元旦過後，照例是過去一年的總結和新一年計畫的開始。
當然，真的要是關於工作總結的話，要放到春節前後去了。
現在召開的是關於陳明亮2007年度訓練的：「新年度訓練計畫討論會」
諱疾忌醫肯定是要不得的，既然已經知道了陳明亮在起跑的前期還存有弱點，那就要針對這方面進行系統的訓練，所謂百尺竿頭更進一步嘛。
陳明亮現在的競技狀態確實很好，甚至機會合適的話，完全可以挑戰一下自己創造的新世界記錄，但是體育成績就猶如逆水行舟，不進則退。
並不是取得一個好成績之後只要平時保持狀態就可以了，一旦不進行訓練，整個人很快就會荒廢了，這也是陳明亮去拍電影還要修建一個臨時跑道的原因。
外教團隊已經提前放過聖誕假了，所以他們元旦沒過完就要乖乖回來上班咯。
遇到陳明亮這樣開明的老闆也是他們的造化，靠著一個人就可以混吃混喝的逍遙這麼多年。
陳明亮的身體數據對外一直是保密的，這次他們又在陳明亮新的訓練中心對他進行了新的測試。
他的身高早就已經定型了，量了幾次都是1米94，比牙買加閃電矮了兩公分。
體重是96公斤左右，比前世輕很多，以前陳明亮230多斤，現在還不到200，明顯的體脂率這些指標更好了。
臂展是2米02，臂展比身高多那麼多，這分明是個適合打籃球的數據啊，尤其陳明亮的小腿緊緻，彈跳有力，反應速度快，絕對是小前鋒或者得分後衛的強力數據。
不打籃球真的可惜了。
陳明亮最近訓練的內容也不算太多，運動量也不算太大，去亞運會也沒有特別爆發，雖然確實有很多熱心的觀眾，但是也不能隨便一激就要去拚命，人生不值得。
陳明亮的體重控制的很好，無論是否有比賽，上下波動也只有1公斤左右。
很多運動員只要一不訓練，體重立刻就漲上去了，不過陳明亮是有絕招的，那就是在飲食上做文章。
想控制體重的時候就要細細咀嚼，想增重的時候就狼吞虎咽。
為什麼當兵的退役之後容易長胖，就是因為訓練的時候吃的太快，導致飽腹感來的太慢。
養成快速進食的習慣之後，飽腹感跟不上進食速度，容易導致攝入超過人體所需的能量。
自然就胖了。
如果減慢進食節奏，那可能用不了吃這麼多，人就開始感覺飽了。
當然，陳明亮不是來減肥的，他是為了保持身體狀態，身邊隨時都會跟著專門的營養師。
有營養師的規劃，陳明亮每天該攝入多少也都是有數的。
要是前一天沒做好，那第二天就要找補回來。
簡直比親媽照顧的還要周到，陳明亮這才是真正的巨嬰，每一餐飯吃多少都在詳細計畫之中。
當然，陳明亮隨身跟著那麼多人都不是閑著的，每人都有專門的職責，多年磨合出來的，缺一不可。
陳明亮每天固定的都要進行起跑訓練，加速訓練，還有衝刺訓練。
即使是外出行程的路上，陳明亮照樣要進行一些保持體能的運動措施。
自律的人運動生涯才能長久。
陳明亮在自己的訓練中心練了一段時間，一直沒有找准起跑之後的變換節奏。
亨廷頓心裡也開始沒底了，他覺得自己掌握的技能不一定對，那還是出門求助靠得住一些。
「陳，我建議咱們還是去IMG學院加訓一段時間，讓那裡的體訓專家重點診斷一下，我覺得就憑藉咱們這幾個人還是有所欠缺，實在不夠完美。」
亨廷頓也沒有藏著掖著，集思廣益才能有更大的進步。
而與此同時，遠在北美洲加勒比海的一個島國的訓練場上，一個大個子黑人向他的主管教練米爾斯先生說，「我想練習100米，遠在東方的陳可以，我也可以！身高不是短跑田徑的障礙，奧比克維魯1米91，陳1米94，他們能夠取得成功，我也能！」
格倫米爾斯在沒有成就「牙買加閃電」之前就已經是一位頗有名氣的教練了，他1949年出生於牙買加首都金斯頓，自身體育成績一般，但是訓練能力出眾。
牙買加是一個神奇的國度，它是北美洲加勒比海的其中一個島國。
