彷彿地獄般的訓練瘋狂地折磨著宮浩的身心。
蘭斯洛特就象一個十足的魔鬼，他根本不在乎宮浩是否能夠承受他所制訂的超強度訓練。
除了必須被恐狼追著跑外，宮浩必須做諸如每天負重深蹲五百次，負重引體五百次，負重爬行三千米，強力側踢一千次等等這樣的極限練身法。
不過這些都不算什麼。還有一些訓練則讓他痛苦到幾乎要死過去。
錘打木樁：在五百拳之內，他必須將一根粗如手臂的硬木樁用拳打斷，否則就必須重新來過。每一次都把他的雙手打得鮮血淋漓，皮開肉綻，甚至可見到那森森的白骨。可即使這樣，如果木樁沒斷，他也必須繼續打下去。
格擋與閃躲訓練：說白了就是讓蘭斯洛特把宮浩給狠狠地揍一頓。這個傢伙的拳腳快如閃電，宮浩根本不可能有格擋和閃避的可能。但是蘭斯洛特要求即使拳頭朝著他的臉砸過來，他也不能閉上眼睛，而是要盡一切可能去捕捉自己的動作，同時身體還要儘可能地在這種緊張的情況下體會和感應鬥氣的存在。這是在用高強度的打人來訓練他的反應與身體協調度。
潛水訓練，蘭斯洛特會親自按著宮浩的腦袋把他悶在水裡，讓他在幾乎窒息而死的情況去用身體去領悟內息的感覺。
如此這般，種種手段，幾乎每一種訓練都能要掉宮浩的小命，蘭斯洛特卻是所有的手段一起用上，甚至根本不給他休息的時間。
高強度的訓練，迅速抽幹了宮浩身體里的每一點體力，以至於在最開始的幾天，他甚至連一個訓練都未通過就連站都站不起來。
然而蘭斯洛特卻毫無慈悲之心，每一次宮浩脫力倒在地上時，就會狠狠地給他一腳，大聲斥罵著要他起來，否則就把他的腦袋砍掉。
看他的表情怎麼都不象開玩笑的樣子。
不過說來也奇怪，每一次蘭斯洛特踢宮浩，宮浩就覺得他的腳上似乎傳來一股暖洋洋的氣流，進入身體，幫助他迅速恢複氣力。
他試圖把握這氣流，但這股氣總是在很短時間內就消失無蹤。
宮浩知道，那便是鬥氣了。
可惜，卻是不屬於他自己的，而是蘭斯洛特給他的，其目的僅僅是讓他稍微恢複一下，然後繼續拚命而已。
不過或許是蘭斯洛特的鬥氣誘發，也可能是大強度鍛煉起到的效果，漸漸地，宮浩果然感覺到了體內一絲異樣的氣流的流動。
與蘭斯洛特那龐大而渾厚的鬥氣相比，自己身體里產生的這點鬥氣微弱的彷彿熒火比照日月。如果是換成以前，可能宮浩跟本就不會察覺到它的存在。
不過在經歷了蘭斯洛特一腳又一腳的狠命蹂躪後，他到是漸漸地能夠感覺到鬥氣的存在特徵，從而能夠迅速把握住它的脈搏，並迅速利用蘭斯洛特教他的方法去感受，去體會。
也就是在這種情況下，宮浩終於明白了為什麼要通過這種訓練方式來提升鬥氣。
當體力消耗一空時，他能明顯地感覺到，體內的那一絲鬥氣正在迅速地轉化為他身體里的力量，支持著他繼續訓練下去。他不斷消耗自己體內產生的那一絲可憐鬥氣，憑藉頑強的意志透支著自己的一切，生命中自我保護的功能隨之發生作用，源源不斷的鬥氣便這樣被激發出來。
只是如果說高級武士被激發的力量就彷彿是洶湧的河流，那麼可憐的修伊體內的鬥氣循環，便如水龍頭裡的一滴滴細小水珠。
蘭斯洛特說過，風鳴大陸的每一個人的身體天生都會有一絲細微薄弱的鬥氣，這是上天的恩賜，也可能是他們生活在魔法大陸的本質使然。但是這種恩賜十分有限，起不了什麼作用。然而高強度的訓練讓人的身體不停地處在消耗與再生之中，不斷被運用的體內鬥氣就會出現一定幅度的增長。
這是因為超負荷的訓練事實上是在侵害人體，只有更強的鬥氣才能產生保護作用。生命的本能就是自我保護，所以身體內的鬥氣就會因為這種現象而自發的快速成長。如果說以前宮浩感應不到它的存在，一方面是因為他缺乏對鬥氣的實質性體驗，另一方面就是因為他體內的鬥氣實在太微弱，但當它逐漸成長壯大時，要感應到它就不是那麼困難了。尤其是在蘭斯洛特不停地給他身體里灌輸一絲鬥氣，行走於經脈之中，讓他能更加清晰地把握到這種氣的存在。
