「你也好不到哪去，回去繼續自己的訓練！」
陳瀟很快出現，呵斥了柳玉娥假公濟私，公報私仇的行為。
不過對於孟凡了的訓練，他確實也看不過眼，就讓所有人都站了起來。
「所有人，立正，向右看齊，向前看，稍息。」
男的女的孩子，分成兩個隊列，等著前面那人訓話。
陳瀟稍微容忍了一下這一個看不過去的隊列。
他問孟凡了：「你知道剛才柳玉娥為什麼要跟你說，你的呼吸是錯的嗎？」
孟凡了搖頭，不只是孟凡了，所有川軍團的兵都搖頭，就連傷兵棚裡面的傷兵們都好奇起來。
「呼吸，人一生下來，從哭著那一聲開始，就已經學會了呼吸！
這個很重要，重要到什麼程度，重要的沒了呼吸就會死！
當然，這是一句是人都懂的廢話！」
陳瀟停頓了一下，然後繼續說：「那麼今天，說點你們不懂的。」
「在古代，先秦時期有一種人叫做鍊氣士，古代傳說鍊氣可以輕身，祛病，益壽延年，強身健體，最後修鍊成仙。
當然，有沒有人成仙，我不知道，反正我沒見過，不過他們鍊氣的吐納法，就是呼吸節奏的一種。
除了先秦時期的鍊氣士，還有宋元明清等朝代的道士，也在用呼吸吐納法來練內丹，當然此種說法過於玄幻，就不多說了。
那我們就說一些現實一點的，古代的猛將，以一當十，以一當百的猛將，雖然說有些是天生的，但是很多都是練出來的超乎常人的力量。
比如明末的天雄軍，有個文人大帥盧象生，他平時就喜歡用一把120斤的大刀練武，來鍛煉自己的力量。
他的力量除了天生的以外，就是後天的培養和鍛煉，無論是怎麼培養和鍛煉，飲食與呼吸吐納都佔了很大的比重。」
120斤的大刀，是不是真的？
當然是真的，拿這個來練力量的，在當時又不是只有他一個。
「120斤，您不會是在糊弄我們吧？
這關老爺用的82斤的青龍偃月刀還是在那《三國演義》裡面的，實際上人家用的不過是馬槊。
這120斤的大刀，有那麼大力氣的人嗎？
能不能舉起來還說不定呢！
就算能舉起來，他也舞不動啊！」
提出質疑的，當然是潰兵當中學歷最高的孟凡了同學，北平城的大學生見多識廣，博古通今。
陳瀟笑著說：「120斤的大刀練起來還是很簡單的，就說這個120斤，不過是古代考武狀元的起步膂力標準。
我們就來說說這個清朝的武狀元考試，其實這個清朝和明朝武狀元的考試差不多一樣。
都是分一、二、三場進行。一、二場試了弓馬技勇，稱為「外場」；三場試策論武經，稱「內場」這個就不講了，單講外場。
第一場試馬上箭法，這個就不用多說了。
第二場考步射、技勇。步射也不用多說，我們就來說說這個技勇。
所謂「技勇」，實際上主要測膂力，一共三項。
頭項拉硬弓，弓分十二力、十力、八力三個力號，另備有十二力以上的出號弓。
應試者弓號自選，限拉三次，每次以拉滿為準。
第二項舞大刀，刀分一百二十斤、一百斤、八十斤三號，試刀者應先成左右闖刀過頂、前後胸舞花等動作。
刀號自選，一次完成為準。
第三項是拿石礩子，即專為考試而備的石塊，長方型，兩邊各有可以用手指頭摳住的地方，但並不深。
也分為三號，頭號三百斤，二號二百五十斤，三號二百斤。考場還備有三百斤以上的出號石礩。
應試者石號自選，要求將石礩提至胸腹之間，再藉助腹力將石礩底部左右各翻露一次，叫做「獻印」，一次完成為合格
以上就是清朝考武狀元的膂力考試標準。
聽完這個，你還覺得明末盧象生用120斤大刀練力量，很難以置信嗎？」
孟凡了明顯不信，120斤的大刀舉起來，還有人信，可最小200斤的石礩子，那就比較過分了。
還200斤，250斤，300斤，300斤以上？
忽悠誰？
他此刻，就感覺眼前的陳瀟跟以前煽呼新兵上戰場送死的長官沒什麼區別。
陳瀟沒有繼續在言語上努力說服他，而是問迷龍：「你多少斤？」