不要覺得北美洲只有美國和加拿大，其實不是的，這裡有37個國家和地區，像古巴，牙買加，哥斯大黎加，墨西哥等都是北美國家，只是有時候把它們劃分成拉丁美洲。
牙買加原本是印第安人的居住地，但是現在國內的黑人竟然佔90%以上，不知道的會以為它是一個純粹的非洲國家。
牙買加在1494年哥倫布發現它之後先是變成了西班牙人的殖民地；西班牙沒落之後，牙買加又成為英國的殖民地，因此現在也是英聯邦的成員國之一。
以前說蘇聯是最大的國家，其實嚴格上來講，英聯邦才是。英聯邦由53個獨立國家組成，包括加拿大，澳大利亞和印度在內，他們共同承認的最高元首是英國女王伊麗莎白二世。
因此伊麗莎白不光是「超長待機」的女王，還是管轄面積最大管轄人口最多的女王。
在去美國特訓之前，陳明亮還要返回寬甸去完成他的作業，《集結號》還沒有拍攝完畢。
陳明亮演起懦夫來簡直就有天賦技能。
他一直都不是一個開朗的人，在熟人面前侃侃而談，在陌生人面前不愛說話。
真的就是那種不喜歡熱鬧卻又害怕孤獨的人。
……
王金存是戰爭中的一大類人，他是比較普遍的。
他的那種一開始在戰爭中表現出來通常人都有的膽怯，面對危險而退縮這才是人之常情。
陳明亮仔細的解讀過，因為他身邊有類似的人。
陳明亮的一個伯伯解放後當過兵也打過仗，曾經參加過越南戰爭，他就講述過戰爭來臨之時的怯懦。
不過他參加的不是79年的自衛反擊戰，而是74年南海的那次，面對的對手是南越當局，當時跟北越胡志明還是好朋友。
當時他在山東黃島當兵，平日駐紮海島，日子舒服的很，天天到海邊捉魚抓蝦。
戰爭就這樣到來了。
美國有赫赫有名的海軍陸戰隊，我們有自己人都不知道的陸軍海戰隊。
是不是沒有想到我軍還有這麼個編製。
陳明亮堂伯就是黃島陸軍海戰團的一個普通通信兵，當時說是出去拉練，然後在海上漂泊了半個多月，從穿棉衣變成了穿短袖還熱，最後到達一個無人的海島。
上島之後，要進行軍事演習，工事修的也馬馬虎虎。
但是，就在戰爭的前一天，團里給通知了：說我們要馬上發生戰爭，對方是南越鬼子，我們要堅守我們的陣地保衛家鄉。
當時當兵的那些人聽到消息懵逼了，很多人立刻就哭了，一頓亂罵，如果真的有領導上島，估計背後放黑槍的都有。
沒有誰是興高采烈的要去上戰場的，大部分人初戰都是怯懦的。
第二天，戰爭真的到來了。
他們這些人打的反而不錯，至少堅持下來了。雖然被南越的鬼子用艦炮轟的比較慘，但是他們頂住了，越南人沒有能夠上島。不少人都立了功，陳明亮的堂伯回來還包分配，成了一個小公務員。
當然，以上事件不存在於歷史記載中，只是口口相傳。
王金存到穀子地這個連隊之前所遭受到的挫折，更能體現普通人在戰爭當中那種內心的恐懼。
穀子地沒有嘲笑他，反而給了他鼓勵，從團長那裡把王金存給要來，當了九連的指導員。
這個指導員一開始就知道給自己在後方的小媳婦寫信，完全不知道該怎麼打仗。
隨著戰爭的持續，九連傷亡異常慘重，王金存終於覺醒了！
用穀子地的話說，「見了血就瓷實了。」
他不但打死了一名敵人機槍手，還英雄無畏，可以上陣拼刺刀了，堅持不做後退之人。
在眾人想保留一點香火，謊稱聽到集結號之時，王金存堅持了自己，堅定信念，做出了犧牲的準備。
戰爭最後關頭，王金存已經身受重傷，逃生無望之後，他毅然拉響了炸藥包，把自己和其他46名弟兄一起埋在了舊窯口裡。
陳明亮的故事結束了，其他人的傳奇還在繼續。
不過他等不得了，因為按照計畫，他要去美國進行一段時間的加訓了。
……
任靜又是跟著陳明亮一起過來的，她的戲份也結束的差不多了，本來還要她客串那個後方護士的，另外找人吧。
從車上下來，再次站在IMG學院門口，陳明亮的心情和上次完全不一樣。
上次過來還要遮遮掩掩的，因為當時美國剛剛爆發「巴爾科