這時候又不得不提3.0時代的好處了，1比5的時間比例，他有充足的時間在系統內進行控球訓練。
單手持球控，雙手持球破緊逼，甚至不止於控球本身！
控球這個技術，和人的很多身體因素是有聯繫的。
比如克萊·湯普森為什麼控球控不好，就是因為他的身體協調性不夠。
再比如詹姆斯的原地胯下為什麼會給人感覺特別的僵硬，是因為他的身體柔韌性不足。
所以孫昊還在練瑜伽和柔術。
瑜伽是當初他在湖人隊的時候就有練過，現在也算是重新撿起來。
而柔術的話，他要找個柔術教練也是簡單的。
總之概括起來一句話，升級的系統讓他的訓練效率成倍增加。
可以預見到，下賽季開始前，他的控球技術會再讓人大吃一驚的。
時間飛快，兩個月的休賽期說短不短，說長不長。
等時間來到10月下旬的時候，2009~2010賽季的大幕馬上就要拉開了。
因為後面還有季前賽，大部分球隊的最終名單還沒有確定，但球隊的核心構架已經差不多都確定了。
我們來看一下幾支關鍵球隊的陣容：
【勇士隊】
孫昊、杜蘭特、奧登、庫里、伊巴卡、馬蓋蒂、蘭德里、阿祖布克、別德林斯、查克·海耶斯、CJ·沃特森、丹尼·格林、韋斯利·馬修斯、拉德馬諾維奇、朱芳雨。
勇士隊總薪資僅僅只有6400多萬，只比新賽季5700萬的工資帽多了800萬，低於6566萬的奢侈稅。
【快船隊】
科比、加索爾、拜納姆、奧多姆、阿泰斯特、費舍爾、孫悅、馬特·巴恩斯、喬丹·法瑪爾、克里斯·安德森、武賈西奇、西奧·拉特利夫……
快船隊總薪水高達9100萬，這樣的陣容對管理層而言是巨大的壓力。
如果奪冠失敗的話，會有兩種結果，一是球隊解體，二就是老闆換人了。
畢竟快船沒湖人那個底蘊，一直交那麼多奢侈稅，不是一般人玩得起的。
【獨行俠隊】
諾維茨基、基德、奧尼爾、約什·霍華德、拉加·貝爾、賈森·特里、迪奧普、何塞·巴里亞、納胡拉、德肖恩·史蒂文森、蒂姆·托馬斯……
獨行俠隊利用基德跳出合同的空間簽下了特里，他們的薪水同樣高達8800萬。
庫班對球隊的投入是超乎想像的，當然同樣的，獨行俠隊這賽季的競爭力很可能也會超出外界的想像。
【太陽隊】
納什、斯塔德邁爾、傑森·理查德森、巴博薩、坎比、錢寧·弗萊、格蘭特·希爾、杜德利、戈蘭·德拉季奇、厄爾·克拉克、路易斯·阿蒙德森、傑隆·科林斯……
除了用安托萬·沃克和羅賓·洛佩斯換來了理查德森外，太陽隊還值得關注的是，上賽季球隊沒進季後賽，奧尼爾被交易，主教練波特也背鍋下課。
這賽季他們換上了崇尚進攻的主教練阿爾文·金特里，球隊的表現或許也會有所起色。
【掘金隊】
詹姆斯、艾弗森、本·華萊士、肖恩·馬里昂、JR·史密斯、阿弗拉羅、海伍德、安東尼·卡特、泰·勞森、喬伊·格拉漢姆、克雷扎……
【開拓者隊】
羅伊、巴圖姆、巴蒂爾、阿爾德里奇、霍福德、安德烈·米勒、韋伯斯特、奧特洛、朱萬·霍華德、丹特·康寧漢姆、喬爾·普爾茲拉比……
【灰熊隊】
德里克·羅斯、邁克·米勒、蓋伊、魯爾·鄧、馬克·加索爾、傑拉德·亨德森、薩姆·楊、賈馬爾·汀斯利、泰·吉布森……
【雷霆隊】
威斯布魯克、傑夫·格林、格里芬、索夫洛薩、科斯蒂奇、尼克·科里森、威爾考克斯、埃里克·梅諾……
【奇才隊】
姚明、麥迪、布澤爾、賈米爾·尼爾森、亞歷山大、芬利、穆托姆博、達雷爾·亞瑟、阿隆·布魯克斯、韋恩·艾靈頓、蔡斯·巴丁格、奧博托……
【凱爾特人隊】
加內特、皮爾斯、雷·阿倫、隆多、帕金斯、拉希德·華萊士、托尼·阿倫、埃迪·豪斯、格倫·戴維斯、內特·羅賓遜、謝爾頓·威廉姆斯、馬奎斯·丹尼爾斯……
