「喂，大明星，這麼早啊，有事嗎？」龐小南覺得很奇怪，趙思佳佳這麼早打電話難道有事，「什麼？你在海龍小區？找我請教功法，我住在第二棟，你這就過來嗎？好，我去樓下開門。」
原來趙思佳佳是來找龐小南請教武藝的，趙思佳佳也住在海龍小區，自從她加入東力軍校學習後，就常住在海龍小區，方便上學，也方便修身養性，畢竟這裡的環境在整個華海市來講，都是獨一無二的。
龐小南下了樓，開了門，門外有海風的氣息，混合著花草樹木的芬芳，一縷縷陽光穿過樹葉，映照在乾淨的柏油路面上，一副溫暖晨曦的畫面。
趙思佳佳還沒有來，龐小南將屋內的垃圾清理出來，穿著拖鞋提著垃圾袋，穿過柏油馬路，把收集了快一個星期的垃圾丟到了路邊的垃圾桶里。小區的垃圾桶，每天都有專人來請走，外面的垃圾收運車是進不來的，物業會派人把垃圾桶送到小區的門口，再由垃圾收運車拖走，物業又把空垃圾桶送到小區里的每棟別墅面前的定點。從這個細節看，物業費那麼貴還是值得的。
當龐小南把垃圾丟進垃圾桶後，遠遠的跑過來一個青春靚麗的女孩，揮著手朝龐小南打招呼：「龐小南！」
龐小南回頭一看，是趙思佳佳，他也揮了揮手，示意趙思佳佳過來。
「早啊，大明星。」待到趙思佳佳走近來，龐小南和她打招呼。
趙思佳佳在鼻尖處揮了揮手指，皺眉道：「好臭，走吧，別站在這裡了，到你家裡去。」
趙思佳佳穿著一身短裝，紅色短褲配黑色短袖，腳上一雙氣墊跑鞋，頭髮扎著馬尾，顯得活力四射，尤其是那雙雪白的大長腿，十分的緊實，一看就是經常鍛煉，保養的非常好。
龐小南做了個「請」的動作，手指著自家的屋門，示意趙思佳佳先走。
在趙思佳佳登上台階後，龐小南上前一步用指紋開了鎖，引著趙思佳佳進了屋。
「今天怎麼有閒情逸緻來找我切磋功夫？」龐小南一邊在前面帶路一邊問。
「哎，別提了，我上學好多天了，不過畢竟基礎太差，」趙思佳佳唉聲嘆氣，顯出真性情，「上課的時候根本聽不進去，老師和同學又老是對我太過關注，我就像是一隻動物園裡的猩猩，供他們參觀。這課簡直沒法上了，今天我就想好好休息休息，不去學校里了。」
龐小南笑道：「你這比喻可真是形象，哪有把自己比作猩猩的，哪有你這麼漂亮的猩猩。」龐小南引著趙思佳佳到了客廳，指著沙發道，「你是先坐一會兒，還是我帶你直接去練功房？」
「不坐了，直接去練功房吧。」趙思佳佳手撫摸著柔軟的沙發，並沒有坐下去的意思。
「好，走吧。」龐小南帶著趙思佳佳穿過走廊，往練功房走去，趙思佳佳透過牆上的窗戶看到了外面的大海，不禁感嘆道，「哇，你這裡的別墅風景比我那裡可是要好多了，這大海近在咫尺，顯得更加壯闊。」
「怎麼，你大明星的別墅還比不上我？」龐小南可不信趙思佳佳的別墅比他的差，怎麼說人家也是身價上億的名人。
「我那房子在山上，」趙思佳佳指了指天花板，「離大海遠了一些，沒有你這裡這麼近，以前我總感覺離大海太近會比較吵，但是今天看了你這裡的風景，我覺得吵一點也值了，最多把隔音做好一點。」
「誒，時間不早了吧？」龐小南一直沒來得及看時間，但是看天色，太陽已經是掛在了當空，只怕是上班時間了。
「你管時間做什麼？」趙思佳佳手摸著凹凸不平的牆壁，「我就不信你比我還愛學習，今天就別去上課了，陪我好好練練。你不記得那天我們加入海龍突擊隊的時候，校長跟我們說，到時候會有專人給我們補課嗎？現在這課上不上都無所謂了。」
龐小南苦笑著搖頭說：「你以為你現在上課聽不進去，到時補課就聽得進去了？算了，大明星，我看你也沒指望著拿個文憑出去找工作，這課確實上不上都無所謂。」
「本來我就是沖著加入軍隊來的學校，而且我們現在都有工作了，海龍突擊隊這麼好的單位，你還指望其他的工作幹什麼，」趙思佳佳被龐小南帶進了練功房，被眼前的景象震驚了，「哇，你這練功房，太牛了。」
龐小南把練功房改造的就像古時候的練武場，難怪從小習武的趙思佳佳歡喜不已，興奮的衝上前去這裡摸摸，那裡摸摸，雀躍的像個小姑娘，龐小南不禁心裡感嘆，原來他以為趙思佳佳的明星架子很大，沒想到私底下的交往竟然這樣的可愛。
