白河在屋內就將十二人的身體狀況完全掌握。
無論是體重、內臟狀況、皮下脂肪的薄厚，統統都了解清楚。
十二人中，鄭飛體重最重，但他肌肉最為發達，身體素質是其他人的兩倍以上。
其餘十一個人就算一起上，鄭飛也能夠輕鬆解決。
鄭飛之後，體質最好的並不是古道，而是白晴。
她似乎練過舞蹈，身體本身就十分柔軟，加上這段時間大家都在練瑜伽，她也跟著練了不短的時間，現在身體柔軟度最高的就是她。
其他人或多或少都有鍛煉過，但遠遠比不上鄭飛和白晴。
白河考慮到每個人的情況，只能一個個的安排訓練項目，體力不足的跑步去，臂力不足的俯卧撐，柔軟不夠的繼續練瑜伽。
最後他才安排鄭飛和白晴。
鄭飛的破壞力，原本比白河要強的多，但白河得到方鴻的長刀後，現在卻可以輕易的斬下他的右手，直接廢了他。
所以他最需要的是靈活應變，至於身體素質，他已經接近他這個年紀的極限，唯有前往夏海市才能夠依靠藥物提升。
「阿飛，你一直將自己的右手當成橡皮膠，為什麼不能想像成蛇？」白河看著鄭飛，好奇的問道。
鄭飛眼睛瞥向一邊，回答道：「根本辦不到。」
「我觀察過你右手的骨頭結構，其實非常像蛇的骨頭，而且因為有大量的軟骨片，所以能夠伸長收縮，其實你完全可以模擬蛇進行攻擊，而辦不到的原因，我猜是因為你自己心理問題。」白河分析道。
鄭飛雖然對自己右臂的破壞力十分滿意，但其實他本身未必喜歡這樣的右手。
雖然能夠自由伸縮，聽起來十分酷炫，但其實真正擁有的時候，恐怕誰都會感到不自然。
如果天生手臂就能伸縮自如，肯定不會存在這樣的心理障礙，但鄭飛是後天進化而來，想讓他將自己的手操控的跟蛇一樣，真不是一般的困難。
這就好比人天生有一條大象的鼻子，肯定不覺得違和，但要是後來突然一覺醒來，發現自己鼻子變成大象鼻子，誰都會難以接受，即使這鼻子嗅覺是原本的幾百倍，而且還擁有強大的力量。
接下來，白河要求鄭飛伸長右手，然後抓住籃球架，繞著籃球架轉圈，首先必須適應右手可以三百六十度打轉。
鄭飛雖然很不情願，但在白河的監督下，只好抓住籃球架，然後艱難的開始轉圈。
因為曾經將右手當成鞭子使用，所以他的右手已經有一定的柔軟性，但當彎曲到九十度角以上時，他就開始感覺到疼痛。
「混蛋，你該不會是在消遣我吧，怎麼可能做到。」鄭飛痛的額頭冒汗，咬著牙罵道。
白河看著他，認真道：「要叫師父，也可以叫老師，下次再聽到你出言不遜，我會直接出手把你的右手斬斷。」
「哼，你就靠猜測教我們東西？我的右手現在感覺就像是要骨折一樣，怎麼可能彎曲？」鄭飛漲紅臉道。
白河走上前，道：「你的右手骨頭和蛇骨十分接近，肯定可以，首先你必須對自己有信心。」
話說完，不等鄭飛開口，他直接一腳踢再鄭飛背部，在力的作用下，鄭飛不由自主向前跑，然後一個踉蹌摔倒在地。
「你看，這不就可以了。」
白河轉身走向白晴，留下這麼一句話。
在地上，鄭飛疼的身體都微微顫抖，他抬頭看自己的手卻發現真沒有骨折，但非常非常的痛。
「該死，遲早有一天我要殺了你。」他咬牙切齒道。
白河回頭笑道：「隨時歡迎，如果你可以的話。」
他可以感覺到鄭飛說這句話時壓根沒有殺意，這傢伙也就嘴炮厲害。
「白晴，你想用什麼武器？」他這時看向白晴，開口問道。
白晴的身體柔軟度相當優秀，作為女生力量也不差，基礎已經接近周雪，差的是經驗和技巧。
「老師用刀，我也用刀吧。」白晴想了想，回答道。
白河搖頭道：「你雖然身體柔軟度非常好，而且因為練過舞蹈，平衡也十分優秀，但相對而言，力氣雖然在女生中不算差，但砍喪屍的話卻差很多，我不建議你用刀。」
「那我應該用什麼武器？」白晴疑惑道。
白河微笑道：「跟我來！」
兩人離開籃球場，直接去別墅區存放武器的地方。
