馮一帆給寧誠做的胡蘿蔔午餐比較簡單，就是用胡蘿蔔丁去燉肉。
不過做法上還是有些特別，首先是把豬肉切成小方塊，然後放在鍋中進行焯水，焯水的時候還會在鍋里放入蔥姜和黃酒，等到鍋里水開始沸騰，用漏網將血污雜質給清理掉。
焯水過後，再把肉塊放在涼水裡進行沖洗，放在一邊備用。
接著馮一帆在國內放入豬油，把切碎的洋蔥丁放入鍋里去爆香。然後是把胡蘿蔔丁倒入煸炒，讓洋蔥和胡蘿蔔丁充分被炒開，並且在鍋底形成焦化層。最後再把肉塊放入鍋中去煸炒。
這一刻，站在一邊的寧誠已經忘記了切菜，伸長脖子認真地盯著看。
而鍋中洋蔥、胡蘿蔔和肉塊的味道混合，釋放出非常濃郁的香味，光是嗅著便令人忍不住直咽口水。
將肉塊炒的再次變色，馮一帆又是在鍋里倒入醬油，下入一些冰糖，並且了幾勺蘇造湯。
蘇造湯放入鍋中後，頓時又是非常濃郁的香味升騰起來。
馮若若嗅著香味，忍不住拍手叫好：「爸爸，好香，好香呢。」
馮一帆微笑說：「若若覺得香的話，等爸爸做好了，讓寧誠哥哥給你留下一小碗，讓若若也嘗嘗味道，好不好？」
馮若若馬上答應：「好呀好呀。」
小姑娘又扭頭問寧誠：「哥哥，可不可以給若若一碗呀？」
寧誠倒是有些驚訝，明明這一鍋菜是女孩爸爸做的，怎麼還需要問他要一碗吃呢？
不過愣了一下過後，寧誠還是點頭答應：「嗯，可以。」
馮若若微笑說：「謝謝哥哥。」
寧誠有些不好意思地說：「不客氣。」
隨著燉煮的時間推移，即便是鍋蓋沒有打開，廚房裡依舊是升騰起非常濃郁的香味。
寧誠覺得，這香味是他從未聞到過的味道，和他家裡燉肉的香味完全不同，比自己家裡燉肉的香味更加濃郁，並且還蘊藏著一股很特別的香味，聞起來會勾起人本能的食慾。
馮一帆看到寧誠一直站在那不動，便說：「行了，你接著練你的吧，這鍋燉肉還要一段時間的，你再切一根胡蘿蔔就差不多。」
本來還在愣神，沉浸在燉肉香味的寧誠，被馮一帆的話驚醒了，他趕緊答應下來，低頭繼續練自己的刀工。
雖然已經低頭繼續，但寧誠的心裡還是惦記鍋里的肉。
尤其是隨著濃郁肉香不斷從鍋蓋邊緣噴出，真的是令整個廚房都瀰漫肉香。
在蘇造湯香料味襯托下，肉香顯得更加的濃郁突出，同時胡蘿蔔和洋蔥的香味也瀰漫出來，真的是會讓人忍不住咽口水。
寧誠切菜的時候，難以控制地出現走神情況。
在寧誠走神時，感覺到衣角被人用力拉了幾下，讓他頓時回過神來低頭去看，看到是馮若若在拉動他的衣角。
寧誠有些奇怪問：「若若，你怎麼了？」
馮若若一臉認真說：「大哥哥，你要認真一點呀，你看看你都切錯了，你不認真的話，就會一直犯錯的，以後你還怎麼跟我爸爸學呢？」
被小女孩提醒了一番，讓寧誠突然意識到了自己所犯錯誤的問題。
如果他沒有辦法去抵擋美食的香味，那麼以後如果去了餐館後廚里，豈不是每天完全沒辦法幹活了？後廚里各種菜肴的香味交織在一起，那簡直就是一個香味瀰漫的房間，若是不能剋制會整天都沉浸在香味中。
寧誠想通了這一點，對馮若若說：「嗯，謝謝妹妹提醒，哥哥一定會認真。」
接下來，寧誠深吸一口氣，不再去理會燉肉的香味，開始認真切菜。
馮一帆將一切看在眼裡，他沒有開口去提醒寧誠。看到女兒提醒了寧誠，他也沒有去阻止，而是和岳父相視一眼。
翁婿倆相視而笑，算是認可了馮若若對寧誠提醒。
寧誠接下來練習的過程，變得非常認真，保持直刀對胡蘿蔔進行修邊、切片、切條、切丁。
這一次，他切出來的胡蘿蔔丁，已經很接近馮一帆要求。
寧誠差不多又練了一個小時，時間越來越接近中午時分，馮一帆終於將那一鍋燉肉的鍋蓋揭開。
揭開了鍋蓋的剎那間，濃郁的香味彷彿瞬間爆開，衝出鐵鍋衝擊著廚房裡每個人的鼻腔。
馮若若迅速就跑到爸爸身邊，看著鍋里的燉肉驚呼：「呀，好香，好香。」
而這次，寧誠雖然也嗅到了這濃郁香味，但他卻沒有再去分心。
