Ｍ：
黑澤明的自傳用了一個奇怪的書名：《蝦蟆的油》。它來自日本的一則民間傳說：
從前，有一位醫生，抓到一隻蝦蟆。尋常蝦蟆已經夠醜陋了，但這隻蝦蟆卻比所有蝦蟆都更醜陋，因為它長有四隻前腳、六隻後腳。醫生將蝦蟆裝進一個玻璃箱內，蝦蟆從如鏡面的玻璃中，第一次看到自己醜陋的形象，嚇得擠出一身油來。醫生收取這些油，用來治療病人的燒燙割傷，據說具有奇效。
黑澤明大概是認為他在回顧自己的一生時，就像傳說中的蝦蟆，看到了不少自覺醜陋、驚悚、不堪的經歷，而全身「冒汗」，但他既不掩飾、也不迴避，他希望他的一生能像「蝦蟆的油」般，醫治讀者「心靈的傷痛」。
黑澤明在十二歲時，日本發生慘絕人寰的關東大地震。他們一家人雖然倖免於難，但他每天都活在恐懼之中。有一天，他哥哥拉著他到廢墟中去「遠足」。沿途的景象直如人間地獄，讓黑澤明怵目驚心，在看到漂流在河上的成堆屍體時，他忍不住把眼睛移開，但他哥哥卻逼他「睜大你的眼睛仔細看清楚！」
黑澤明說，在無法迴避地目睹那些令他感到恐懼、忍心的景象後，很奇怪的，他心裡反而逐漸有一種「寧靜」的感覺，而當天晚上，也難得地有一個香甜的、不再做噩夢的睡眠。他感到迷惑不解。哥哥告訴他：「面對可怕的事情時，把眼睛閉起來，才會覺得害怕。只要我們勇敢地面對它，仔細觀察，就沒有什麼好怕的了。」
沒有一個人是絕對安詳的，我們總是會有一些恐懼、憂慮的事。也沒有一個人是完美的，我們難免會做這一些讓自己感到難堪、羞愧或醜陋的事；只要它們一浮出心靈地表，我們就會覺得「不自在」，因此，多數人都對它們採取了「四不政策」：不想、不看、不聽、不談。但這只是在掩飾和迴避問題。
甘地在他的自傳裡，提到不少他年輕時代所做過的荒唐事，除了違背宗教戒律偷吃肉外，還包括偷吸煙、偷竊、嫖妓（和朋友去妓館，連賬都付了，但因太吃驚而逃離）等，以及結婚後（他十三歲就結婚）如何沉迷於肉慾，而疏忽了照顧病重父親的職責等等。
這些原都是讓人極感難堪、羞愧，而亟欲掩飾、否認的事，但甘地卻毫不迴避地正視它們，並因為這種正視而使他知所警惕，最後終於成為一個「最接近完美的人」。
對於各種讓我們感到恐懼、憂慮、難堪、羞愧、驚悚的事件，你若不敢面對它們，你的恐懼、憂慮、難堪、羞愧、驚悚就永遠不會消失，一再地壓抑，只是讓它們獲得更多的能量而已。但如果你能坦然地面對它們，雖然剛開始時會覺得不自在，甚至會驚嚇或難過得「擠出一身油」來，但這些油卻能醫治你生命的「燒燙割傷」，讓你重獲心靈的平靜，沒有負擔地重新出發。
Ｗ上