只見楊華沒有說話，本來呆在黑乎乎的房間本就無事可做，於是便趴到地上做起俯卧撐起來。
上學那會本來還算得上體力不錯的楊華，此刻在白送仁的眼裡就像是一個小孩剛走路似的那般稚嫩。從楊華笨拙的姿勢上看，這傢伙以前可能沒有經過一點的格鬥訓練，完全對格鬥技巧一點都不懂，看來也只有慢慢的教了。白送仁望著地上一個一個做著的楊華，不僅想到。
也不知道過了多長時間，他大概做了有100多個，便兩條胳膊實在抬不起來，猶如兩條手臂被灌了鉛，酸痛的幾乎已經失去了感覺，整個人呢更像是剛洗完澡似的渾身是汗，一下子趴在了地上，渾身顫抖，無法動彈一下。
「快起來，這點能耐都沒有，如何能把身體提高起來。」只聽白送仁坐在那裡大聲喝說。
楊華雖然體力看似到了極限，但終究還是掙扎著繼續做。
他的心裡只抱著一個信念，那就是自己變強，一定要變強，這樣的話就可以保護身邊的人……保護自己的親人……
終於做完的時候，那白送仁讓楊華休息大概有一個鐘頭的時間，便繼續開始做深蹲還有蛙跳，又做了500個。
這樣極限的訓練楊華說實在確實有點吃不消，如此過了一天，他已經全身酸痛，一點也無法動彈。整個人像是霜打了的茄子，無法挪動一下，趴在地上渾身禁不住顫抖，而渾身上下，更是一點知覺都沒有了。
但是他卻在心裡在暗暗告誡自己，一定要堅持下去，他想如果在一年前自己擁有這樣的能耐，那娜娜是不是就不會被害？那些曾經欺負他的人是不是就不敢再欺負自己？想到這裡，即便是身體已經透支到了極限的楊華還是最終爬了起來。
這一天快結束的時候，楊華終於無奈的一下子栽倒在了地上，趴著便呼呼睡了起來。
可最令人感到意外的是，本來身體已經透支到了極限的他，當第二天醒來的時候，他突然整個人變的跟沒事一般，昨天的渾身疼痛，現在卻一點也沒有，就猶如，在黑獄的時候，自己不管被打成什麼樣的重傷，然而過了一天之後，第二天準會好過來……實在是奇怪（楊華當然不會知道這一切都與幽若有關）。
而最是納悶的當然屬白送仁！
本來他還覺得那樣極限的訓練從楊華昨天的情況看來，的確並非是一個以前從來沒有接受訓練過的普通人所能承受的了，他想也許是自己要求太過了，準備今天讓楊華少做點……可是當睜開眼來的時間，發現那傢伙已經趴在地上干做了快有二百個俯卧撐得時候，他比楊華還納悶，還驚訝。
這小子身體還真是有不可預知的爆發力啊！這是白送仁最後得出的結論。
也不知道到底過了多久，他剛開始全身酸痛的身體，慢慢變的不再像剛開始那時候疼痛了，而當初，得連著十幾下休息才能做完的300個俯卧撐，到了此刻，只需要休息3，4次就可以一口氣做完。他現在也能明顯的感覺出來自己的身體在逐漸的變強。
這樣也不知道過了多久，楊華已經每天能做500個俯卧撐，還有那1000個蛙跳，這樣的進境倒是連那白送仁也是刮目相看，不僅對這個年輕人的毅力感到敬佩，而且他從這個年輕人的身上還看到了一股帶著仇恨的怒嘯的火焰。
本來白送仁還心有餘悸，怕這樣的人教出來之後以後若是一旦走上歪路的話，那可了不得，但是現在的他無暇顧及那麼多，他只希望。自己能教了他之後，出去保護自己的女兒。
「楊華，你不感覺累？」白送仁在楊華能做到一天500個俯卧撐，還有1000個蛙跳的時候，望著他那眼神奇怪的問說。
楊華笑了一下：「不累。」
白送仁眉頭皺了起來。
「說實在的，這樣極端的訓練，我當這麼多年特種教官還從來沒有用過，剛開始的時候，我也抱著試試的想法，但沒有想到的是，你好似越來越有力量，不管第一天累成什麼樣？第二天醒來就好似沒事一般，真是奇怪。」
楊華自己也感覺奇怪，納悶說道：「我也不知道這是為什麼，我只覺得我身體內好似有使不完的勁似的。」
白送仁的眉頭越來越皺，這樣奇怪的傢伙還真是少見？難道他真的是格鬥奇才？
這倆人當然不知道，楊華此刻的身體已經還有另外一個神秘的靈魂，幽若的，而他們更不會了解，幽若的靈魂本身就有自動修復功能，除非魂飛魄散，要不，即便是再重的傷，只要楊華不死，任何時候，都會很快的恢複。
「既然你有使不完的勁，那就更好……」白送仁笑了起來說道。
