下面只是最近20多年來奧修設計的靜心的某些技巧。大多數的技巧在印度浦那的奧修國際社區被運用於正在進行的靜心課程，也被世界各地的桑雅生們以個體或團體的方式作常規的練習。另外一些技巧目前是作為治療團的一部分技巧而被使用。同時，3種靜心治療——神秘玫瑰、無念和再次出生——以它們完整的形式在浦那社區里被經常使用，也被受過訓練的世界各地的治療家經常使用。幾乎所有的靜心技巧都配備有特定的音樂。
大多數的靜心可以單獨做，但是如果與別人一起做，任何靜心通常都更有力一些。
這些由奧修設計的靜心技巧都是活動的、動態的，它們由活動、做開始，把你引導到一個完全無為的狀態。某些靜心技巧是適合定位於身體的人的，另一些是適合定位於心的人的，還有一些是適合定位於頭腦的人的。
奧修的技巧3種類型都有，它們從身體開始，通過心來運作，把你帶到一個無念的意識的寧靜和寂靜之中。
建議你嘗試任何出現在你面前的技巧，練習21天以徹底地感覺它的效果。如果適合，那麼去嘗試它，每天在同一個時間與它一起玩，連續3個月。3個月之後，它在你身上的效果將是不言自明的（self-evident）。然後就沒有必要規定自己去做它了。它要麼會自動地消失，它要麼變成你生命的一部分、你的一部分。
奧修說在早晨練習一個活動的靜心，在晚上練習一個寧靜的靜心，這是很有幫助的。隨著白天轉到晚上，你是從外界轉入內在，從主動轉入被動。
所以，帶著你的整個的存在，但不要帶著一個嚴肅的態度，全然地進入這些技巧。沒有什麼要盼望的，沒有什麼要達成的，所以你可以只是與它一起玩，玩個痛快。
一、動態靜心（或"混亂的"靜心）
動態靜心是奧修的主要技巧，也是他的其他很多靜心技巧的基礎。有關動態靜心的完整的論述參看本書的第三、四章。
這個技巧可以單個人練習，也可以在一個團體中練習。如果團體靜心是可能的，那麼能量很有可能更強大，效果也特彆強烈。練習時應該是空腹的，眼睛閉著或戴上眼罩，穿儘可能少的衣服。建議在清晨練習。
第一階段：10分鐘深而快速地通過鼻孔的呼吸，著重在呼氣，用力呼氣，吸氣自然會相隨。讓身體儘可能地放鬆，然後開始深深的、快速的、混亂的呼吸，儘可能地深和快。持續強烈地呼吸10分鐘。不要停止。完全進入它。如果你在呼吸時身體想要動，讓它動，與它完全地合作。
第二階段：10分鐘的宣洩，與呼吸所產生的能量作完全的合作。著重在宣洩和完全地放開來。只是讓正在發生的發生，不壓抑任何東西。如果你覺得要哭，那麼就哭，如果你覺得要跳舞，那麼就跳舞。大笑、喊叫、尖叫、跳躍、搖動——任何你覺得要做的，就去做它！只是做一個觀照者，無論正在發生任何事情。
第三階段：10分鐘的喊叫"霍！霍！霍！"把你的雙手向上舉起超過頭頂，上下跳動，同時連續地喊出"霍！"當你跳動時，雙腳重重地落在地上，好讓那個聲音能被深深地逼入性中心，完全地耗盡你自己。
第四個階段：15分鐘的完全停止，就像你死了一樣。站住不動！不管你是什麼姿勢、完全地停住。能量通過呼吸已經被喚醒；通過宣洩被凈化了，也通過蘇非派的咒語"霍"被提升了，現在，允許它在你裡面深深地運作。能量意味著運動。如果你不再把它扔出來，它就會開始在裡面運作。第五階段：15分鐘的舞蹈、慶祝和感激你所經歷的深深的喜樂。
對某些人在做靜心時因為場合不允許發出聲音，奧修介紹了一個可供替代的形式。在這個替代的技巧中，所有聲音都保持在裡面而不是被扔出來。對於那些能夠全然進入它納入，它是一個非常深入的靜心形式，因為能量被保存在裡面，而這樣一來，它在內在會更深入地流動。
幾個階段還是與上面的一樣。在第二階段，允許你的身體爆炸性地進入宣洩，不弄出任何聲音。那個釋放、那個凈化將通過身體的運動全然地完成。不要壓抑任何東西。如果你想尖叫，允許這個尖叫通過身體來表達。然後在第三階段，把"霍"的聲音深深地打入裡面，把聲音保存在裡面，但是要完全地與它在一起，緊緊地與它在一起。
二、空達里尼靜心
