須好好省察你自己，如此你便能在自己裡邊發現到以前從未發現的東西；這時候你在自己裡邊所發現的污穢對你絕非無益。
持續不斷的不幸其實是很少的；絕望比希望更欺騙人。
沃維納格
不要成為憂鬱的俘虜。
人本來是應該幸福的，因此假如一個人是不幸的，那是他本身之罪。
我覺得人必須把讓自己幸福讓自己滿足作為人的第一要件。不滿足應該被視為如同惡行般可恥。因此假如我周圍或我自己有什麼不愉快的事，不要向別人去發牢騷，應該為早日消除它而努力。
天父啊，請幫助我，讓我能在純凈、恭順與愛之中去實現你的意志，讓我能常在喜悅之中。
對自己周圍的一切感到不愉快，或對自己的現狀焦慮、不滿的時候，最好像蝸牛一樣縮到殼裡去吧！換一句話說，假如能不忘自己在此世的使命，耐心等待那種狀態過去，那麼不久你一定能恢複為這世界效力的胸懷。