「現在你的上肢還有下肢都已經達到了普通人的極限，現在就開始練習你身體的柔韌性，柔韌性的訓練主要是訓練你下肢和腰部的柔韌性，訓練的方法其實很簡單，常規的壓腿還有下腰就可以達到目的，現在你就開始練習腰部的柔韌性，等你練完之後，身體才能發揮出超乎潛能的力量，而那個時候，我就要開始交你怎麼樣如何去格鬥，如何去保護自己。」
只聽白送仁說。
楊華望著他點了點頭。
這次的腰部練習顯然比剛開始訓練上肢還有下肢的時候，輕鬆的多，因為現在他的體力已經逐漸的變強，所以對於柔韌性的訓練，楊華並沒有化多少的功夫。
如此可能過了兩三天，楊華的正踢就已經能踢到自己的頭部，而腰身的柔軟性更是跟玩雜技的一樣柔軟。
「現在我就要教你如何格鬥了，你記著一點，我教你的雖然不能說一招斃命，但是，招招絕對不離他的要害，所以，我告訴你，記著一定不要隨意的傷人，而且你要明白，你就是再強，也強不過一粒子彈，明白了么？」白送仁說。
楊華有點小興奮，想到自己馬上就要學習格鬥，高興著點了點頭。
白送仁繼續說：「格鬥最基本的就是拳法與腿法，拳法有前手直拳和後手勾拳，前手直拳的主要用處就是在格鬥中控制對手，攻擊的目標是對手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對著他，用腰力使直拳在很短的距離內向對手的雙眼中間擊打。後手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動擊打對手的胃部或下巴，攻擊的力量是比較大的，因為是用腰力的帶動向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰鬥的結果。」
「而腿法則有很多了，現在我先簡單的跟你說下基本的腿法，低位的側踹，低位的邊腿，中高位的側踢。低位的側踹的主要攻擊目標是對手的膝關節，用腳底向膝關節部位猛力的蹬踹，可以一下子讓對手失去戰鬥力，這個腿法一般是在對手向前移動攻擊你的上部的時機用，如果主動去踹對手，一般是很難得手的，對手都可以輕輕的抬腿就躲開你的攻擊。低位的邊腿攻擊目標和用法都與低位側踹差不多，只是動作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位，擊打對手的膝關節，主要是接觸對手膝關節彎的外部。中高位的側踢，這個『側踢』和截拳道的側踢不一樣，截拳道中的側踢其實就是『側踹』，不過也很容易理解。」
在白送仁說完之後，楊華就開始被這個以前是特種部隊的教官親自培訓了起來。
時間像是流水一樣，也不知道過了多久，但是楊華確實只要醒了就開始訓練，累了，就開始睡覺。
剛開始的時候，白送仁教他的是如何的格鬥，後來，白送仁教他如何摔跤，如何擒拿。
「你先停下來。」只聽昏暗的小屋內，白送仁的聲音傳了出來。
正在那踢腿的楊華扭過身子，滿臉的汗水望著白送仁。
只聽白送仁說道：「你現在跳進那個水池裡，在那裡邊練習。」他一邊說一邊用手指著前面骯髒的死水坑對著楊華說。
楊華一愣，不明白白送仁的話，望著那骯髒的死水坑問說：「跳那裡？」
白送仁點了點頭。說道：「我讓你在水中訓練你的拳法還有腿法，是想促進你身體的速度，只有速度快，力量強，才能在格鬥中處於不敗之地，所以你若是進到水裡訓練，無疑可以訓練你身體的速度以及敏捷度。」
楊華聽到白送仁這麼一說，心裡便明白過來，在水中的話有水流阻擋，確實可以阻擋住出拳的速度，若是自己在水中的速度可以跟在陸地上一樣的話，那麼毫無疑問自己若是站在陸地上邊，出拳的速度肯定會更快。
他這麼一想，便一下子撲騰一聲跳進了骯髒的死水坑。
一股惡臭傳進了他的鼻子里，但是此刻他卻也再顧不得臭味，便開始打起拳來，打了一拳，明顯感覺那水流的阻擋嚴重的影響了他的速度。
便一下子開始在水裡努力的訓練起來。
最後楊華在水裡打拳的速度已經基本上快接近在地上速度的時候，那白送仁才讓他從死水坑裡出來。
現在的楊華渾身一副結實的肌肉，雖然還沒有青龍那麼強健，但很明顯弱論到結實程度的話，估計青龍都不能與他比。