這是奧修的最流行、最有力的靜心技巧之一。在你裡面很多的空達里尼流將會被喚醒，有了它，你會感覺到你自己是活生生的，充滿活力的。在能量被喚醒以後，舞蹈被用來散布能量，為了使它能回歸到宇宙、回歸到存在中去。然後，寧靜會隨之而來，靜止會隨之而來。
這個技巧分成4個15分鐘的階段。前3個階段里用特定的音樂作為伴奏，最後1個階段則是在完全寧靜中完成。
第一個階段：在15分鐘內，讓你的整個身體抖動起來，讓抖動先從你的手和腳開始，在那兒有身體中的所有神經末梢。讓你的眼睛保持放鬆，臉部肌肉也放鬆。讓每一個部位都抖動起來，讓每一個部位都活躍起來。在一開始，你會不得不做它，但是在幾分鐘之後，抖動會自己發生。如果你使你的整個身體保持放鬆，那麼抖動會從你的手、你的腳、你的頭開始，直到它完全接管你，直到你變成了震動。
第二階段，15分鐘之內，允許已經被喚醒的能量通過舞蹈來表達。有了能量，你就會變得活生生，允許能量通過舞蹈來散布。這個舞蹈是很重要的。有比你身體所習慣的更多的能量在你裡面被喚醒，如果沒有舞蹈，你會感到一種打擾，一種不安靜，一種不舒服。所以，全然地進入舞蹈，通過舞蹈、通過慶祝來表達任何在你裡面被喚醒的能量。享受它！
第三階段：站著或坐著，完全地保持靜止15分鐘。允許你自己與音樂融合在一起。
第四階段：15分鐘，躺下來，只是存在。里里外外，什麼也沒有，只有寧靜、只有靜止。
（原註：在前2個階段中，眼睛可以是睜開的，也可以是閉著的，但在後2個階段中，眼睛是閉著的。）
三、那塔拉吉（Nataraj，舞蹈靜心）
奧修經常講到以舞蹈作為靜心技巧，有很多人使用它。當舞蹈在那兒，那個舞蹈者是不在的，只有舞蹈存在。
奧修的很多技巧使用舞蹈。那塔拉吉是只是舞蹈。它以舞蹈作為整個的靜心。
第一階段：40分鐘的舞蹈，讓你的無意識完全地接管，像著了魔一樣地舞蹈，不要設計或控制你的運動。忘掉觀照、觀察和覺知，只是完全地在舞蹈中。舞蹈會從性中心開始然後一直向上。讓它發生。
第二階段：當音樂停止，舞蹈也馬上停止、躺下來20分鐘，變得完全寧靜、完全靜止。舞蹈和音樂的震動將在裡面繼續，允許它們穿透你的最精細的層面。
第二階段：站起來，在慶祝和享受中舞蹈5分鐘。
四、那達布拉瑪（Nadabrahma）
那達布拉瑪是一個古老的西藏技巧。它原來是在清晨做的，靜心者應該在2～4點之間醒來做這個技巧，然後再去睡覺。
奧修建議在晚上睡覺之前做或者在早晨做。如果它不是在晚上做的，那麼做完後應該有至少15分鐘的休息。
那達布拉瑪可以以個人來做，也可以以團體來做。空腹時做比較好，否則，內在的聲音將沒有能力進入得很深。當一個人做它時，使用耳塞是有幫助的。
第一階段：40分鐘，閉著眼睛，以一种放松的姿勢坐著，合上嘴唇，開始哼鳴，聲音要強烈到足夠使你的整個身體完全地震動，聲音要大到使你的周圍的人能夠聽到。如果你喜歡，你可以改變音高，哼鳴，然後吸氣，按你自己的節奏做。如果身體想要動，允許它，但是動起來應該非常慢、非常優雅。把你的身體看作是一根管子或者空的容器，讓哼鳴的震動充滿它。
一會兒以後，有一個點會來臨，在那兒，你只是變成了一個聽者，哼鳴會自己發生。它會激活大腦，凈化每一根纖維。它對身體的治療尤其有幫助。
第二階段：眼睛仍然閉著，開始移動你的手，掌心向上，按圓弧形的路線向外移動。右手向右邊移動，左手向左邊移動，圓圈要大，儘可能慢地移動，越慢越好，有時候你或許甚至會覺得它們根本不在移動。當你的手向外，遠離身體，想像能量在向外。如果你的身體想要動，允許它，但是仍然要使移動保持很慢、很溫柔、很優雅。
7分半鐘以後，以相反的方向移動雙手，掌心向下，雙手圓弧形地朝向身體移動。以這種反方向移動你的手7分半鐘。
當你的手向內移動，想像你在把能量帶進來。
第三階段：停止你的手的運動，靜靜地坐15分鐘，身體的任何部分都沒有任何運動。
奧修對於配偶做這個技巧有一些不同的建議：面對面坐著，兩臂交叉、握住伴侶的