「誒，你這大缸是練鐵砂掌的嗎？」趙思佳佳盯上了那口大缸，驚喜的伸進手去，抓了一把小鋼珠放在手心裡把玩起來。
「是的，」龐小南走了過去，「不愧是行家，一看就知道是做什麼用的。」
「鐵砂掌是我們老樹派的絕技之一，」趙思佳佳把小鋼珠丟進了大缸里，「不過你這樣一改造，練起來是有點難度的，插進去一定很痛吧？」
龐小南一掌發力朝鋼珠堆里插去，那些密密麻麻的小鋼珠朝旁邊擠壓開來，「還好，像我這樣有一定基礎的人，練的時候基本不是很吃力，不過我準備換些大的鋼珠了。」
「你是說，」趙思佳佳眼裡閃過一絲驚喜，「隨著功力的增長，就要把鋼珠由小換到大？這個原理我倒是沒有聽說過，不過我感覺你的思路是對的，隨著鋼珠的加大，摩擦力也會加大，對手掌的錘鍊也就更強。」
龐小南點點頭說：「我也是這麼想的，反正我感覺插進去沒什麼阻力的時候，就是該換大號鋼珠的時候了。」
「你知不知道鐵砂掌的來歷，還有，」趙思佳佳學著龐小南，用力將手掌插入鋼珠當中，只不過她的力道也小的多，她特意控制了力道，許久不練，怕有損傷，「你練這個配合了藥水沒有？」
龐小南搖搖頭，說：「不是很清楚，沒有用藥水，怎麼？有特製的藥水嗎？」
「我先跟你講講來歷吧，」趙思佳佳走到一旁的長凳上坐了下來，「鐵砂掌可分為兩大類：五海鐵砂掌是通過內練與外練，配合獨有的練功藥酒，通過內練與外練結合，五種打法、五種手法，內練五步法，以順氣為主，意氣結合，將手練『活』，講求全身各個部位的協調，使氣血通暢、筋骨和順，最終實現手掌堅硬如鐵的目的，注重科學練功，配合獨有的練功藥酒，練習之後手掌與常人幾乎一樣，手掌無老繭，皮膚細膩光滑。」
趙思佳佳摸了摸自己的左手，繼續說道：「另一種是以老樹派為基礎的練法，練習之後，手掌肌肉增多、增厚、運氣後手掌堅如磐石，雖然不同，但是都有精髓之處，互相學習取長補短才是發揚，學習之根本。老樹派鐵砂掌，此練法已傳承上千年之久，由老樹派歷代護寺武僧代代相傳，又有武僧還俗帶至民間相傳，由此散落民間各大小與少林功夫派系相關的各武術門派，成為民間武術絕技，傳承至今已有無數的武術愛好者以此法練習鐵砂掌，可讓習練者在不影響手部靈活度的情況下讓手掌生肌增厚，強化骨質密度、肌腱以及骨膜，並能練出一定厚度的軟角質層，且具有超強的擊打能力，手掌異常有力。開磚碎石輕而易舉。功力非一般練法能與之匹敵。」
龐小南站在一旁聆聽，問道：「老樹派的鐵砂掌是不用藥水的嗎？」
趙思佳佳點頭道：「傳統的老樹派鐵砂掌是不使用藥水，但是現在的鐵砂掌練法基本上都開始用藥水了。因為藥水能夠加速功力的達成，這藥水也是很有講究的。」趙思佳佳看了一眼龐小南，「我先給你大致講講配合藥水的練法，你如果到時需要配藥水，再找我把藥方拿去。」
「鐵砂掌又名黑砂手，為硬功外壯，屬陽剛之勁，練法得仰仗藥力，且須注意運氣，以收內壯之助。以下是練手秘方，陳酒五斤，加人中白及白醋各十斤，拌和煎湯，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬煉稍濃，倒入鐵盆中用木杵搗爛成泥，再加細鐵砂，其數量與葯泥相等，用口袋布盛好，置堅實木凳上。每日晨昏拍打之，須由輕而重，由徐而急。單手或雙手，由自己選擇。開始的時候手必定會出現青腫的狀況，甚至脫皮落肉。練後須以洗手秘方洗之，為的是消毒去腫，強筋壯骨，則內外堅實。練習到100天的時候，可以稍作應用了；練到三百六十五日，就大功告成了。」
「這麼說，像我這麼練鐵砂掌，是不正確的練法咯？」龐小南聽了趙思佳佳的介紹，對自己創造的功法起了疑心。
「也不是不對，」趙思佳佳又走到大缸面前，抓起了一把鋼珠，「民間的一些練法都是想當然的，比如插米缸，插綠豆，你能想到插鋼珠，也是算有大智慧了。」趙思佳佳說的平平淡淡，可龐小南卻覺得這話裡有話，似乎帶些嘲笑。
不過趙思佳佳是老樹派傳人，她說的功法必定不會有差，如果真照她說的，百日就有小成，那龐小南這個練法確實是慢了，所以，龐小南決定虛心求教：「那應該怎麼練呢？還請大明星不吝賜教。」