練功房裡，趙思佳佳正在運轉著她那個小鐵球，經過多日的練習，現在她對小鐵球的把握是越來越熟練了，基本中途不會有讓鐵球落下的瞬間。
龐小南跟她打了個招呼，「早啊。」就走到了自己的大鐵球旁邊。
一彎腰，兩隻手往鐵球上一貼，雙臂發力，龐小南輕輕的喝了一聲，大鐵球就穩穩的被他雙手夾到了半空。
現在這個大鐵球，就只相當於一個籃球，再也沒有以前那種吃力的情況了。
接著龐小南把大鐵球放在了右臂的臂彎當中，平著把大鐵球支撐在了半空。
再接著，龐小南右拳和左拳一碰，那大鐵球就順著右小臂和左小臂，滾到了左臂的臂彎中。
此刻龐小南的雙腿微微彎曲，一個馬步穩穩的扎在了當場，任大鐵球在他的手臂上滾來滾去，下盤幾乎紋絲不動。
一連讓大鐵球在自己的手臂上滾了幾個來回，龐小南的彎曲的腿部一伸直，擺正了身姿，而此刻大鐵球被他抱在了胸前。
接著，龐小南雙手發力，把大鐵球在胸前翻飛起來，只見他兩條手臂環繞著大鐵球，不停的變換著在空中的位置，讓大鐵球緩緩的滾動起來。
但是大鐵球在空中的位置一直沒變，還是在那個高度，只是翻轉的速度越來越快。
這就像那些玩魔術的高手在玩水晶球一般，你看到的就好像水晶球是懸浮在空中，但其實，是魔術師利用手法和技巧把水晶球頓在了半空。
大鐵球的翻轉速度越來越快，越來越快，而龐小南的呼吸節奏也是越來越快，讓大鐵球轉的越快，就越消耗他的體力。
僅用兩隻手支撐起200多斤重的大鐵球，已經是極為不易，還要讓這大鐵球在雙手之間翻飛自如，那更是難上加難。
在一旁練習的趙思佳佳早就停下了手中的動作和腳步，一直盯著龐小南的表演，「好厲害！」趙思佳佳心裡暗暗感嘆，心想什麼時候她也能夠達到這樣的水平。
龐小南的兩隻手臂翻飛的越來越快，越來越快，漸漸的，趙思佳佳已經分不清了那隻手臂是龐小南的左手，哪只手臂是龐小南的右手。
最後，兩隻手臂只剩下了一道殘影，趙思佳佳看到的，只是一個大鐵球懸停在龐小南的胸前。
終於，龐小南的動作慢了下來，趙思佳佳又重新看到了龐小南的兩隻手臂。
最後，龐小南輕輕鬆鬆的把大鐵球放在了地面上，喘著粗氣坐到了長椅上。
趙思佳佳也不練功了，坐到了龐小南的身邊，質問說：「說，你是不是背著我練功了？」
龐小南拿毛巾擦了擦額頭的汗水，對著趙思佳佳笑道：「沒有啊，我練功的時候你不都在嗎？」
趙思佳佳皺著眉頭，兩手抱在胸前，說：「不可能，你肯定背著我練功了，不然你這功力為什麼進步這麼快。」趙思佳佳看看龐小南的大鐵球，又瞧了瞧自己的小鐵球，心想自己連小鐵球玩的都還有些吃力，你竟然把大鐵球當籃球在玩，肯定是私下用功了。
龐小南又拿著毛巾擦了擦胳膊上的鐵鏽，說：「練功是無時無刻的，你以為光光是早上練的這一點時間就夠了嗎？再說了，這裡是我家，這是我的練功房，我想什麼時候練就什麼時候練，怎麼叫背著你練功呢？」
龐小南對趙思佳佳的邏輯感到無語，明明是她要來自己家練功的，自己在其他時間的修鍊竟然成了背著她練功了。
趙思佳佳一時無語了，龐小南說的沒毛病，但是她不肯罷休，「好吧，這是你家，我要謝謝你帶我練功，那你告訴我，你剛才那招是怎麼煉成的？」
趙思佳佳拿手比劃著，雙臂在胸前翻飛，差點打到自己的下巴。
龐小南又拿毛巾擦了擦腿上的汗水，他穿著一條短褲，腿上滿是細密的汗珠，不過他不像有的男人，腿上全是黑毛，相反的，他的腿上只有稀稀拉拉的汗毛，顯得光滑細膩。
「很簡單啊，循序漸進，你先把鐵球放在手臂上能停穩了，你就能讓它在你的雙手間翻雲覆雨。」龐小南說的沒錯，當你能把鐵球當籃球了，所有花樣都能玩的出來。
「那我每天得加大練習的強度了，你現在把我甩開的太遠了。」趙思佳佳起身就要去繼續練習她的小鐵球。
龐小南一把拉住了趙思佳佳的手，說：「要不要換個練習的方式？說不定能加快你的修鍊速度。」
「換什麼方式？」趙思佳佳重新坐了下來，疑惑的看著龐小南。
