六天之後，在邁阿密大衛·亞歷山大自己經營的健身房裡，李良結束了一天的訓練。
訓練時間不算太長，上午兩個小時，下午兩個小時，一共四個小時的時間。
訓練強度卻相當高，到了第三天，李良才覺得自己的身體有些緩過來。
李良在肯塔基野貓算得上訓練非常刻苦了，可剛一接觸NBA級別的體能訓練，吃不消很正常。
畢竟大學籃球中，對力量和體能的練習是有限度的。
很多NCAA新星剛進NBA，最需要提高的就是力量和體重。
訓練完出了一身汗的李良喝了一杯果蔬汁，吃了兩根香蕉補充了一下。
亞歷山大見李良有些累，道：「我的訓練強度已經比較小了，和格羅佛那種相比。如果你一直跟我訓練，你可以打球打到40歲。」
亞歷山大說的格羅佛李良是知道的，他是上世紀90年代成名的著名NBA訓練師，因為特訓喬丹而為眾人所知。
現在，像熱火的韋德也是他的客戶。
亞歷山大作為新晉的訓練師，訓練風格上和格羅佛這種老派的不太一樣。
後者更注重對球員潛能的激發和質的提升，所以訓練負荷比較大。
前者則注重身體素質的爆發性與耐久性的平衡，有利於延長運動員的職業生涯。
當然，對現在的李良來說，兩者沒有太大區別，那是到了一定境界才需要區分的。
兩人又寒暄聊了兩句，李良告訴亞歷山大，明天他就要回肯塔基參加畢業典禮。
典禮結束後，再回邁阿密繼續訓練。
亞歷山大表示，這裡的訓練室隨時為他敞開，兩人現在已初步建立了合作關係。
當然，李良給的訓練費用足夠充裕，是合作關係的基礎。
收拾完，李良便獨自回了酒店。
到了酒店他讓客房服務安排了一頓豐盛的晚餐，他要補充足夠的蛋白質和礦物質，來促進肌肉細胞的恢複與增長。
好好吃了一頓，時間還早，但李良已經準備上床睡覺休息了。
邁阿密的夜晚有無數供男人娛樂的場所和項目，李良卻不為所動。
畢竟，玩什麼都沒有擺弄自己的身體好玩。
再度進入【全能王者】系統，李良先查看了一下自己的是【身體素質】維度。
上肢整體力量（36）增加了1點，肩臂強壯度（31）增加了3點（1點來自增值劑）。
背闊強壯度（32）、推/握/拉/動作力度（38）、腰腹張力（46）、腿臀強壯度（46）都增加了一點。
下肢整體力量（53）和耐力（73）增加了兩點。
和之前的對照一下，數字進步很是有限，大多都只前進了1點，少數2點。
像速度、爆發力、彈跳、彈速這種特別依賴天賦的，更是一動不動像王八。
想來也是，一個星期的時間，想要產生大幅度的提升是不可能的。
對於身體的磨練，從來都是日積月累，長年累月泡健身房才能有成果。
能得到一點提升，李良已經很滿足了。
身體素質的提升，越往後越困難。
等到了一定的天花板，最多就只能維持，無法更進一步。
對於這樣的結果，李良表示滿意。
他退出查看，然後深吸一口氣，準備進入任務。
這幾天，李良按照計畫，繼續提升自己的防守能力。
在做完奧多姆的任務後，他想好歹要把外線基本防守提高到60分才行。
結果，外線基本防守的新任務，折磨了他一個禮拜，到現在還沒有完成。
【歡迎再次來到全能王者訓練場，來訪人：布魯斯·李】
【是否繼續任務】
李良選擇了是，進入任務當中。
周圍亮了起來，這一次他來到的並非某個球館，而是和之前練習【核心穩定性】一樣的一個訓練館。
一個身穿紅色球衣的球員站在場地中央等候著他。
【任務：面對新秀喬丹的挑戰，任務要求：在一對一單挑中連續三次防守成功喬丹，任務獎勵：外線基本防守值+10，各項外線防守能力值+5，隨機獲得增值劑一種，隨機獲得消耗物品一種，任務難度：普通】
