第三期拍攝的主要內容就是阿蘭做飯還有去探班的那一段。
第二期結尾的時候節目組工作人員遞給了阿蘭一張任務卡，上面寫的就是要給自己最想要感謝的人做上一頓飯菜。
當時阿蘭還沒有說出答案節目就結束了，但細心的觀眾已經在預告中找到了答案。
果不其然，第三期開口時阿蘭說出了答案，那個人的名字正是聶唯。
「我就知道，阿蘭感謝的肯定是聶唯，她從出道開始就是聶唯帶著她，給她寫歌，還特意參加她的商業活動，你們見到聶唯參加過幾次其他明星的商業活動？」
「這女的也太幸運了，聶唯的照顧讓她星途坦蕩啊。」
「作為阿蘭的粉絲，我表示對聶唯也很感謝。」
「聶唯不會是喜歡阿蘭吧，就從來沒見過他這麼對待某位女藝人啊。」
「樓上胡說，要說親近，舒暢和林亦菲不是和聶唯更親近，阿蘭現在是華藝唱片旗下力捧的歌手，聶唯對她照顧不是很正常嗎？而且你繼續看下去就知道了，阿蘭後面有一段話肯定能證明她和聶唯之間沒關係。」
「我跳著看了下後面，還真有。」
「舒暢是我的，林亦菲也是我的！！！聶唯去死去死去死！」
「已舉報。」
聶唯的出現讓這一集的話題性十足，粉絲們討論的熱情也很高，視頻下面的評論數目幾乎一個刷新就有上百條新評論出現，上傳視頻不到半個小時，評論數就已然破萬，而且增長勢頭絲毫不見減弱，反而還有種越來越猛的趨勢。
節目內，阿蘭五點鐘就早早起床了。
在鏡頭下，阿蘭眯著眼睛，呆坐在床頭，工作人員問道：「為什麼要讓我們這麼早叫你起床？」
「因為要買菜啊，早晨的菜才夠新鮮。」阿蘭迷迷糊糊的回答道，說完後忽然打了個激靈，騰的一下從床頭坐起來，然後急忙朝著衛生間跑去。
等到鏡頭追到她的時候，阿蘭已經拿著牙刷在刷牙了。
「怎麼了，發生什麼了？」工作人員問道。
「來不及了，不能在發獃了，一會去晚了就搶不到最新鮮的菜了。」阿蘭因為嘴裡有牙膏，只能含含糊糊地說道，但好歹還是能夠聽清楚個大概。
這一下工作人員更好奇了，不禁問道：「阿蘭，你竟然買菜么，竟然對菜市場這麼熟悉。」
「咕嚕嚕嚕嚕……噗」漱口完畢後，阿蘭才一邊整理牙具，一邊略顯得意的回答道：「雖然我不會做飯，但是我從小就跟著媽媽去菜市場買菜，所以對買菜我是很拿手的，小時候都是媽媽去挑菜，我拿著小菜籃跟在後面，所以學到了很多這方面的知識。」
和屏幕里工作人員的讚歎聲一樣，看到這裡的觀眾們對於阿蘭也是表示了欣賞，尤其是後面一段阿蘭去菜市場挑菜，那一付專業的樣子，更是博得了無數的讚美。
「真是沒想到，原來大明星也會逛菜市場，還這麼會挑菜。」
「居家的女人，賢惠啊，阿蘭果然值得我愛。」
「學到知識了，原來挑菜還有這麼多學問，看完這段明天早晨我也要去趟菜市場。」
其實阿蘭挑菜的本事也就那樣，比一般人強些，但也有限，可這事兒就怕比較，看過了圈內太多十指不沾陽春水的女藝人，阿蘭這個本事就顯得非常難得了。
有意思的是，在買菜的過程中，還來了不少和阿蘭求合影的歌迷，攝像機也把這幾幕忠實的紀錄了下來，並且配上了人氣少女的特寫字幕。
「哈哈哈，我入鏡了，和阿蘭合影戴眼鏡的帥哥就是我。」一個博客名叫『阿蘭的貼身小棉襖』的粉絲在評論下面說道，很快就有無數人回覆表示羨慕，當然也有質疑的，不過很小棉襖就貼出了自己的自拍照，還有當時用的手機，這一下羨慕的人更多了，大家紛紛表示博主太幸運了，為什麼不是我等等。
「我更喜歡節目組給阿蘭『人氣少女』的這個稱號，證明我們阿蘭很火啊。」當然也有人注意的是阿蘭在這一段表現出來的人氣，能夠在大街上被人認出來並且索要合照簽名，這就是有人氣最有力的象徵。
很多本來對阿蘭沒多大認知的吃瓜群眾，此刻心中也漸漸對這個女孩有了更深刻的印象。
隨後阿蘭又去了趟超市，買了一切必須的佐料，然後才帶著節目組回到了家裡。
