所謂的脫胎換骨，其實大致意思就是邀請明星。然後嘉賓做些節目和遊戲和請來的Idol藝人比拼。最後看看誰會脫穎而出在本期節目最優秀，和之前的草根形象脫離開。
穿著白色T恤衫，和整齊裝束的少女時代站在一起。申正煥對著鏡頭面帶微笑，在PD的示意下，開口說著開場白。
「完成者的挑戰，Idol的幫助，歡迎今天的少女時代VS少年時代！！」
眾人一齊拍手歡呼，少時眾女也是笑著鼓掌。申正煥開口道：「今天邀請的嘉賓是少女時代，也是我們少年時代今天可以藉由脫胎換骨的對象。」
說著和其他嘉賓將自己衣服上的字比給眾女看，只見上面果然印著「boy''s geion」的字樣：「看看，廉價的少年時代，和美麗的少女時代。」
少時眾女咯咯笑著，金永哲突然開口：「正煥Xi，不止程度差很多，好像我們人數還比她們少，這能贏嗎？」
申正煥失笑指著他：「怎麼這麼沒自信？我們可是男人啊。」
金永哲恍然點頭，隨即一臉堅定：「不錯。我們是男人，今天要用盡所有力量戰勝一群女孩。」
眾女再次笑起來，旁邊其他嘉賓也是一臉鄙夷的模樣。
胖墩元錫開口：「不過話說回來，永哲Xi說的也有道理。我們真的能成功脫胎換骨嗎？」
此時申正煥還沒說話，其他嘉賓也跟著起鬨吵鬧著。
申正煥搖搖頭，抬手比了一個暫停手勢：「不用說了各位，你們的意思我都明白。」
金永哲疑惑詢問：「那你想怎麼辦？」
申正煥對著鏡頭道：「鑒於少女時代最近真的很有人氣，所以節目組特別准許這一次可以讓我們尋找外援。」
眾人恍然點頭，申正煥看著兩邊：「我已經邀請他了，但是不知道有沒有時間。」
金永哲開口：「是人氣Idol？」
申正煥點頭：「最近非常有人氣。」
胖墩元錫詢問：「很有實力？」
申正煥笑著開口：「非常有實力。」
崔秀英突然探身上前：「長得很帥？」
少時眾女一齊起鬨，崔秀英不好意思捂嘴笑著，其他嘉賓也都調笑看著她。
申正煥吸了口氣：「真的很帥。」
金永哲還要詢問什麼，突然Yuri看著場外一聲輕叫。眾人都不由朝著一邊看去，驚叫聲頓時響起。而此時鏡頭適時拍攝過來，場外的文晸佑眯起笑眼鞠躬行禮，申正煥已經走上前親熱地將文晸佑拉到場上。
金永哲和胖子元錫誇張地抱在一起。金永哲大叫：「是文晸佑！是文晸佑！！」
胖子元錫也不住點頭：「這次贏定了。」
申正煥對著鏡頭正式介紹：「歡迎這次的特別救場嘉賓，文晸佑！！」
所有人都拍手歡迎著，文晸佑也對著鏡頭再次行禮。
氣氛恢複之後，申正煥笑著詢問文晸佑：「晸佑Xi最近人氣真是大發，《一天一天》八連冠，是打破記錄的成績。」
文晸佑謙虛地鞠躬道謝，金永哲也在一邊開口：「一定很忙吧。怎麼會來給我們做外援？」
文晸佑開口道：「正煥哥是之前一起在節目中認識的前輩，對我非常照顧。所以這次正煥哥對我說了情況，我就趕過來了。」
嘉賓們一陣讚歎，申正煥好像很有面子似的對著周圍笑著擺手，惹得少時眾女也是捂嘴嬌笑。
不一會文晸佑詢問：「那我現在要做什麼？具體有什麼要求嗎？」
申正煥看著文晸佑：「晸佑Xi以前看沒看過這個節目？」
文晸佑搖頭：「看過，只是我不知道我今天的角色要如何。」
申正煥開口：「我們也沒具體的想法，畢竟之前也沒有這種經歷。」
金永哲搖頭道：「我們都是很有水準的，所以PD都告訴我們自由發揮。」
然而很明顯是根本沒想法，卻被金永哲用來誇耀自己，眾人再次笑起來。
不一會，文晸佑開口：「既然這樣，那我有一些提議，不知道可不可以。」
申正煥趕忙點頭：「那你說吧，我們聽聽看。」
文晸佑點頭：「脫胎換骨，是希望各位嘉賓在到場Idol的比拼下可以提高自己，變成優秀的人。那我今天到場，既然是做為外援，那我也來一次脫胎換骨，反轉一下平時的形象如何？」