迷龍瞅了瞅自己，沒稱過，不過以他經常做買賣的眼光也能估算出個大概：「沒稱過，不過大概是150，160左右吧！」
陳瀟又指著康丫問：「你覺得康火鐮多重？」
迷龍看了兩眼，琢磨的說：「也就120，130左右！」
陳瀟點頭，然後從屋檐下拿來一根蓋傷兵棚子剩下的樑柱木頭，很長一條，起碼五六十斤是有的。
陳瀟拿過來，托在手裡面，然後示意康丫和迷龍一人一邊用雙手將自己吊在木樑上。
康丫很聽話，直接走到一頭，等著迷龍走到另一頭之後，同時吊上去。
迷龍有點猶豫：「你這白白凈凈的，有點力氣我承認，可我和康丫加起來都快300斤了，再加上這個木頭三百多斤。
待會兒別舉不動，閃著腰了，煩啦這癟犢子玩意兒瞎說，你也別生氣！
回去我收拾他我！」
迷龍就像原劇情時，看到收容站裡面所有手腳齊全的都去緬甸打仗，虞嘯卿來找人的時候，演講的非常好，他以為這一次，虞嘯卿真的能帶他們打勝仗。
所以他選擇了跟張站長賭一把，然後故意把自己一倉庫的東西全給賭輸了，然後就跟著隊伍去緬甸，他是為了打勝仗去的，他就想要打一場勝仗，就想打贏一次！
所以他義無反顧，但是原劇情虞嘯卿讓他失望了！
現在，虞嘯卿還沒來招兵，還沒有來那一番激|情澎湃的演講，但是他看到了陳瀟身上的殺氣，他從陳瀟身上感覺到了威脅，他敏感的感覺到陳瀟能帶他打勝仗。
所以，他才會那麼快對陳瀟服氣。
所以，他現在才想要維護陳瀟，畢竟，就連他都認為，陳瀟雖然力氣大，但想舉起一根木樑再加上自己和康丫的重量，這不太現實。
「過來！吊上去！」陳瀟語氣不容置疑。
迷龍只好過來，把雙手吊上去，然後陳瀟就單手將吊著兩個大男人的木樑給舉高，直到迷龍和康丫的雙腳都離開地面。
他舉著幾百斤的人和東西，走到孟凡了跟前，輕聲說：
「這個世界，沒有什麼不可能，就像日本人，你覺得他不可戰勝，其實是因為你不敢想不敢做！」
單手舉起三百多斤的人和東西，不只是孟凡了服了，在場有誰不服的？
沒有！
沒有人炸刺，陳瀟的課繼續講下去：「
呼吸有多重要呢？不同節奏的呼吸，可以帶給身體不同的作用，有好有壞。
不過是根據當時身體的狀況還有所處的環境所決定好或者壞。
比如生孩子時，醫生或者古代的穩婆，會要求即將分娩的孕婦有時候深呼吸放鬆，有時候要屏息用力，有時候要拚命吸氣，個中種種情況，都是有呼吸調控的。
比如，你們體能訓練項目中的跑步進行時，雜亂的呼吸比有序的呼吸更耗體力，更難得到鍛煉的效果，所以就連平時跑步訓練，都有固定的呼吸頻率和節奏。
我還知道的，有一個叫健身的項目，也是鍛煉身體的，這種活動會有專門的健身教練。
他們會通過掌握運動的節奏和呼吸，來提高健身得到的力量提升和效果。
當然，這些只是普通的例子，我想說的是，在古代將門世家鍛煉體魄，或者修道的人煉內丹法這些東西，其實本質都不過是開發人體潛能，達到強身健體，固本祛病，益壽延年這麼一個效果。」
說到這，他看向所有人：「從古到今，所有的鍛煉方法，呼吸吐納，其目的不過是前人為了獲得更強健的身體，而開發出來的。
我們後人可以拿來用，並且也有效果。
比如剛才柳玉娥說孟凡了做俯卧撐，呼吸都是錯的。
那是因為孟凡了做俯卧撐的時候，身體下降貼向地面的這個過程中他呼氣，撐起來的時候是吸氣。
這個是完全做反了的，真正正確的呼吸方法是這樣的：
做俯卧撐時，身體下去貼近地面的過程中吸氣，然後身體發力，撐起來的時候呼氣，呼氣帶動發力，才是這個俯卧撐正確的鍛煉方法。
就像我教你們的深蹲，單腿深蹲，以及蛙跳，這些都有特定的呼吸方法。
這些呼吸方式，有時候違逆了你們平時的呼吸習慣，感覺不太適應，力氣沒上來。
這些都是錯覺，等你們堅持過後，養成了習慣，