以下有五個分享信件的大綱，每個例子都假設是女方寫信，但這方法用在男方的寫信上也有同樣效果。
一、他讀出她的情書和回應信，然後握著她的手，有愛心地講出她希望聽到的話。
二、她讀出她的情書和回應信，他傾聽，然後握著她的手，有愛心地講她希望聽到的話。
三、他先對她讀出她的回應信，再讀情書，這樣他先知道該如何回應後，就不容易接受消極的感覺。先讓他知道她對他的要求，這樣他在聽到消極感覺時才不會驚慌失措。他讀完她的情書後，握著她的手，有愛心地講她希望聽到的話。
四、她先對他讀她的回應信，再讀情書。最後，他握著她的手，充滿愛心地講她希望聽到的話。
五、她把信給他，他私下在二十四小時內讀信，讀完後，他感謝她寫信，握著她的手，充滿愛心地講她希望聽到的話。伴侶不能以愛回應怎麼辦
男女因過去的經驗不同，有些人很難傾聽情書，這時就不應該期待他們讀信。但如果你的伴侶選擇聽信，有時他們可能不能馬上以愛回應。讓我們以保羅和席樂莎為例：
如果保羅聽了伴侶的信後沒有更具愛心，那是因為當時他無法以愛回應，但過後，他的感覺一定會有改變。
讀信時，他可能覺得被憤怒與傷害攻擊，而產生自衛，此時，他需要暫時停下來反省她所說的話。
有時人們聽情書時，只聽到氣憤的一面，在沒有聽到愛的部分時，就把氣憤當成情書的所有內容，但稍後重讀信的內容，讀到後悔與愛的部分時會令他恍然大悟。有時我讀太太的情書時，會先讀愛的部分再讀全文。
如果男人讀了情書後感到難過，他也可以寫一封情書回應，這情書表達他讀她的情書時產生的消極感覺。有時，我要等到太太寫情書給我，才知道令我困擾的是什麼，然後，突然我會想要寫些東西。每次我寫完信後，都能再次發現愛情的感覺，促使我再讀她的信，聽到她躲在傷害之後的愛。
如果男人不能馬上以愛回應，他需要知道那沒什麼關係，不會受到處罰，他的伴侶需要了解和接受他需要一點時間思考的需求。他可能會說這些話來支持伴侶：「謝謝你寫這封信，我需要一點時間想想後再談。」他要謹記不可批評這封信，分享信必須選在安全的時間。
所有以上分享情書的建議，也適用在女人很難以愛回應男人的信時。我通常建議伴侶互相讀出對方所寫的信。讀出另一半的信非常有益，那會讓對方覺得有被傾聽。試試這兩種方式，看哪一種較適合你。
安全的情書
分享情書令人膽怯，寫出真正的感覺也令人敏感，如果遭到伴侶拒絕，將會造成很大的傷害。分享情書的目的是敞開感覺，讓彼此更親近，如果寫情書的過程很安全，情書就能發揮作用。收到情書的人必須特別尊重書寫者的表達，如果他們不能給與真正尊重的支持，就不會願意傾聽。
分享情書必須有正確的意向，以下兩種精神意圖不可或缺：
寫與分享情書的意圖
我寫這封信是為了發現我的積極感覺和給你應得的愛，在這過程里，我
分享了令我沮喪的消極感覺。
你的了解將幫助我敞開心靈趕走消極感覺。我相信你在乎，你會儘力回
應我的感覺。我感激你願意傾聽我、支持我。
另外，我希望這封信能幫助你了解我的需求和願望。
聽情書的意圖
我保證儘力了解你的感覺，接受我們的差異，感激你儘力傳達你的感覺
和愛。
我保證會傾聽你的感覺，不糾正也不否認。我保證接受你，不試著改變
你。
我樂意傾聽你的感覺，因為我相信我們可以重修舊好。
這些精神意圖可幫助你記住尊重伴侶的感覺，以愛且安全的方式回應。剛開始練習情書技巧時，若能將這兩種意圖讀出來，寫情書會比較安全。
迷你情書
你很難過時，不必花二十分鐘寫情書，可以試著寫迷你情書，只要花三到四分鐘就能獲益匪淺，這裡有一些例子：
親愛的馬可：
1.你遲到使我十分生氣！
2.我很傷心你忘了我。
3.我害怕你一點也不在乎我。
4.我很抱歉我是個不肯原諒人的人。
5.我愛你，我原諒你的遲到。我知道你真的愛我，謝謝你付出的一切努力。