申正煥眼前一亮，笑著拍手：「很有意思啊。我們幾個普通人要脫胎換骨做一個成功的人，那晸佑Xi也脫胎換骨，從Idol變回我們這樣的人。是這樣吧？」
文晸佑點頭：「是。」
申正煥正要說什麼，突然金永哲指著一邊：「等一下，怎麼少女時代突然沉默了？自從晸佑進場以後她們好像就一直沒說話啊。」
眾人齊齊轉頭看去，少時眾女笑著擺手表示沒有。申正煥看著少女時代：「是因為氣場被壓制了？」
少女時代眾女笑著搖頭，金永哲開口：「是因為私底下關係不好所以一起參加節目尷尬？」
胖子元錫更過分：「是因為晸佑Xi搶了你們的鏡頭份額所以對他非好感？」
「Mo呀？」
眾女擺手大笑著，金泰妍做為隊長笑著開口：「不是。是因為很有人氣，也很耀眼，所以就……」
申正煥轉頭看著文晸佑：「和少女時代熟悉嗎？」
文晸佑笑著點頭：「當然，很多都是親故。我是早月生的，和她們大多數是同齡。」
申正煥指著少時眾女：「那這裡面和誰最熟悉？」
少時眾女此時也笑著看著文晸佑，所有人都看著他等待他的回答。
文晸佑看了看她們，半響隨意搖頭：「最熟悉的那個今天沒來。」
所有人都愣了一下，隨即反應過來文晸佑說的是誰，都不由拍手笑著起鬨。
崔秀英表情冷淡地舉手：「等一下，這次是真的有點非好感了。」
惹得眾人再次笑起來，文晸佑也眯起笑眼。這種緋聞的話題點到即止要有分寸才正好，說多了就反而起到反效果。
等眾人笑完，申正煥繼續詢問：「剛剛說到脫胎換骨，晸佑Xi想怎麼換？」
文晸佑看看所有男嘉賓，開口講道：「我看了平時的節目，好像每個人都有各自的角色。比如胖墩元錫前輩，多嘴永哲前輩，還有貧嘴志赫Xi，遲鈍成民Xi，以及吹牛相赫Xi。」
申正煥平靜開口：「我是大頭正煥。」
所有人都拍手笑著，文晸佑也繼續道：「所以我也給自己一個角色。和平時反轉的。」
申正煥對著鏡頭：「所有人都知道，晸佑是綜藝出道的，有很多成年人觀眾都喜歡他。懂禮貌，多才多藝，這一切的一切都讓晸佑的形象很正面，很討人喜歡。」
文晸佑笑著道謝，開口接道：「所以今天我的角色就是非好感吧。各種非好感的言語和舉動，脫胎換骨一次。」
金孝淵突然開口：「這會不會就是你的原本形象？」
所有嘉賓愣了一下，隨即搖頭大笑。少時眾女也都攬著傻笑的金孝淵，對她豎起大拇指。
文晸佑下意識眯著眼睛看向金孝淵，Yuri笑著開口：「這就進入角色了嗎？眼神就很討厭啊。」
申正煥拍手笑著道：「那就這麼定了吧。晸佑Xi算是我們外援，如今也有了角色，下面我們的節目正式開始。」
鏡頭一轉，男女嘉賓換好服裝都站在兩邊。
申正煥在中間對著鏡頭：「第一環節，少年時代和少女時代的舞蹈，對決！！」
所有人拍手鼓掌歡呼，一副躍躍欲試的模樣。
金永哲突然開口：「等一下。」
見申正煥看向他，金永哲拉著文晸佑道：「就算找來了晸佑，我們好像還是少個人啊。」
胖墩元錫皺眉：「幹嗎一定要人數一樣？」
文晸佑點頭介面：「其實無所謂，我一個可以頂得上她們兩個。」
「哦Mo呀？！」
不止少女時代一臉負擔的模樣，申正煥都有些尷尬地退開些距離：「晸佑突然變成這樣，我都感覺有點不適應。」
文晸佑面容平靜，笑容可愛。一點沒有不好意思地感覺。之後就是真正的舞蹈對抗環節了，然而說到跳舞，專業性男嘉賓照比少女時代要差了很多。況且他們也真的只是搞笑而已。只是最後卻肯定還是少女時代勝了，遲鈍成民用耍賴一般的俄羅斯方塊舞蹈贏了一場。
申正煥看著文晸佑，無奈開口：「這就是我們對戰的局面，每次幾乎都是這個結果。」
文晸佑晃晃頭上前，活動著身子：「所以現在就需要我這個外援上場了。」
男嘉賓一陣歡呼，少時眾女也是鼓掌歡迎。
文晸佑眯著眼睛，指著少時眾女：「非好感可不等於說大話。剛剛說一個頂兩個，