馮一帆將這一鍋燉肉盛出來，分出一小碗留給女兒，剩下的部分則是端到寧誠面前。
「這是今天中午給你做的，胡蘿蔔燉肉，早上你就練到這裡，端著回家去，中午跟你爺爺奶奶和弟弟一起吃，下午過來的時候，記得把這個大碗給帶回來就行了。」
寧誠停下來，放下手中的刀伸手恭敬接過燉肉。
大碗里的燉肉很香，胡蘿蔔丁和肉丁混合在一起，看上去異常的誘人。
寧誠咽了幾下口水，認真向馮一帆說：「謝謝一帆叔。」
馮一帆看了一眼他切的胡蘿蔔丁，平靜地說：「不用客氣，這些是你昨天切廢胡蘿蔔做的，明天我會用你今天切的這些做菜，反正都是你吃，希望你有朝一日可以把丁切好，自己給自己做菜吃。」
寧誠聽了這番話，頓時面露出笑容來，覺得似乎拜師有希望。
看到寧誠臉上笑容，馮一帆警告一句：「不要高興太早，你可還沒真正過關，記住我們的約定，要在我走之前，切出我滿意的胡蘿蔔丁。」
寧誠捧著大碗點頭：「叔，您放心，我一定會達到要求。」
馮一帆擺擺手說：「行，那先回去吧。」
目送寧誠離去，馮一帆轉身繼續在廚房裡忙碌起來，開始為全家人準備午飯。
蘇錦榮此時說：「看起來，你應該會收下這個徒弟了？」
馮一帆抬起頭看向岳父說：「爸，您覺得呢？」
蘇錦榮坐在輪椅上，老神在在地說：「現在看起來這孩子還不錯，你說了之後他把頭髮染了，也剪短了，雖然紋身還沒有清理掉，但相信應該會去處理掉的，而且這兩天看他練得也非常認真。」
馮若若本來守著爸爸給自己留下那小碗燉肉，聽到爸爸和姥爺的話，小姑娘也是轉身湊過來。
「爸爸，若若覺得寧誠大哥哥和小林叔叔一樣的，爸爸可以教他。」
馮一帆低頭看著女兒問：「哦？若若之前不是說，讓爸爸不要偏心嗎？為什麼現在若若覺得這個寧誠大哥哥和小林叔叔呢？為什麼會希望爸爸教他？」
馮若若想了想說：「因為，他就是和小林叔叔一樣的，小林叔叔都是這樣練切菜啊，然後大哥哥也這樣練的，那他肯定也會和小林叔叔一樣練好呢，練好以後可以幫爸爸的。」
蘇錦榮聽了外孫女的話，笑了起來：「看來，我們家的若若，也知道爸爸很辛苦，想要讓爸爸多找幾個幫手，是不是？」
馮若若扭頭對姥爺點點頭：「對呀對呀，以前爸爸沒回來的時候，姥爺就一個人很辛苦呀，現在爸爸回來啦，但是姥爺生病了，所以爸爸又是一個人，若若希望爸爸可以不是一個人呀。」
馮一帆微笑對女兒說：「爸爸不是一個人啊，爸爸不是還有若若，還有媽媽幫我嗎？」
馮若若再次回頭看向爸爸，然後一把抱住了爸爸的脖子：「爸爸，若若肯定會幫你呀，媽媽也會的，還有姥爺，爺爺奶奶，但是若若希望還有小林叔叔，還有寧誠哥哥，還有好多人都幫爸爸呀。」
馮一帆有些驚訝，感覺到女兒彷彿知道，將來姥爺餐館改建後，餐館會需要很多人一起幫忙。
他抱住了女兒說：「好，那爸爸就多找一些人，讓大家一起幫爸爸。」
馮若若頓時開心答應：「好呀，爸爸你要多找人幫你。」
緊接著小姑娘又強調了一句：「但是都要跟小林叔叔一樣呀，不可以讓壞人幫爸爸的，爸爸你要記住呀。」
聽到女兒像個小大人一樣囑咐自己，讓馮一帆也是頓時樂呵呵笑起來。
「好，爸爸聽若若的，一定不會找壞人幫忙。」
沒多久，馮建東和盧翠玲老兩口也回家來，盧翠玲回來不久便大聲驚呼起來：「哎呦，我還說早一點回來，把你們這些天換洗衣服給洗一下呢，若曦你怎麼就把衣服給洗掉了？」
蘇若曦用手背輕輕撥弄額頭上秀髮笑著回應：「沒事的媽，我在家裡也沒有什麼事情，所以就順手都給洗掉啦。」
馮若若聽到了奶奶的聲音，趕緊從廚房裡跑出去，跑到了後院奶奶和媽媽身邊。
「奶奶你回來啦，若若跟你說，今天若若媽媽一直在洗衣服呀，然後若若和爸爸還有姥爺，在廚房裡做菜的，若若還幫爸爸監督那個大哥哥切菜，大哥哥和小林叔叔一樣有點笨笨……」
小孫女一來，小嘴巴拉巴拉說起來，讓盧翠玲也