愛你的仙蒂親愛的亨利：
1.我氣你這麼疲倦，我氣你只看電視。
2.你不和我講話令我傷心。
3.我害怕我們愈來愈疏離，我害怕使你生氣。
4.我抱歉在晚餐時拒絕你，抱歉為我們的問題責備你。
5.我想念你的愛，你今晚會撥出一小時，或另排時間和我討論我們生活
上的問題嗎？
愛你的蕾麗
P.S.我希望聽到你說：
親愛的蕾麗：
謝謝你把你的感覺寫給我。我了解你想念我。讓我們排出今晚八點到九
點這段時間聚在一起。
愛你的亨利寫情書的時機與用意
你難過時、想讓自己舒服一點時，都可以寫情書。以下是常見的寫情書方式：
1.寫情書給親密的配偶。
2.寫情書給朋友、孩子或家人。
3.寫情書給商業助理或顧客，信末可以「感激你的」、「尊敬你的」代替。不過，通常我不建議寫這種情書。
4.寫情書給你自己。
5.寫情書給上帝或超自然力量，與上帝分享在你生活中的難過感覺，請求祂的支持。
6.把寫情書的角色調換。如果難以原諒某個人，就假設你是那個人，以他的身分寫情書給自己。你會驚訝自己很快就有原諒他的心了。
7.發泄性情書。如果你真的很難過、感覺很惡劣和主觀，可在信里發泄，然後把信燒掉。除非你和配偶可以掌握消極感覺，否則不要期待配偶讀這封信。
8.轉移情書。如果目前的事件困擾你，使你記起童年的傷痛，就想像你回到那時候，寫封信給父親或母親，分享你的感覺，請求他們的支持。
正如全書所探討的，分享感覺與覺得受照顧、了解和尊重對女人十分重要，同樣的，感覺受感激、接受和信任對男人也十分重要，假若女人分享難過感覺使得男人覺得沒有被愛，就會出現大問題。
對他而言，她的消極感覺可能聽起來像在批評、譴責、要求和氣憤。他若拒絕她的感覺，她會覺得沒有被愛。成功的關係端賴兩個事實：男人擁有以愛來傾聽與尊重女人感覺的能力，以及女人以愛和尊重來分享感覺。
關係的維繫需要伴侶雙方溝通他們不斷改變的感覺和需求。期待完美的溝通是有些過於理想化，幸運的是，在到達完美之前有段很長的成長路程可以共同學習。
期望輕而易舉的溝通是件不實在的事，而且，有時候要在不傷害聽者的情況下溝通是很困難的，關係良好的夫妻有時候也為有效的溝通煩惱。了解他人的觀點確實很難，尤其是對方說的又不是你想聽的，同時，在你覺得受到傷害時，也很難尊重對方。
許多夫妻誤以為他們無法成功的溝通是表示彼此愛得不夠。無可否認地，溝通需要愛，但溝通技巧比愛更重要。幸運的是，技巧是可以學習的。
強化愛的溝通
如果我們生長的家庭早已有愛與誠懇溝通的能力，成功的溝通就是我們的第二天性。但上一輩們所謂愛的溝通，通常指避免負向感覺而已。
在較不「文明」的家庭里，愛的溝通可能包括行動或將消極感覺合理化，如體罰、咆哮、打巴掌、鞭打及所有口語虐待所有試圖讓孩子從錯誤中學到教訓的名目。
假設我們的父母學會不剋制消極感覺的愛的溝通，身為孩子的我們就能透過嘗試與失敗，安全地發現與探索自己負面的反應和感覺。透過積極的角色典範成功地學習溝通尤其是溝通困難的感覺。我們逐漸學會以尊重及適切的態度表達各種感覺。如果在你的生活中就有這種模範，那就無須學習寫情書的技巧了。
如果我們的過去不同，在成長過程中可以看見父親細心傾聽母親傳達她的挫折與失望，每天經驗到父親給與母親愛的照顧，了解她對丈夫的需求。又看見母親信任父親，敞開分享她的感覺，沒有否定他、責備他，可讓我們經驗到難過時不必以不信任、控制感情、阻止、否定、故施恩惠或冷漠來拒人於千里之外。
在過往的成長歲月里，我們逐漸能夠主宰自己的情緒，恰如我們能嫻熟走路一般。這是個不會被忘記的技巧，就像走路、跳躍、唱歌、閱讀、維持帳目收支的平衡一樣。
然而，大多數人都沒這般幸運，反而是花了漫長的時間學到不成功的溝通