「練習格鬥，主要是五個方面的鍛煉，力量，彈跳，耐力，爆發力和各個部位的抗擊打能力。」教官伸出了右手，一個手指一個手指的給同學們數。
教官猛力打出一拳，說：「力量，俗語說的好，一力降十會，這是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也沒有用的，一拳斃命肯定是誇張，但最好是一拳擊中對手就能達到最大的殺傷效果。所以你必須通過器械和徒手運動，加強自己的身體力量，包括手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘，這些都是你攻擊對方時常用部位，也是殺傷力最大的部位，腰是做很多動作的發力點，所以一定要加強腰腹的力量。」
教官雙腿屈膝，然後朝上高高跳起，落地後說：「彈跳，實戰中結合很多前沖的跳躍動作，不僅可以提升高度和攻擊性，更能加快速度和靈活性，在必要的躲閃中也是很重要的。可以通過蛙跳、連跳台階、負重半蹲、跳繩等運動來鍛煉。」
教官猛的左手掌右手拳雙手合擊，使勁壓了數秒，說：「耐力，實戰是相當耗費體力的，尤其是緊張的時候更會加快疲勞，所以當你和對手勢均力敵的時候，耐力也許是你勝利的關鍵。鍛煉方法：跳繩、長跑、游泳等。」
「爆發力，說白了也就是速度和力量的瞬間結合，可以通過短跑、快速拉長條皮筋，或是拉力器，或是用小啞鈴做拳擊動作和負重快速踢腿以及快速推輕杠鈴的方式。」
教官用力的錘了自己的胸膛幾拳，然後說：「抗擊打能力，打架的時候除非像小說里那樣的高手，現實中很難保證自己不會被碰到，那麼抗擊打能力就很關鍵了，你打對方十拳，人家沒什麼事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招數又有什麼用呢？抗擊訓練主要練習胸、腹、頭、背、手臂、腿的抗擊打能力。其中頭和腹的更為重要，可以通過撞擊其他物體，例如木樁、重沙袋等進行對抗練習，或是二人進行對抗練習。」
「來，上來一個同學，」教官用犀利的眼神看向排排站立的量子力學班的幾十個男男女女，「跟我對練一下，我不還手！」
很多人躍躍欲試，但是沒有一個人敢自告奮勇，誰都害怕教官秋後算賬。這時教官點名了：「李東，你上來！」
大家用羨慕又帶同情的眼神看著李東洋洋得意的走了上去。羨慕的是，教官天天體罰式的訓練他們，現在終於有人可以替他們報仇了，同情的是，李東準備怎麼對付教官都是個錯，打輕了顯不出男子氣概，打重了只怕教官不會放過他。
而李東卻渾然不覺，他覺得這是在班上立威的好機會，一定要好好把握。
教官和李東分立兩側，教官朝李東招了招手，說：「來，用盡你全身力氣打我一拳！」
李東開始還有些遲疑，轉眼就兩眼露出了凶光，大喝一聲，一個箭步朝教官衝過去，使盡平生力氣轟出一拳。
同學們都驚呼出了聲，李東這一拳，要是打在自己身上，非當場震飛不可。他們都對李東兇狠的拳勢生出了敬畏的心理，同時把李東和猛人對上了號。
教官也是心裡一驚，李東魁梧的身軀如大山般壓來，那拳頭帶著破風之聲直擊他的面門，讓他汗毛豎起，感到了莫大的壓力，本能之下，他連忙抬手阻擋。
龐小南從來沒見過李東出手，也是對李東的這一舉動感到驚訝。想不到李東平時的吹噓並非空談，就憑這一拳，他絕對能當上唐族的扛把子，不過始終比武道初階差了一個檔次。
教官抬手化掌，包裹住了李東的拳頭，「咚」的一聲悶響，李東的拳頭和教官的手掌緊緊相撞，慣性使然，又砸在了教官強健的胸膛上。教官臂力不濟，雙腿一蹬，一股大力從腰傳到了上身，死死的頂住了李東的拳頭。
即便如此，李東的拳力仍然把教官直直震退了半米，教官的皮靴在堅硬的塑膠跑道上划出了兩道長長的痕迹。不知誰興奮的叫了一聲「好！」但是聲音很快壓了下去，教官已經站直了身子。
教官手一松，鬆開了李東的拳頭，然後甩了甩手，說：「李東同學這一拳，力量很大，但是，賽場之上，一定要記得，進攻必須一氣呵成，一拳不成，立馬要發動下一輪攻擊，不要給對手喘息的機會。」
李東愣住了，他沒想到教官會生生接下他這一拳，本來他是想連續進攻的，但對手畢竟是教官，他也沒多想。不過能夠如此輕鬆接下他這一拳的人，著實不簡單，他對教官生出了佩服的眼神。