這個穿紅色球衣的人，正是邁克爾·喬丹，而且是1985年，剛剛進入聯盟的喬丹。
看到喬丹，再看到這個任務的難度是普通，李良想說系統你的難度值一定調錯了！
連續三次防守成功喬丹，即便是新秀喬丹，難度都是極高的。
且不說新秀時期喬丹在NBA已經能夠場均28分，很多NBA全明星球員巔峰都達不到這個數字。
再說喬丹的好勝心，連續兩次打不進，第三次他就是死都要把球弄進那個該死的籃筐。
這正是本次任務難度最高的地方，「連續」三次。
喬丹要是硬往裡沖，李良要麼犯規，要麼一點辦法沒有。
而且，雖然這是新秀喬丹，那時的他也已經21歲，身體各方面相當成熟。
不會像打杜蘭特那樣發育不完全像個小孩子，更沒法像打奧多姆那樣呼叫隊友幫助。
他只能一個人扛！
這幾天白天李良在健身房受虐，晚上進了系統在喬丹這裡受虐。
李良都要覺得自己有受虐傾向了。
當然，和喬丹這樣的籃球之神交手，收穫還是非常多的。
最起碼自信心收穫很大。
系統里的喬丹相當智能，會和李良聊天，說垃圾話，有時候又會進行一些指導。
被虐了好幾天，李良慢慢總結出了一點經驗。
首先，新秀喬丹第一步啟動非常之快。
絕對是李良見過最快的，一個不注意貼得太緊，肯定會被過掉。
所以，一定要保持安全距離，大致就是手伸出去，指尖能夠點到喬丹鼻尖的樣子。
第二點，新秀喬丹的中距離投籃不太穩定。
但他滯空能力強，彈跳出色，多半選擇10尺左右的跳投，離籃筐已經很近，李良很難阻擋。
第三點，喬丹的運球控球極好。
李良幾乎沒有辦法讓喬丹陷入死球狀態，更別說斷球了。
有幾次李良不得不採用賭博戰術下手搶斷，結果就是被喬丹過個乾淨，直接扣籃轟炸籃筐。
到後來，李良都有點想放棄了，這個任務也太難了吧？
關鍵是幾乎看不到完成的希望。
喬丹看到李良，道：「來了小子，我們開始吧？」
李良卻道：「不！我不想開始，打不過！」
喬丹攤了攤手，道：「你要完成任務，提高自己，不能輕易的退縮。」
李良道：「那你能不能放放水？」
喬丹搖搖頭，道：「不能，我必全力以赴。」
求饒戰術也不管用，李良只能硬著頭皮上，一對一被喬丹折磨。
兩人打了三十幾個回合，面對喬丹強大的身體素質和技巧，李良實在是沒有辦法。
他只防守成功了兩次，一次上籃干擾成功，一次喬丹跳投不中。
換成之前，李良就選擇放棄，離開系統。
因為第二天要健身，一對一時間太長，精力損耗很大。
今天李良沒有離開，反正明天下午的飛機，白天可以好好睡一覺。
他決定和喬丹硬剛到底！
又打了50多個回合，慢慢的李良發現，自己好像有那麼點機會。
因為他發現喬丹的體力在下滑。
一對一是非常消耗體能的，特別是進攻方。
到了第100個回合，李良感覺自己累的腳像灌了鉛。
但進攻的喬丹一定更累！咬牙，堅持住！
時間在一分一秒的過去，李良不停的遭到新秀喬丹的蹂躪。
兩人的差距還是太大了，但李良在堅持。
打到第200個回合了！期間，喬丹的進攻成功率開始降低。
不過，李良還是沒能連續三次守下喬丹的進攻。
李良出了很多汗，雖然這是系統虛擬的，但出汗後帶來的虛脫感非常真實。
估計現在已經過凌晨了，如果再不睡，明天說不定要睡一天。
但都打到這個時候了，李良不想放棄。
又兩個小時過去了，打到了300回合！
李良有些撐不住了，但對面的喬丹一樣氣喘如牛。
一連打了300多個球，喬丹就算是鐵打的都撐不住。
他的速度開始變慢，投籃的穩定性下滑。
終於李良在成功完成一次防守後，緊接著喬丹在外線跳投不中。
連續防下來兩次了！
之前李良也有做到過，不過第三次喬丹必然殺進來一個扣