每天凌晨4點，艾司頂著微寒的晨風，赤裸上身，做著傻子健身操。健身操每天都調整動作，每次調整之後艾司身上的汗都要多一些。
「體術乃八大術之基礎，暗夜行者就是靠身體吃飯的，強就強在他們的體術之上。體術因人而異，身高、體重、臂長、腿長，都會影響你的能力。你不是力量型，須走敏捷的路線，你的身體可將柔術發揮到極致，敏術也已經讓人驚嘆，但還有提升的空間，改變呼吸的方式，將它和動作配合起來，會起到意想不到的作用。
「這套健身操只是基礎中的基礎，體術提升的是身體整體素質，包括力量、反應、敏捷、柔韌、平衡、爆發力、感知等各個方面，這些方面為師也會對你進行單獨特訓，它們綜合起來又能反過來提升健身操。
「力量不只是增強肌肉，而是力與氣合，力氣力氣，少一個都不行。少林的擔水跑山，正是行氣運力的最佳方式，這兩個鐵桶，裝滿水加起來30公斤，從這兒到安山路，來回一個小時剛剛好。記住，呼吸的要訣，行氣於腿，聚力於肩和腰，水要平，步履小而快，無論爬樓爬坡，都不能讓水灑出來。」
於是清晨無人的街道，有了一個擔水的少年，他健步如飛，奔行在大街小巷。早起的清潔工最先發現這個少年，路過他們時他會放慢腳步，停下來帶著詢問的目光。
偶有好奇的清潔工叫住他，詢問他在做什麼，少年囁嚅說不出話來，然後微羞地表示，自己正在鍛煉身體，不知大叔大媽們，需不需要幫忙，如果要幫忙的話，自己鍛煉身體就會耽擱，師父會很生氣的。
因為不能及時幫助這些叔叔阿姨，少年表示很羞愧，清潔工們無不大笑，說這是自己的一份工作，讓少年無須羞愧，好好鍛煉身體，做個有用的人。
當少年原路返回時，清潔工們正掃完一條街道，見少年桶里的水清澈無渣，便有些口渴，便討口水喝，少年不忍拒絕。
所以第一天回到天台，桶里的水沒了！賀柱德火冒三丈，當老子說的話是耳邊風嗎？待聽到艾司的解釋，他哭笑不得。
「反應和敏捷一向密不可分，反應快就夠敏捷，這個房間就是為你單獨修建的。」
賀柱德將艾司帶到一間長寬高都為兩米的房間內，與其說是房間，倒不如說是一個箱子，賀柱德介紹說：「這是一個三折反應箱，練習反應和敏捷的方式很簡單。乒乓球會玩吧？」
艾司點頭，和恩恩在一起，玩乒乓球自然不是問題。
「乒乓球要在桌上彈兩下對吧，一邊彈一下，然後才能接。這個也一樣，將球打到牆上，讓它彈往另外一面牆，這是一下，然後用板接住，兩下。你先練兩折的反應，兩隻手各拿一個球拍，先打一個球，球不能落地。我給你演示一遍，然後你來。」
由於乒乓球打在牆上會發生一次變向，當它轉變軌跡撞上另一面牆時發生第二次變向，在兩立方米的空間內，這種變向顯得突兀又似乎沒有規律，全憑眼快手快才能接住，而接住球之後，再次發生反彈，球的運動軌跡和規律變得更加撲朔迷離，上下左右，四面八方都有可能是球的飛行線路。
不過艾司上手很快，兩個拍打一個球他很快掌握了規律，顯得遊刃有餘，而且對這種一個人也能玩的乒乓球遊戲顯得很有興趣。
賀柱德暗自得意，果然，這小子對玩是比較有興趣的，只要把准了脈，還怕他不肯學？
這個房間門是可以關上的，徹底形成一個封閉三維空間，聽到乒乓球在裡面嗒嗒亂響，賀柱德也不怕艾司會覺得沒難度。
現在只是兩折，而且才一個球，要增加難度太容易了，先搞個三折，讓乒乓球在三面牆之間反彈後再接住，還嫌容易可以弄成兩個球，三個球，看你反應能有多快。
而且構成這個房間的六面牆也有講究，它們可拆卸更換，可以從完全不反光的水泥牆到最後變成鏡面牆，讓人在真實與虛幻間難以分辨乒乓球的軌跡，到時候你連哪個球是真的哪個球是假的都看不清楚，更不要說兩折三折了。
柔韌是艾司的強項，他不用練就可以劈箭頭叉，劈成一字叉後，兩腿繼續往上拿，臀部向下，形成一個箭頭，橫劈縱劈都能輕易超過270度，前折後折，肩腰腿臂，他的軟開度也都遠超常人，彷彿他的韌帶天生就比別人長、比別人韌。賀柱德只覺得不可思議，這都什麼時候就開始練才能練出這效果。
「柔韌呢，你每天練幾組極限拉伸，堅持幾分鐘就可以了，保持現在的水平，不要讓它退縮。
