龐小南跟著趙思佳佳進了練功房，一眼瞥見了依偎在大鐵球旁邊的小鐵球，於是他指著小鐵球問趙思佳佳，「這些天你練了小鐵球沒有？」
趙思佳佳點了點頭，說：「練了，不過還有些吃力，練的不是很理想。」
龐小南往長椅上一坐，沖趙思佳佳平淡的指揮道，「你練給我看一下。」
趙思佳佳遲疑了一下，很快就走到了小鐵球旁邊，她深吸一口氣，然後吐了出來，接著她深蹲了下去，雙手化掌緊貼在小鐵球的兩邊。
保持了片刻，趙思佳佳嬌喝一聲，雙手緊合，雙腿發力，使出了吃奶的勁，緩緩的將小鐵球抬到了半空。
然後，趙思佳佳雙臂往懷裡一屈，肚子往後一收，大腿往上一頂，終於將小鐵球穩穩的抱在了懷中。
龐小南在一旁看的心驚膽戰，生怕趙思佳佳一不小心把小鐵球給沒抓穩掉了下來，砸到她自己的腳固然不好，砸到地面砸出一個坑也不是事啊。
趙思佳佳將小鐵球固定在懷中好一會兒，吭哧吭哧的喘著粗氣，然後終於平穩了氣息之後，她小心翼翼的伸出左腳，往旁邊踏出一步，這一步踏的極為謹慎，幾乎是平蹚出去，保證了懷裡的鐵球水平的移動，不產生一絲波動。
這一步踏出之後，趙思佳佳的右腳又小心翼翼的抬了起來，重心放在了左腳，右腳跟隨左腳的方向平蹚了過去。
龐小南在旁邊看的是心裡緊張，不是怕趙思佳佳把鐵球砸下來，而是看著趙思佳佳那小步的移動，也太小心了，不由的感嘆：「這哪是練功，這簡直就是小腳老太太在學螃蟹走路！」
趙思佳佳一步接一步的移動著，半天也就移動了兩三米，小鐵球是沒掉下來，不過腳是已經酸脹的不得了。小鐵球也幾乎百來斤的重量，對於女孩子來說，不是抱著一個娃娃，而是抱著一個成年男人在移動，其艱巨可想而知。
但是龐小南終於看不下去了，他揮手沖趙思佳佳說：「你先把鐵球放下來，我說兩句。」
趙思佳佳聽到這話，運氣下沉，雙腿彎曲，慢慢的將鐵球從半空往下放，當鐵球距離地面快到30公分的時候，她突然身子前傾，往前面倒去。
鐵球一下子接觸到了地面，因為裡面灌滿水銀的緣故，在地面上微微的彈了兩下，因為在趙思佳佳的身下壓迫著，所以沒有跳的很高，跳動了兩下就停了下來。
小鐵球成功著陸，而趙思佳佳也筋疲力盡的撲倒在小鐵球上，緩了好一會兒才掙扎著站起了身子。
龐小南走了過去，拍了拍趙思佳佳的肩膀，說：「你這麼練不行的，佳佳。你處處小心，提防著鐵球落下來，表面上你是在移動著身子，可實際上，你也就是在搬運鐵球而已，你感覺你這樣練下去，對提高功力有幫助嗎？」
趙思佳佳搖了搖頭，邊用手背抹了一下額頭的汗邊說：「你說的我也感覺到了，感覺這樣練下去確實沒有什麼實際的提升，如果是練力量，還不如練舉重來的實在。」
龐小南繼續解釋說：「你陷入了一個誤區，你是想保證鐵球不到處晃動，但是我們打造這個鐵球的目的，就是要讓它晃動，然後我們通過自己的力量去控制它的晃動，這樣既能鍛煉我們的平衡能力，也能練習到肌肉里的暗勁，控制暗勁勃發。」
龐小南學著趙思佳佳的樣子，兩隻手合抱在胸前，然後像只螃蟹一樣來回走動，「像你這樣移動，為了平衡而平衡，只能起到負的效果。」
收回了架勢，龐小南走到大鐵球的面前，轉頭對趙思佳佳說：「我給你示範一遍，究竟該怎麼利用鐵球進行練習，你看好了。」
龐小南雙手運功，手掌往大鐵球上一貼，然後大喝一聲，雙手發力，將大鐵球往空中一提，雙臂迅速合抱，穩穩的把大鐵球抱在了胸前。接著他雙臂一翻，大鐵球躍上了他的兩條胳膊，被他雙臂支撐在了半空。
那大鐵球並不老實，在他的雙臂上蕩來蕩去，總想逃離他的身體，但是被他運用暗勁給牢牢控制住了。
接著，龐小南左腳朝前踏出一步，右腳支撐絲毫不動，相當於只是伸出左腳依靠右腳金雞獨立，整個重心不變，也沒有打破身體的平衡，因此大鐵球沒有任何反應，穩穩的靠在龐小南的胸前。
接著，龐小南左腳輕輕著地，右腳迅速抬起，這時整個人的身子朝前移動，重心變了，身體不再靜止，大鐵球開始晃動起來，隨著龐小南的右腳往前邁去，大鐵球的晃動幅度越來越大，龐小南連忙雙臂暗勁勃發，控制住大鐵球的晃動幅度，直到讓大鐵球不再蠢蠢欲動。