這個家其實就是公司給阿蘭租下的房子，就在公司附近，一室一廳四十多平米，雖然不大，但是裝修的很時尚，第一期的時候阿蘭就已經介紹過了，為此還引得不少人羨慕不已，華藝好福利這個印象也是因此深入人心，也讓很多做著明星夢的小姑娘對這家公司變得很是嚮往。
「今天我要做的是番茄炒蛋，水果蔬菜混合沙拉還有蒸米飯。」阿蘭對著鏡頭一邊系著圍裙一邊說道。
緊接著就是洗菜，淘米，這個過程中阿蘭還時不時的翻兩下提前買好的食譜，看的屏幕之外的觀眾們忍不住為聶唯抹了一把冷汗。
如果說剛才去菜市場挑菜的阿蘭顯得很專業，那麼在廚房裡的阿蘭就顯得非常業餘了，天知道她這樣一邊看食譜一邊做菜，最終能做出來什麼。
「啊，我們哥哥的胃要受災了！」
「心疼，聶唯，不過我為什麼這麼想樂。」
「阿蘭太逗了，糖和鹽都分不清，不會就這樣把自己的恩人給『毒』死吧。」
「請容我笑一會，哈哈哈哈哈哈哈哈。」
評論下面已經是一片小說，所有人幾乎都覺得聶唯要倒大霉了，誰讓阿蘭從進廚房開始就表現的非常不靠譜呢。
隨著鏡頭的快進，很快在所有觀眾面前展現的就是三盤菜。
看上去賣相很不錯，但真正的味道就不得而知了。
「我先嘗嘗。」阿蘭忐忑的拿起筷子，夾了一口番茄炒蛋，就在觀眾以為她會立刻吐出來的時候，所有人忽然發現阿蘭眼睛一亮。
「很好吃啊，哈哈哈，我是天才啊。」阿蘭下一秒的話讓觀眾簡直驚掉了嘴巴，這姑娘不會是做菜做傻了吧，那樣不靠譜的做法，做出來的東西會很好吃？
顯然節目組也抱著這樣的懷疑，立刻有工作人員取過一雙筷子，稍稍夾了一點菜，隨後就看到屏幕內出現了三個大大的感嘆號。
「！！！」
「竟然真的很好吃！不可思議。」節目組都用不可思議來形容了，這也確實出乎了觀眾的預料，如果光是阿蘭說好吃他們不太信，但再加上節目組，這可信度無疑就增加了許多。
「這都可以，難道我們阿蘭真的很有廚藝天賦。」
「建議阿蘭報考新東方，不要再做小歌星了，未來米其林大廚就是你。」
「我的人生觀簡直顛覆了，鹽和糖都分不清的傻丫頭竟然做的菜很好吃，我無語。」
「黑幕黑幕，一定阿蘭偷偷把菜給換掉了。」
「胡扯，鏡頭一直拍著呢，怎麼可能換掉，你當阿蘭家裡有田螺姑娘么？」
意外好吃的番茄炒蛋，還有阿蘭還算拿手的蔬菜水果沙拉，再加上智能電飯煲蒸出來白米飯，這就是阿蘭的感恩飯了。
細心的用印有HELLO KITTY的粉色保溫桶裝好，阿蘭坐上了自己的保姆車，準備朝著聶唯片場駛去。
在車上，節目組自然不會閑著，也沒忘了向阿蘭提一些話題，不過阿蘭的情緒明顯帶著一絲緊張，回答的有些心不在焉。
隨著鏡頭的快進，阿蘭的保姆車很快來到了片場，這也是觀眾第一次看到聶唯第一部導演的電影《超速緋聞》的現場。
這部電影開始引起了一陣熱議的風暴，但是隨著正式開拍，整個劇組反而低調的不得了，聶唯給全劇組的人都下達了封口令，拍攝期間不允許向媒體透露一點點消息，而每次的拍攝，內衛也都採用封閉式，所以除了一些媒體記者在遠處偷拍到了幾張模糊的照片之外，對於這部電影觀眾也變得漸漸陌生了起來。
但這並不影響觀眾對這部電影的興趣，只因為這部電影的導演和編劇是聶唯，它就永遠不怕被觀眾遺忘。
所以當阿蘭走入片場後，觀眾們看的也越發認真了。
「那邊的那個光頭是徐爭吧。」
「沒錯，就是他，你們看，和他演對手戲的是舒暢啊，我的女神舒暢，太漂亮了。」
「這倆人在電影里不會演的是情侶關係吧？這也太違和了，徐爭比舒暢大那麼多，爺孫戀么？」
「樓上好誇張，叔叔輩還差不多，不過電影不是叫什麼緋聞么，肯定是那種關係啦。」
「聶唯怎麼捨得把舒暢這麼漂亮的女孩推給徐爭那個光頭大叔糟蹋呢。」
很多觀眾一邊抱怨著一邊看下去，不過很快注意力就被聶唯的登場所吸引了，距離阿蘭那場簽售會已經過了很多天，聶唯的寸頭也長出了一些，看上去少了一絲痞氣，但又多了幾分酷勁。
「我家男神果然帥到爆表。」