【魔術】
霍華德、阿里納斯、劉易斯、考特尼·李、邁克爾·皮特魯斯、萊恩·安德森、傑森·威廉姆斯、JJ·雷迪克、布蘭登·巴斯……
【公牛】
保羅、漢密爾頓、佩賈、易建聯、錢德勒、拉素爾·巴特勒、約翰·薩爾蒙斯、JJ·希克森、達倫·科里森、阿隆·格雷……
在保羅的大合同也開始執行後，公牛隊現在的薪水同樣也高達9000萬。
如果新賽季還不能有所突破的話，以克勞斯的慣性，公牛隊可能得又一次重建了。
【活塞】
比盧普斯、本·戈登、普林斯、安東尼、戈塔特、威爾·拜納姆、香濃·布朗、約納斯·傑雷布科、傑克·馬克希爾、丹特·格林……
【步行者】
蒙塔·埃利斯、丹尼·格蘭傑、扎克·蘭多夫、喬金·諾阿、TJ·福特、邁克·鄧利維、厄爾·沃特森、鄧台·瓊斯、布蘭登·拉什、傑夫·福斯特……
……
和歷史中相比，這些球隊的陣容或多或少都已經發生了變化。
孫昊帶來的蝴蝶效應也讓聯盟格局和歷史同期相比發生了很大變化。
而且從這些球隊的陣容能夠看出，今年西部的話，還有沒有列出來的馬刺、黃蜂，這要進季後賽的難度堪稱是煉獄級別的了。
勇士隊這邊，賽季馬上要開始，隊員們也都陸續結束了休賽期回到了奧克蘭。
很多人都有一些變化。
最明顯的就是杜蘭特，他比上賽季壯了一大圈。
看得出上賽季的失利，讓他真的下了狠功夫了。
不過孫昊倒是有那麼點擔心。
因為從他自己的經歷來看，體重和對抗的增加，會不可避免的對投籃帶來影響。
得到了訓練課才能知道這個影響有多大了。
和杜蘭特形成鮮明反差的是奧登。
奧登看起來比上賽季瘦了一大圈。
這也是下了狠功夫的。
因為上賽季還沒結束的時候他就已經開始小幅減重了。
只不過那時候因為要比賽，不敢減的太狠。
但是休賽期的話就沒那個顧慮了，看他的體型，這減重起碼有七八公斤的量。
這應該會讓他的橫移速度提升不少，犯規問題應該也會少很多。
而且減重了，他的膝蓋和腳踝受力也會變小。
總而言之，這對奧登來說是個好事情。
看到兩人的變化，孫昊的心情還是非常不錯的。
回頭去看，去年季後賽輸反而是好事情了。
因為從長遠目標來看，這樣的杜蘭特和奧登，才是對勇士隊更好的。
第一堂訓練課很快開始。
一些基礎訓練和半場攻防後，最後就是全場對抗。
主力、替補、板凳三個組。
孫昊、阿祖布克、杜蘭特、伊巴卡、奧登；
庫里、馬蓋蒂、馬修斯、蘭德里、海耶斯；
CJ·沃特森、丹尼·格林、朱芳雨、拉德馬諾維奇、別德林斯；
從這個安排能夠看出，利文斯頓被交易走，老尼爾森的思路應該是讓阿祖布克來和孫昊搭檔首發。
這也並不奇怪。
上賽季勇士隊打馬刺被針對的時候，老尼爾森就用過很長時間這個陣容。
而且阿祖布克這種優質3D的存在，也是勇士隊管理層敢於把利文斯頓送走的一個重要原因。
有的人可能會問為什麼不讓庫里打首發？
最直接的一點原因，庫里在現在的勇士隊就不適合首發。
原因很多，庫里在替補席有更多開火權，庫里首發了孫昊防守壓力會倍增，庫里作為新秀能力和經驗上也不適合在爭冠球隊首發等等。
老尼爾森顯然是有他的多重考慮的。
首先是主力和替補的一節比賽。
這一節比賽，孫昊很有傾向性的給杜蘭特多傳球。
就和前面說的那樣，他想看看加了對抗對杜蘭特投籃的影響。
事實證明，影響確實有。
但是，很有限！
甚至可以提前下結論，這點影響，杜蘭特在賽季中完全可以調整回來！
你不得不承認，杜蘭特的投射水平絕對是歷史級別的。
那不單單是訓練的結果，而是有那種天賦。
奧登的表現也比他預想中的還要更好一些。
靈活了許多的「大帝」不僅防守端威懾力大