「行了，李東，歸隊！」教官將身子轉向隊伍，從左到右掃視了一遍，問：「有沒有女同學上來試試？」
隊伍里寂寂無聲，量子力學班都是些學霸型的女孩子，要說數學物理競賽，那自然是報名者眾，但這格鬥比賽，誰會上去丟那個丑呢？只怕到時候成了潑婦打架，場面十分難看，淑女的形象也全都毀了。
「張萍，你上來！」教官直接點將了。大家把目光聚焦到了張萍身上，確實，如果沒人上，作為班長，張萍是該帶這個頭。不過，雖然平時張萍的作風潑辣，但是說到打架，同學們絲毫對她沒有信心。
張萍在眾人的注視下，穩穩的走到了教官的對面。她剛剛見識到了李東的威猛，而他那威力巨大的一拳被教官輕鬆化解，讓她對教官的實力也有了清晰的認識，但她毫不畏懼，畢竟，她也是武學世家之後，她的哥哥能當上警查局的高官，也是憑實力上位的。再說，教官說了不還手的。
張萍腳下發力，五個腳指頭牢牢的抓住地面，雙手一抱拳，道：「教官，請了。」話音剛落，她就右手前插，嬌喝一聲，騰上半空，竟是一個劈掌朝教官頸部劈去。
教官有些詫異，想不到一個文靜的女孩子竟然有這招式，這明顯是八卦門的掌法，不管張萍的實力如何，要是被這一掌劈到頸部大動脈或者神經束，也會讓人瞬間喪失戰鬥力。本來教官打算生生抗住這一掌，但是此刻他不敢輕視，身形一晃。
張萍的劈掌落了空，剛一落地，便再次發動進攻，左手翻掌，朝教官的肋骨插去。教官再次被震撼了，這一套進攻行雲流水，像是經常對練掌握的招式。但是教官也非常人，他在軍隊也是赫赫有名的練家子，當然不會把這一招放在眼裡。
只見教官腰部往後一弓，像一隻巨大的龍蝦朝後彈開，就躲開了張萍的掌勢。張萍的左掌斜插沒有碰到教官的一絲皮毛，卻並不慌張，立馬收住手勢，反手一掌，手背朝教官肚子上猛地拍去。
場下的同學們見了張萍的這一套招式，無不心中鼓舞，有女生叫了出來：「班長威武！」立馬有人附和：「班長加油！」
教官心下也對張萍的武功表示了佩服，女孩子能有這樣的實力，至少自衛防身是夠了，不過，在武功高手的眼裡，這就不夠看了。張萍的這反手一掌，如果是內家高手打出的，打到身上，必定打翻五臟六腑，不過在教官看來，張萍的這招只有形而無實。
只見教官絲毫不躲避，彎著的腰身突然朝前一挺，砰的一聲，張萍的掌背打到了教官的肚皮之上，就像打在了實心的皮球上，被一下彈開，張萍感到了手掌骨有些生疼，左手一下就使不上力了。
張萍哪裡肯停，腳步一繞，貼著地面就繞到了教官的左側，又是一掌，直取教官腋下。龐小南看的真切，張萍的招式處處都是進攻對手的側面，腳步靈活，打的都是對手的薄弱環節，不愧是女生的取巧方法。女生力量稍弱，在對強敵時，必須展開四兩撥千斤的功法。
就在這時，教官不再一味躲避了，他右手抬起，跟擋住李東那一雷霆萬鈞的拳頭一樣，張開手掌包住了張萍的粉拳，張萍只覺得自己的拳頭陷入了一張彌天大網，不得掙脫。
張萍心裡大叫「不好」，但並不慌張，立刻右腳掌發力，死死的釘在了地面之上，左腿集中全部力量，猛地一甩，一個鞭腿直取教官面門。
教官早有警覺，左手一抬一格，就硬生生抗住了張萍力量充沛的一腿。接著，教官左手化掌，猛的一握，抓住了張萍的腳踝。
就這樣，張萍的右手和左腳被教官牢牢的控制住了，再也不能發力，頓在了那裡。
張萍死死的掙扎了幾下，卻怎麼樣都掙不脫，教官就像一座大山挺立在她的面前，那刺眼的陽光，從教官的帽沿射到了她的眼睛裡，讓她羞愧難當。
突然，教官兩手稍稍發力，把張萍往後面輕輕一推，張萍一個趔趄退後幾步，立在了原地，卻怎麼也不敢再向前進攻。
教官冷冷的看著張萍，忽然咧嘴笑了，說：「不錯，底子不錯，作為女生來講，你的功夫對付小流氓足夠了。好了，立正！」
張萍條件反射式的一個標準的軍姿，啪的立住了。「稍息，歸隊！」教官發出了口號，張萍身子一轉，一路小跑朝隊伍中去了。同學們爆發出一陣熱烈的掌聲和歡呼聲，「班長犀利！」「班長我愛你！」「班長來打我吧！」……
接著，教官大喊了一聲：「立正！向左看……齊！」同學們立刻安靜了下來，小碎步動了起來，