「平衡最佳練習是站樁。這是高科技和古武技結合的移動梅花樁，樁是會沿軌道移動的，樁與樁之間是軟鋼絲，先練習站樁，然後是走樁，最後是走繩。你要是能練到蒙眼走繩，就算出師了。
「爆發力是對力與氣的高級運用，你先將基礎掌握好才能再教你。
「感知同辨術密不可分，往往在辨術裡面學，體術里呢，它也是一個重要組成，提升感知，可以提升你的反應、敏捷、平衡以及對力與氣的掌握。
「辨術提升的是你五官六感。天論有言，耳目鼻口形，各有相接而不相能也，也就是耳朵眼睛鼻子嘴巴和肌膚四肢，各有與外界感應的功能且不能相互替代。用今天的話來說，這五官分別代表了聽覺、視覺、嗅覺、味覺和觸覺，這就是五感了。另外有心居中虛，以治五官，說的是心靈在胸中，主宰五官，這就是第六感，當五感運用嫻熟，第六感自生自強。
「聽，入微要能聽到鴻毛落水，蟻行蠖屈；入距要能聽到蚊吟五十步，箭嘯百步；入矩要能聽出方圓大小，數量多少。
「看，能查蛛絲馬跡，能辨星辰列張，能舉目十里，能暗中視物，能過目不忘。
「嗅……」
艾司聽得悠然神往，不禁問道：「師父，這些你都能做到啊？」
「當……當然！」賀柱德覺得臉上溫度又有所升高，心中暗罵：媽的，老子要能做到還用說得這麼得勁？這不給你一個奮鬥的目標嗎。竟然質疑起老子來了。不給你講點真本事，還降不住你了！
「現在師父給你說說面術。
「所謂面術，就是顏面之術，不是說臉皮要厚，而是要變化萬千，身份萬千，這樣無論出入行事，都能從容應對。還記得那天在路燈旁師父給你演示過的嗎？」
「記得，那模樣一下就變了，好厲害的。」
「嗯，不錯。面術分為面妝術和麵皮術。所謂面妝，指的是容貌上妝，畫眉描眼、削鼻墊腮、上痣塗斑、換髮粘須。通過市場上普通的化妝材料和一些面部肌肉控制調整的技巧，讓自己看上去變成另一個人，稱之為面妝術。這是面術基礎，優點是易學好懂，容易上手；缺點是費時費力，容易露出破綻。在常人眼裡你或許完全是兩個人，但在真正的高手面前，他們可以通過眉眼間距、臉型骨型，甚至是虹膜紋路來識破你的妝容，而且只要發生肢體接觸，面妝術就很容易被識破。
「當然，面妝術中有一類通過短時大量進食或節食，長時間、大範圍改變體重來達到改變臉型的做法，稱之為重塑術。雖然隱蔽性增強了，但太過費時，對身體負荷也太大，基本趨於淘汰。
「麵皮術就是傳說中的人皮面具。古已有之，只不過古代麵皮術材料粗糙、制工拙劣，所以古代大多採用面妝術混淆視聽。現代則不同了，人工合成的材料，無論是從成色、材質，還是手感上都非常接近真實人皮，而且無色無味，很難分辨。不說多了，你就算去網購一款硅膠真人面具，他們的工藝都能精細到連毛孔都有，眉毛鬍鬚都是用植入法一根根插進去的，真實感很強。更不用說我們這些專業人士製作的人皮面具，戴在臉上，別說用放大鏡，就算別人用顯微鏡來看，也看不出真假。
「麵皮術的優點很多，以前的困難在於材料不易、做工不易，現在已經完全不是問題，而且……為師在前人的基礎上，稍有突破，將麵皮術進一步發揚光大。」說到自己最得意的本事，賀柱德不禁仰天感嘆。
「以前的麵皮術呢，為了不讓人看出破綻，麵皮材質大多偏厚，異味難除不說，還不透氣，戴上去很難受。後來材料改進，工藝改進，麵皮漸漸變薄，戴上去冬暖夏涼，也舒服多了。但不管怎麼改進，他們一次只能戴一張臉，一旦破損或被人識破那張臉，他們就換妝乏術了，因為哪怕再厲害的面妝術高手，都很難在逃亡途中換妝改容。
「為師不僅改良了麵皮術的製造工藝，在輕薄的同時，還做到了數臉同戴，一次一換，換臉在須臾之間，神不知鬼不覺，也可謂前無古人了。
「這換臉術的訣竅，源自四川一種地方戲曲，就叫變臉，只不過他們用的布藝面具，為師換成了精細人皮。
「最多可以同時戴5張臉，其要訣就是重妝臉在前，越往後臉皮越薄，由全臉過渡到半臉，最後為面妝術。最高境界，要做到翻臉比翻書還快。」賀柱德一邊說著，一邊朝艾司展示自己最得意的獨門絕技。只見賀柱德左一