這個雲虛老道長倒真的有些仙風道骨的樣子，一張臉紅潤的跟嬰兒一樣，看不出是多大年紀的人，身上穿的道袍也是白色的，和平常虞凡在電視上看到的不大一樣。整潔的衣服配上雪白的頭髮和長長的鬍鬚，彷彿像個老神仙一般。
「五禽戲」的動作是仿造五種動物的變化而來，有些動作確實不是很好看，和人類的審美觀比起來相差太遠。一群老人趴在地上的場面看起來也確實讓人很彆扭，比起太極拳的那種飄逸脫俗，這套拳就像個小丑，沒有親身體會的人是不會明白這套拳的功效的。
老人似乎對這位雲虛老道長十分的尊敬，見他一套「五禽戲」沒有打完也不敢上前去打擾，和虞凡就這麼站著一旁靜靜的看著，滿臉的恭敬之色。而虞凡也不是沒有什麼收穫，至少從雲虛老道長的姿勢上他就看到了自己以前做得不對的地方，也是一邊看一邊練了起來。
見老道長一套拳法打完，老人這才走了上前，恭敬的道：「老道長，我把上次和您說的那個年輕人帶來了。他一直在堅持我上次教的『五禽戲』，我想請您指點指點他。」虞凡的師父都叫了，老人也不想誤人子弟。
「哦。」雲虛老道長也是有了興趣，和他學這套拳法的都是一些老人，但老人的筋骨早已經定型，這套拳法對他們的功效不是很大，再說這套拳法對身體的柔韌度要求很高，老人家恐怕是經不起這樣的折騰了。
虞凡此時也是走了過來，對老道長合手行了一禮，這些都是在電視上看到的，他也不知道對不對，「老道長，您這套『五禽戲』我也是練了一陣子，總覺得有些地方還是不太懂，還希望老道長能多多指點。」
對於虞凡這種錯誤的禮節，老道長也不是很在意，反而是看著他呵呵一笑道：「呵呵，現在很少有年輕人能對這個感興趣了，難得啊，難得。你就不覺得這套拳法太難看了嗎？」
虞凡正色道：「『五禽戲』是我們民族的瑰寶，這在史書上面是早已經有了記載的。而我們人類本來也是來自自然界，模仿動物的習性所創立的拳法，只能讓我們更加回歸自然，怎麼能說是難看呢？再說，動物的體魄本來就要比我們人類強壯，這一點也是很值得我們去向它們學習的。」
呵呵一陣輕笑，雲虛老道長也是笑著點點頭，道：「雖然說的不是很全面，但在年輕人當中你也算是難能可貴的了。好吧，你說的不錯，『五禽戲』本來就是我們祖宗傳下來的瑰寶，能夠流傳到現在已經是非常的不易了。雖說流傳下來的東西也並不全面，但不管怎麼說，我們這些人都有責任把它一代代的傳下去，這也是我為什麼教他們的原因，就是希望在我死之後，這些東西不至於失傳。」
聽完雲虛老道長的話，虞凡臉上一陣敬佩之情，正是因為有了這些人的堅持，我們老祖宗的一些好東西才能流傳至今啊。
「呵呵，既然你已經學過一些了，那你就把『五禽戲』給我打一遍吧，我來看看有什麼對的地方。」聽得這話，虞凡也不敢怠慢，連忙退後兩步，認真的打起了這套自己練習的「五禽戲」，而其他的一些老人見老道長要指導這個年輕人，也是紛紛圍了上來。
虞凡的動作打的很慢，但是手腳都伸展得很開，而且這套「五禽戲」還是他剛才看老道長練習時改過的，這也看得老道長微微的點頭。
待虞凡一套拳法打完，老道長才笑著道：「不錯，整套拳法都打得很標準，說明你也是用心了的。」說到這裡，也是轉頭對旁邊的老人們笑著道：「今天我們就練習到這裡吧，大家回去以後各自堅持練習就好了。」老人們似乎對雲虛老道長都很尊敬，聽到他的話紛紛行禮向台階下走去。
虞凡奇怪的看了老道長一眼，雲虛老道長自然的明白他心裡想些說明，看著他笑道：「這也不是我不願意教他們，而是整套的『五禽戲』對身體的要求太高，他們練習了不斷無益，反而有害。」呵呵一笑，老道長走到場地邊上的石凳處坐下，又向虞凡揮揮手，示意他坐到另一邊，才看著他道：「這套五禽戲始創於漢末的神醫華佗，其健身效果被歷代養生家稱讚。據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。這套戲法最早記載於南北朝時陶弘景的《養性延命錄》，由模仿虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的動作創編而成，是一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種『外動內靜』、『動中有靜』、『動靜兼備』有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。」
