特種部隊的軍人應當是生存、逃脫與規避的行家。他們必須知道如何野外生存，如何設置陷阱和圈套抓捕動物，什麼可以吃，什麼不能吃。他們必須是游泳的能手。
卡爾·斯廷納繼續說道：
1964至1965年在越南的時候，有兩名士官為了逃避抓捕，在游泳過河時溺水身亡。後來就制定了一項要求：我們都必須學會游泳（我想是要求游1英里）。我們在穿著靴子、全副武裝的時候至少要能夠游半英里。
如果你背著背包，而且必須帶著它，那你就用雨布做一個筏子把背包和其他較重的裝備和給養，包括你的武器放上去。你在游泳的時候把它放在後面拖著。
你還必須知道如何用各種可能的方法幫助進行營救，特別要了解如何建立搭載區以及如何用鏡子向搜索救援飛機發出信號。
軍官還要學會特種密碼的編寫，以便萬一在被俘後使用。那是一個非常複雜詭秘的系統，包括在特別設計的密語中如何安排字母的位置。這樣，如果允許我們寫信，我們就可以使用密語，表明我們被關在什麼地方。
特遣小分隊的指揮官還必須有設立和運行逃脫與規避網的專門技術。當然，可以利用的基礎設施至關重要——從事秘密活動的安全屋 、空投點，以及運輸網。但是更重要的是挑選適當的人來運行這個網（也就是說，你需要一個系統來檢驗他們，確保他們是你可以繼續信任的人），並建立起不同的隔離（單元），這樣如果你的某個特工人員或者隔離單元出了問題，這個系統的其他部分不至於受到影響。如果建立起這樣的系統，而且能夠正確運行，那麼一個單元的人就不知道另一個單元的人是誰。
你必須用同樣的方法組織和分割你的運輸系統。如果你的計畫是把人員從這裡運送到那裡，並把他們放在某個地點，由其他人運送到另一個單元的安全屋，整個體系的完整運作只有分隊的指揮官才應當知道。
與此同時，進入這個網的「貴重貨物」對於他們自身的安全和命運是沒有發言權的。他們通常也沒有自我防衛能力：他們的生命完全取決於建立這個網路的人們。
我在接受生存、逃脫與規避訓練的時候，來自情報系統方面的報告生動具體地描述了被越共和北越人抓住的美軍戰俘的可怕生活狀況和所受到的折磨。因此，在我們的訓練計畫中專門增加了一項特別的內容，即抵抗訓練。
雖然我們受到的訓練沒有像今天這樣高強度和符合實戰，但是依然非常嚴格，因為我們是剛剛開始這樣的訓練，而且我們的課程也拿不出太多的時間。它對我們每個人都很有好處。
今天——我們有了那些戰俘的體驗，他們挺住了並且活了下來——在特種部隊資格課程中增加了19天的強化訓練，課程的名稱是「生存、逃脫、抵抗與規避」（SERE）。在這個訓練中，學員被置於戰俘的地位（只是沒有人員受傷，而且受到專業醫務人員的密切監護），體驗一下如果被俘可能會出現的情況和受到的對待。這種局面使學員了解到自己的心理承受力和身體耐力的絕對極限，對於被俘後的生存是至關重要的。
等我完成了這項訓練之後，我感到非常滿意，因為我接受了可能是最好的訓練，從技術和戰術水平上把我培養成一名合格的戰鬥指揮官。然而，我還沒有經歷過實戰。
資格課程，特別是「生存、逃脫、抵抗與規避」訓練，使我有了戰鬥的真實體驗，這是我在其他所有訓練中都沒有體驗過的。它們使我懂得，為了使指揮官在戰鬥中具有並表現出自己部下所期待的勇敢精神，他自己必須找到與自己和平共處的辦法。對我來說，這種力量來自我與上帝的信任關係。這種力量使得一個人毫無畏懼地度過每一天。據我所知在戰鬥中是沒有無神論者的，我也不指望發現一個這樣的人。
我認為卡爾·斯廷納不是發現這個啟示的惟一的人。不過根據我的經驗，對戰場上的所有人（包括軍官和士兵）來說，信念是大多數人內在力量與動機的源泉。我知道它是沒有任何東西可以取代的。