大陸上幾乎每一個成名的武士其實都使用過這樣的訓練方法，隨著鬥氣能量的增加，他們也不斷提升自己的訓練強度。如果體力的消耗無法達到一個超負荷的標準，身體的自我保護意識是不會因此產生更強的力量的。
這就是為什麼說武士最大的天賦就是刻苦和勤奮的原因——超負荷的訓練帶來的鬥氣提升有著明顯的效果，但是有幾個人能真正堅持？要知道鬥氣的增長不是你累趴下一次就能增長一次的，而是你即便累趴下了，也要繼續堅持鍛煉，時時刻刻處於痛苦與煎熬之中。一兩次的疲勞絕不會讓人體輕易增加鬥氣能量。
而這種速成的方法其實每天能帶來的提升依然有限，必須日復一日，年復一年的苦修，在日積月累中才能見到明顯效果。
宮浩之所以這麼快就感受到效果，主要是由於他體內鬥氣薄弱，稍有增長就能有感覺。等以後鬥氣渾厚起來，可能你苦練一年都增長有限，就好比1加1，那是增長了一倍，但99加1，只增長了百分之一。鬥氣的增長量是固定的，而隨著自身實力的提高，其增長的比率速度也就越發變慢了。
那麼會有幾個人能夠日復一日，年復一年的去做這樣高強度超負荷的訓練呢？
答案是很少！
人生在世無論有著怎樣的理想，痛苦都不會是追求的目標。
你可以渴求自己成為強大的武士，渴求自己站在人類武技的巔峰，成為不朽的存在，渴求以一劍縱橫天下，未嘗一敗的無敵寂寞，但求來求去，其渴求的本質都是那強大背後的榮耀與光環，而非一天天訓練中那艱難而痛苦的汗水。
人們追求的幸福永遠是結果而非過程。
人們也總是聰明的，如果你用了一輩子的時間去追求武道並走到了頂峰，最終卻只剩下幾年的時間去享受人生，那很顯然是一筆不划算的買賣。
這就是為什麼明明人人都有成為高級武士的潛力，但最終能夠走到巔峰者卻少之又少的原因。絕大多數人在達到一定程度後便不會再採用這種自虐的方法來提升鬥氣，即使採用了，也是三天打魚兩天晒網，效用幾等於無。而用心法緩慢提升就漸漸成為了主流。
而一些真正有著刻苦訓練的恆心與毅力的人，往往卻因為缺乏名師的指導，而無法成為出色的武士，就此埋沒終生。
因此風鳴大陸並不缺乏用幾年時間就迅速成長到四級以上，但用了幾十年的時間可能都未突破五級六級的「天才」，卻嚴重缺乏那些一步一個腳印走到人類輝煌頂峰的人物。
當然，高階武士的評定並不是僅看鬥氣在體內的流量而定，包括鬥氣本身的使用技巧，格鬥的技巧，武技的使用同樣是非常重要的。只是所有的技巧最終都離不開鬥氣這個基礎，且同樣離不開刻苦的鍛煉。
不管怎麼說，宮浩在接受訓練的十二天，就已經明顯感覺到自己身體內部的鬥氣存在。
根據蘭斯洛特的說法，這種高強度的訓練方式只要堅持三個月，基本就能達到一個初級武士對鬥氣的要求標準。如果是按部就班的來的話，則可能需要兩年以上的時間。
而以宮浩現在的進步速度，可能一個月就能達到標準，這樣的進步速度就不知道是自己太過天才，還是蘭斯洛特的訓練太過變態的緣故了。
他到希望是前者，不過想想又覺得後者的可能性更大一些。
蘭斯洛特不會是把他天空武士採用高強度訓練時的標準用在了自己的身上吧？
有點不寒而慄！
但不管怎麼說，他還是很感激蘭斯洛特的。
雖然只是一點點的鬥氣提升，若放在一個哪怕是低級武士上，都不夠他們放出一次劍芒的，但體現在一個十二歲的弱小孩子上，帶來的變化是翻天覆地的。宮浩明顯感覺到，他現在的力氣幾乎比往常增加了一倍。
正所謂進步快，那是因為起點低。
如果照這樣訓練下去，他相信自己的體魄會越來越健壯。
儘管那實在是太痛苦了。
不過蘭斯洛特可沒興趣再教他了。
「好了，你已經掌握了鬥氣的訓練方法，而且也基本能夠感受到鬥氣的存在了。從今天開始，我不會再教你什麼了。」
「可是蘭斯洛特大人，這才剛剛過去十二天啊。以我現在的力氣，恐怕還不足以應付那隻毒蟒。」
「你按照我給你的訓練方式繼續訓練，再過十八天應該就差不多了。剛開始修習鬥氣的人，進步總是最快的。」
「可是大人，我希望您能再教授我一些鬥氣的運用技巧。」
蘭斯洛特面色突然一變，一把掐住宮浩的