等到右腳穩住，身子穩住，大鐵球不再晃動，龐小南接著再邁出左腳，接著，龐小南左腳輕輕著地，右腳迅速抬起，這時整個人的身子朝前移動，重心變了，身體不再靜止，大鐵球開始晃動起來，隨著龐小南的右腳往前邁去，大鐵球的晃動幅度越來越大，龐小南連忙雙臂暗勁勃發，控制住大鐵球的晃動幅度，直到讓大鐵球不再蠢蠢欲動……
如此周而往複，龐小南的步法越來越連貫，步子幅度越來越大，邁步的速度也越來越快，相對應的，大鐵球的晃動也越來越劇烈，龐小南需要發出的暗勁也越來越頻繁和越來越大，但是，都恰到好處的控制住了大鐵球不跌落地面。
大鐵球在龐小南的雙臂之上，就像是波濤一般來回的波動，隨著龐小南的動作幅度的加劇，這股波濤洶湧之力也是愈發澎湃，而龐小南不得不聚精會神和時刻提防，生怕一不小心就把波濤給晃落下地。
而每次在大鐵球似乎要脫離龐小南的身體之時，龐小南都恰到好處的把大鐵球拉回了自己的控制範圍，讓一旁觀看的趙思佳佳經歷了過山車般的心情。
圍著練功房繞了兩個圈子，龐小南發出一聲悶哼，雙臂一翻，大鐵球落到了他的懷中，他用雙臂合圍將大鐵球貼在了腹部之上。
接著，他屈膝下蹲，慢慢的將大鐵球下移到大腿位置，緊接著，他再次發出一聲悶哼，將大鐵球往前一滾，移動到了雙掌之間，依靠大腿的支撐和雙掌的夾緊，固定住了大鐵球。
然後，他繼續緩緩下蹲，同時鬆開了雙手，大鐵球從他的兩掌之間下落，落下了高度大約十幾公分的距離，在地面上彈了兩下，最後被他雙掌下壓，控制在了地面上靜止不動了。
龐小南深呼吸了幾次，平穩了氣息後走到了坐在長椅上的趙思佳佳身邊，一屁股坐了下來，轉過頭去對趙思佳佳說：「看清楚了嗎？」
趙思佳佳緩緩的點了點頭，說：「看清楚了。確實你這樣練才有效。」
「嗯，那你就照我做的，再練一次吧。」龐小南隨意的取下掛在長椅上的毛巾，抹了抹臉上的汗水。他皺起眉頭來，這毛巾有一股受潮的霉味，於是他質問趙思佳佳，「這毛巾你怎麼也不拿去洗洗？」
趙思佳佳起身，理直氣壯地答道：「這是你的毛巾，又不是我的，誰叫你放在這裡不理它，你都走了那麼多天了，它一直掛在這裡，當然有味道了。」
龐小南的別墅靠近海邊，潮氣深重，又加上他練功的時候拿它抹汗水，汗水混合著海水的味道，經過多日的發酵，自然是有一股特別的味道生了出來。
聽到趙思佳佳的解釋，龐小南差點沒背過氣去，這大明星的做派果然是令人無言以對。
趙思佳佳按著龐小南的步伐和手法，將小鐵球放置到了雙臂之上，雖然有些力不從心，但是仍堅持走了幾步，走幾步停一會兒，接著又走幾步，她自己感覺雖然很累，但是比起之前那種練法，已經是感覺有些入門了。
一大早，光是練小鐵球，趙思佳佳已經是快要虛脫，所以她也沒有心情再找龐小南對練，只能癱在長椅上喘著粗氣，汗流浹背，有氣無力的指使著龐小南：「快去給我拿水，順便再給我下一碗米粉……」
龐小南已經習慣了她這樣的做法，也不爭辯，默默的起了身朝廚房走去。
吃完早餐，送走了趙思佳佳，已經是上午的八點多，龐小南去沖涼房沖了個澡，然後換了一身乾爽的衣服，就到二樓拿著昨晚切割的靈石，出了門開車往城區駛去。
七拐八拐，龐小南來到了那熟悉的地點，也就是早上練的那兩個鐵球的出生地，老鐵匠的鐵匠鋪。他昨晚想到的能夠打造飛刀的地方，也就是這個破落的鐵匠鋪。
進了門，龐小南看到老鐵匠正在生火，於是他招手問候道：「老人家，早啊。」
老鐵匠抬頭一看，見是龐小南，沒有停下手中的動作，只笑著問了一句：「早啊，小朋有，怎麼，又要打鐵球啊？」
龐小南走到鐵匠鋪裡面，隨手抄了一把凳子坐下，看著老鐵匠熟練的生火，說：「這回不打鐵球了，想請你老人家打幾把飛刀。」
很快，在老鐵匠的手下，一爐火熊熊燃燒起來，老鐵匠放下了生火的工具，朝龐小南坐的地方走過來，也抄起了一把椅子坐下。
「飛刀？」老鐵匠笑了，露出黃黑相間的牙齒，這是長期吸水煙留下的歲月痕迹，「我