說到這話的時候，老道長神采奕奕，就好像是深深陶醉在其中一般，這讓虞凡聽得倒是有些迷迷糊糊的，又是氣功，又是內外兼修的，難道自己碰上了什麼武藝高強的世外高人不成？
老道長看了虞凡一眼，見他一臉的疑惑，也是明白自己說的或許深奧了一些，忙笑著道：「這麼說吧，『五禽戲』是一套傳統的健身方法，由五種模仿動物的動作組成，所以這『五禽戲』又被稱為『五禽操』、『五禽氣功』、『百步漢戲』，如果你以為是什麼傳說中的內功，那你可就想錯了，呵呵。和太極拳一樣，這套戲法只是為了讓人的身體更加的強壯，達到益壽延年的效果，這才是這套戲法最主要的功效。」老道長倒是笑著和虞凡開起了玩笑。
虞凡聽得也是嘿嘿一笑，剛才老道長先前說的話讓他還真的是朝那方面去想的，現在讓別人說破，倒是有些尷尬的笑了笑。而雲虛老道長此時卻是站了起來，看著他呵呵笑道：「雖然是這麼說，但如果你真的把它看成是武術的一種也不為過。『五禽戲』整套操法共有五十四個動作，虎舉、虎撲；鹿抵、鹿奔；熊運、熊晃；猿提、猿摘；鳥伸、鳥飛……」老道長一邊說著，一邊將這五十四個動作都給虞凡做了一遍。
一旁的虞凡屏氣凝神，絲毫也是不敢大意，一邊仔細看著老道長的動作，一邊自己也在那裡慢慢的比劃，但這套動作卻是比先前習練的要難上很多，這也讓虞凡明白那些老人們所練習的「五禽戲」其實是老道長經過簡化了的，現在雲虛老道長所教他的才是真正完整的。
對身體的要求果然是很高啊，虞凡才練習了兩個動作就已經是大汗淋漓了，雙腿的筋絡處和手上的肌肉都有種撕痛的感覺，讓虞凡疼得直咧嘴，就連老道長正在教他的動作都有點跟不上了。
而老道長顯然也看出了這一點，動作也漸漸慢了下來，這讓虞凡不禁鬆了一口氣，但他也不敢怠慢，加快動作一個姿勢一個姿勢的模仿起來，雖然肌肉的拉扯讓他疼的滿臉通紅，不過好在最後都堅持了下來。
做完最後一個動作，虞凡已經疼得趴在了地上，這種痛楚就好像是將他全身的骨頭都從新拆散了組裝一遍一樣，簡直就是一種自我的折磨。不過在看到雲虛老道長臉不紅氣不喘的站在自己面前，虞凡不禁感到一陣慚愧，一個老人家的身體都比自己要好，這讓他有點無地自容了。
呵呵一笑，老道長見虞凡滿臉羞愧的從地上爬起來，看著他說道：「不必有什麼感到不好意思的，這套『五禽戲』我已經習練了八十多年了，能有這樣的成績是理所當然的。你第一次習練完整的『五禽戲』，能夠堅持下來，也算是非常的不容易了。」
這話聽得虞凡一陣咋舌，習練了八十多年，那老道長現在有多大年紀了，不會已經一百多歲了吧？老道長人老成精，自然看出虞凡心裡想些什麼，笑著道：「不要多想些什麼了，剛才你親自習練了這套五禽戲法，想必對它的動作你應該有了很深刻的體會了，現在我再教你和這套『五禽戲』相配合的吐納運氣。」
虞凡聽的一喜，還有什麼吐納運氣？難道這就是傳說中的內功不成？不過老道長隨後說的話卻是讓虞凡臉上的笑意瞬間的凝固。「你再將這五十四個動作一個一個的做一遍吧。」看著虞凡，老道長滿臉笑意的看著他說道。
渾身的肌肉已經在第一遍的時候全部拉開，所以這一次倒是沒有痛的那麼厲害，不過在虞凡做每個動作的時候，老道長都會將手貼在他的小腹下面，告誡他吐氣呼吸的方法，這才是讓他最難以忍受的。難受的感覺讓虞凡不禁有些後悔起來，自己這個堂堂的縣委書記居然跑到這裡學什麼氣功，要是讓人知道，還不知道別人會怎麼想。