龐小南轉過頭，用手指著窗外的沙灘，「我們到外面去練。」
「到外面練？」趙思佳佳順著龐小南的手勢看到了外面的大海拍打著沙灘，「在外面練跟在裡面練有什麼區別？」
「你跟我來就是了。」說著也不等趙思佳佳答應，龐小南起身抱起大鐵球，朝練功房外走去。
好奇心引導著趙思佳佳也抱起小鐵球跟著龐小南出了練功房，來到了外面的沙灘上。
龐小南看著趙思佳佳跟到了自己的面前，然後把大鐵球往地上一砸，那軟軟的沙灘立刻被砸出了一個大大的沙坑。
「你看，這鐵球在沙灘上根本不會彈起來。」龐小南往大鐵球上一坐，笑眯眯的看著趙思佳佳。
「那又怎麼樣？」趙思佳佳抱著鐵球走了這麼遠，已經是體力不支，也學著龐小南的樣子，把鐵球往沙灘上一丟，坐到了鐵球上。
這片沙灘位於海龍小區的內部，一端是高聳的懸崖，一端是嶙峋的礁石，除非有人乘船或者游水從海面上登錄，否則外人是到不了這片沙灘的。
此刻是早上的七八點，小區內的居民基本上都還在睡夢中，因為能夠住在海龍小區的人，都是可以睡覺睡到自然醒的財務自由人士，沒有幾個人這麼早到海灘上來溜達。
遠處只有一個保潔人員在清理海灘上的雜物，偌大的海灘，就只有龐小南和趙思佳佳在這裡談論練功的事情，周圍充斥著海浪拍打沙灘的聲音。
龐小南見趙思佳佳坐下，他便站了起來，低頭對趙思佳佳說：「你看好了。」說著他俯身發力，把大鐵球抱到了腹部。
接著，龐小南開始在沙灘上運轉大鐵球，讓大鐵球在他的手臂上晃蕩，腳下也沒有靜止，在沙灘上移動起來。
沙灘與平地最大的不同，是受力點不穩定。
為了保持大鐵球的平衡，龐小南不得不全身運功，防止腳下因為沙子的密度不同產生的反作用力的不同而腳步打滑。
於是，龐小南在沙灘上留下了一腳深一腳淺深淺不一的腳印。而他手臂上的大鐵球，晃動的幅度也是大小不一，他必須控制體內的暗勁時刻抵消大鐵球晃動帶來的壓制。
終於，龐小南把大鐵球運到了趙思佳佳的面前，他再次將大鐵球砸到了沙灘上，喘著粗氣，雙手支撐著膝蓋，俯下身子對趙思佳佳說：「你按我的路線來一遍。」
趙思佳佳這個時候終於想明白了，在沙灘上練功和在室內練習有什麼不同，她興奮的跳了起來，吃力的將小鐵球抱到了腹部前面，那樣子，就像懷了一個七八個月的小孩。
「吭哧……吭哧……」當趙思佳佳終於把鐵球運到了原處，她全身發軟的把小鐵球往沙子里一扔，一屁股坐到了沙灘上，大口大口的喘著粗氣，「累死我了！」
「怎麼樣，感覺如何？」龐小南早已恢複過來，此刻悠閑的坐在大鐵球上，赤腳踩在了沙灘上，笑眯眯的看著趙思佳佳。
「這比在練功房吃力多了。」趙思佳佳捏了捏酸痛的小腿肌肉，「雙腳要時刻小心腳下沙灘的鬆軟，不然就可能會陷入沙子里或者摔倒。」
「所以啊，你以後要想加快練功的進度，只要到這沙灘上來練就可以了。」龐小南的十根腳指頭不斷的在沙子里摩擦，那沙子滲進腳趾縫中，摩擦著粗糙的腳皮，讓人感覺痒痒的十分舒服。
趙思佳佳雙手撐著沙灘，身子略微後仰，點了點頭，說：「嗯，有道理，這麼說來，以後我也不用去你的練功房了，我只要抱著鐵球來這裡練功就行了。」
龐小南右腳一抬，腳上的沙子揚到了空中，沙塵很快被海風吹散，「是的，不用去練功房了，先在沙灘上把鐵球練好，想去也隨時可以去的，反正你有密碼。」
龐小南不是不歡迎趙思佳佳到他家，他是真心覺得在沙灘上練功比在練功房有效果。
「那我的早飯怎麼辦？」趙思佳佳還想著龐小南的手藝，那一碗美味的米粉讓她每天早上都有所期待。
「你家裡沒有早飯吃嗎？」龐小南疑惑的看著趙思佳佳，大明星的別墅里不會連廚師都沒有，突然他想起趙思佳佳的家裡並不像王議員家有那麼多口人，就好像自己一個人在家的時候也不怎麼做飯，「你要是沒地方吃早飯，我還是給你下一碗米粉，反正就是多一雙筷子而已，不過你得提前跟我說。」
「好啊好啊，那以後我想去你家練功就去你家，不去你家的時候我就在沙灘上。」趙思佳佳基本上恢複了體