白河一邊走，一邊介紹道：「你聽說過穿甲劍嗎？」
「沒有。」白晴跟在他背後搖頭道。
白河笑道：「那西洋劍呢？」
「擊劍比賽用的那種？」白晴立即問道。
白河點頭道：「就是擊劍比賽用的西洋劍，其實穿甲劍就是西洋劍的前身，這種劍很適合穿刺，而且便於集中力量，十分適合力量相對弱小的女生使用。」
他打開存放武器的別墅，穿過客廳走進一個房間，從一個造型華麗的長盒子中取出一把西洋劍。
「老師是希望我用西洋劍？」白晴看著白河手中的劍，問道。
白河點點頭，道：「你的身體十分柔軟，可以從各種刁鑽的角度進行刺擊，只要針對喪屍的要害攻擊，一擊必殺，西洋劍再合適不過。」
他將西洋劍交到白晴手上，微笑道：「而且西洋劍對於女生而言，並不算重！」
「那老師，我該怎麼練習？」白晴握著西洋劍，開口問道。
白河微笑道：「今天我不會教你怎麼用，你先熟悉這把劍，無論是重量還是手感。」
接著他就帶著白晴回到籃球場，讓白晴自己琢磨，他繼續調教鄭飛。
期間，他也有關注其他弟子，安排他們進行不同的訓練。
一天轉眼過去，十二個人只有白晴不覺得累，其他人都被操練的幾近虛脫。
不過白河很清楚他們的身體極限，所以並沒有出現暈倒或者中暑。
晚餐是由白河親自出手，他在遠離鯤鵬的河面上直接出刀，挑上十多條魚。
大運動量必須有足夠的營養維持，否則身體肯定會垮掉，他自己就是因為營養跟不上，已經不敢繼續鍛煉下去，只能等到夏海市再作打算。
夜晚，鯤鵬再次從躍出水面，那由魚化鵬的動作，白河已經熟悉的不能再熟悉，每次除了感嘆造物主的神奇之外，已經沒有第一次時的震撼。
今晚鯤鵬依然不打算來小鎮，顯然已經對小鎮里的喪屍腐肉沒有什麼興趣，它直接飛向另外一個方向，尋找新鮮的食物。
最近鯤鵬抓回來的食物五花八門，白河也算是跟著開了眼界。
有牛犢大小的土狗，有長著翅膀的貓，有三條尾巴的狐狸，還有形形色色的潛能者。
鯤鵬除了喪屍之外並不挑食，只要體型足夠大，它是來者不拒。
在接近清晨的時候，鯤鵬回來了，今天它的收穫並不好，只帶了兩隻喪屍。
白河非常清楚，有其它選擇的時候，鯤鵬是不吃喪屍的，所以恐怕那個方向的食物也不多了，而且都對鯤鵬有所警惕，晚上不輕易出現。
第二天，白河繼續教導學生們。
鄭飛依然是拉筋練習，必須使右手能夠三百六十度彎曲，最後如蛇一般靈活自如。
大弟子古道則開始訓練臂力，因為一年多時間營養不良，他的身體並沒有看上去那麼強壯，昨天跑步跑的他第二天腿還在顫抖，所以今天改為鍛煉手臂。
白晴今天開始對著飛鏢盤練習刺擊，務求每一次盡量接近紅心。
西洋劍最難的就是集中力量以及每次出手毫無誤差。
白河可以通過異能，沿著聲音波紋進行攻擊，誤差極小，每一次攻擊都直擊要害。
這對白晴來說就要難得多，只能通過練習來彌補。
其他人依然是做著最基礎的訓練，只有年紀最小的邱伊因為昨天運動過量，今天開始練習舞蹈動作。
邱伊才13歲，雖然因為女生比較早發育，她比方新池以及林龍還要高一些，但體力卻依然不如兩個男孩。
而舞蹈可以鍛煉平衡感，作為中間的調和劑再適合不過。
如此鍛煉，一天下來。
鄭飛依然疼的手抽筋，古道雙手一直顫抖，白晴練習了一天刺擊，也是手臂微微發抖，其他人也累的幾乎要趴下，只有邱伊還龍精虎猛，精神奕奕。
晚餐依然是魚，值得一提的是白河捉魚的時候，發現其中一條魚體內藏著一條蛇，他開始以為是魚腸，差點被偷襲得手。
還好他縮手夠快，不然極有可能死的稀里糊塗。
這一教訓讓他心中產生警惕，許多看似毫無危險的存在，往往有可能是最為致命的。
夜晚，鯤鵬再次出來覓食。
這次它不再往小鎮飛，也不再往另一個方向飛，而是沿著河流飛。
那是離開小鎮南下唯一的路，也是目前喪屍最多